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夏季減肥 -

 人生當如茶 2010-07-08

夏季是減肥的大好季節(jié)，夏季減肥的訣竅不是你做什么,而是你不做什么。為減輕您的體重使您顯得更加漂亮,需要注意很多。所以,夏季你可以多照照鏡子,強迫自己看不愿意見到的“贅肉”,這或許能增強你對減肥的決心。

夏季快速瘦手臂 練空抓 2010-07-08
導語：為了在夏季能穿上漂亮的性感的吊帶衣，手臂一定要瘦瘦的才好看，下面小編就為大家推薦一款專門瘦手臂的聯(lián)系方法，以下動作容易掌握，且不受場地限制，每天練一次，不僅可以緩解疲勞，對手臂也有很好的塑形效果。 伏墻挺身 1.腳并攏站立，距離墻面約1.5...
夏日游泳 美女塑身好方法 2010-07-08
導語：在夏季，很多愛美的MM們對苦夏減肥情有獨鐘，其實苦夏的人體重減輕多數(shù)是食欲不佳，主要是消耗體內大量的水分、營養(yǎng)成分，由于營養(yǎng)的透支可能會使個別器官結構受損，脂肪的分解也只是少量，因此，這是一種不健康的減肥。 營養(yǎng)學家介紹，加速新陳代謝是...
夏季怎樣吃水果菜可以健康減肥 2010-07-07
導語：在夏季很多水果都上市，大家也很喜歡吃水果來減肥，但是如果方法不恰當，吃水果也有可能讓你越來越胖哦。下面小編就來教你如何正確地吃水果減肥，告訴你應該如何選擇水果，怎樣吃水果才能有效健康地減肥成功。 選擇含糖較少的水果。 菠蘿、哈蜜瓜、木...
夏日7款美味沙拉 增進胃口又瘦身 2010-07-06
導語：夏季天氣炎熱，人很容易沒有胃口，但是如果夏天不吃東西就很容易導致營養(yǎng)不良，頭昏眼花，嚴重的導致貧血癥狀的出現(xiàn)， 那么我們夏天該吃什么能，既可以增進胃口又不發(fā)胖呢？ 土豆沙拉 選擇剛上市時的土豆，450克，置于鹽水中煮軟，瀝去水分，晾涼，切...
夏日多喝焦米粥 有效排水腫 2010-07-05
導語：夏天天氣炎熱，很多人都喜歡用冷飲來消暑，這樣難免就會給自己的脾臟增加很多的負擔，長時間就會引起水腫，也會讓體重有所上升，那么夏天我們到底該怎么吃呢？焦米是以中很好的選擇。 材料：白米、水、鍋具。 將白米放入鍋中，不斷翻炒至焦黃，并傳出...
夏季運動減肥 讓您脂肪燃燒更徹底 2010-07-04
導語：夏天天氣炎熱，很多減肥的朋友可能覺得很難堅持運動減肥，一般在夏天必要進行強度太大的運動，天氣炎熱我們一般建議多做一些涼爽的運動，同樣也可以達到減肥的效果。 ★★★ 游泳、羽毛球、乒乓球 游泳無疑是夏季非常吸引人的運動項目。水流對人體而言...
香甜玉米 夏日減肥瘦身好幫手 2010-07-04
導語：夏季到了玉米豐收的季節(jié)，玉米也是很好的營養(yǎng)食品，玉米中含有很對對身體又利的維生素，同時告訴大家一個吃玉米的小竅門，玉米里面的玉米須在煮的時候是無需剔出來的，它也有很豐富的營養(yǎng)哦，下面小編告訴您2種玉米的食用方法。 食用方法一： 把煮玉米...
夏季減肥瘦身最有困擾的星座女 2010-07-03
導語：夏季對有的MM來說可是一種考驗，穿上短衣短袖才發(fā)現(xiàn)身上肉肉橫生，圓圓滾滾，去年正合適的衣服現(xiàn)在只能勉強套上身看著別人短裙短褲吊帶美個沒完，你忍不住抱怨：為啥別人就不胖？為啥你就總要在發(fā)胖-減肥-發(fā)胖這個惡性循環(huán)中沒完沒了地折騰？快來查查...
夏季瘦身減肥運動方案 2010-07-02
導語：炎熱的夏天，一動就會大汗淋淋，更別說強度比較大的減肥運動了。怎樣解決這一難題呢?現(xiàn)在就為大家介紹幾種夏季清涼運動。讓你享受清涼的同時，又能消除贅肉、平坦小腹、緊致小腿。 夏練三伏遵循溫柔原則 冬練三九夏練三伏，這種以鍛煉意志為主要目的的...
7種水果讓您有用夏日性感身材 2010-07-01
導語:水果是非常好的減肥食物，但是在眾多的水果中有一些水果的熱量是偏低的，我們眾多那些水果熱量偏低平時多吃當然就可以攝入更低的熱量。下面小編為您總結了一些水果，來看看都是什么吧。 1 番茄 熱量25千卡/100克 嚴格說起來，番茄應該是被歸再蔬菜累才...
夏季瘦腰全攻略 快速甩掉小肚腩 2010-06-30
導語：你是否腹部的脂肪堆積成山，腰圍猶如水桶，不想被別人笑話成水桶腰大肚婆，那就趕快來瘦腰吧！針對因、動、吃三點整理出了各種各樣的瘦腰秘方，趕快來試試吧！ 知識篇：造成水桶腰的原因？ 1、遺傳問題：腰圍的大小很多與先天性的遺傳基因有這密切的關...
4款夏日清火減脂茶 瘦身又排毒 2010-06-29
導語：夏天天氣炎熱，運動減肥越來越難堅持，每天需要的熱量也變多消耗的熱量也相對來說比較高，內火也比較重，下面小編向您推薦幾種適合在夏天飲用的茶品，不僅清火還有瘦身的效果呢。 1、減肥健身茶去脂通便\降壓減肥 材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、...
8種民間減肥法 看看哪種適合您 2010-06-28
導語：對于需要長期保持良好身材的女性來說，偶爾嘗試一些減肥方法可以幫助體重在短期內有意個比較明顯的下降，下面小編將向您推薦幾種民間的減肥方法可以幫助快速達到瘦身效果。 1、谷類脆片早餐瘦身法 要纖體瘦身，基本條件要每天吃3餐，但不少都市人都沒...
夏日多吃6種蔬果 輕松消除多余脂肪 2010-06-28
導語：夏季是蔬菜瓜果比較豐盛的季節(jié)，夏天我們選擇正確的食物可以幫助我們的減肥起到更好的效果，下面小編給您介紹幾種對消除脂肪提搞新陳代謝有很好幫主的蔬果。 1、芹菜 減肥原理：芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約含有4到5卡路里的熱量。但是人咀嚼它...
夏日5款自制果汁 美味可口又瘦身 2010-06-28
導語：炎炎夏日，很多時候都需要一些果汁來起到清涼解渴的作用，但是很多時候又擔心果汁里的糖分過多熱量過高會影響減肥效果，那么下面小編向您介紹5中自制的果汁，既美味又瘦身哦。 一、高纖果汁 選用多種高纖蔬菜與水果萃取原汁而成，蘊含多種維生素和蔬果...

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