|
 不會遺傳給寶寶呢，怎么樣才能讓寶寶的眼睛明亮。我想肯定有很多媽媽都有類似的問題。
在這里，我要告訴諸位準媽媽，在整個 懷孕期間，準媽媽如果能有意識地吃某些食物，會對腹中的寶寶發(fā)育起到很微妙的作用，科學地調(diào)配飲食，均衡營養(yǎng)，會幫助準媽媽們生個漂亮聰明的寶寶。
如何生個皮膚好的寶寶?
如果媽媽想要寶寶皮膚白些呢，就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，生下的寶寶皮膚會白嫩細膩。
含維生素C豐富的食物有西紅柿、菜花、冬瓜、洋蔥這些日常比較常見的蔬菜，柑橘、蘋果、鮮棗這些水果也含有很多的維生素C，其中蘋果是最佳的食物，蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，所以老人常講多吃蘋果對孕婦和胎兒都好是很有道理的。
準媽媽還應該經(jīng)常吃些富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后寶寶的皮膚細膩有光澤。
擁有明亮的眼睛
如果想讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛，準媽媽可以在孕期多吃些富含維生素A的食物，富含維生素A的食物有動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。
其中雞肝中含的維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。
擁有聰明的大腦
我相信所有的爸媽都希望自己的寶寶聰明伶俐，那么，準媽媽就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，也有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。
這類食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用。
另外 妊娠后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“ 敏感期”。在這個時期，準媽媽一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和 維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、制品和青菜，保證食品的充足供應，希望所有的媽媽都能如愿，生個漂亮聰明的寶寶。
更多資訊：
1.煮婦必讀：六種常見藏“毒”蔬菜
我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊恍┦卟?，原來也存在著致命的危機。除了常見的農(nóng)藥問題，還有更為讓人可怕的地方!有些蔬菜如果不煮熟就吃，會產(chǎn)生一些毒素，這些毒素堪比砒霜，嚴重的會危機人的生命安全。
2.寶寶清涼入夏 4種豆?jié){新吃法
大部分人都把豆?jié){當成飲料，其實，豆?jié){加入其他食品當中，還是非常好的烹調(diào)原料呢。下面就為你介紹幾道清涼入夏美食，寶寶喜愛的豆?jié){新吃法!
3.電腦族孕媽必吃的防輻射食品
上網(wǎng)雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。誰也不想因上網(wǎng)而導致皮膚提前衰老吧？！尤其是對于身處皮膚敏感期的孕婦！
4.驚！這20種食物會傷害你的寶寶
媽咪是不是一直煩惱哪些食物該不該給孩子吃？最齊全的不宜給小寶寶吃的20種食物，其中包括桔子等常見食物，原因是什么？營養(yǎng)專家詳細給你解說。
5.天！芝麻糊都會損害孩子智力
零食、甜點是寶寶最喜歡的食品，可是作為家長，你知道芝麻糊都會損害孩子的智力發(fā)育嗎？實情是什么？看看你就知道了。
|
