身心狀態(tài)量化法基本成形。明天正式啟用。現(xiàn)在整理一下心理調(diào)節(jié)術(shù)的觀點與原理：

　　一、心理調(diào)節(jié)，從覺察開始。覺察這里是指對自己的生理狀態(tài)，形氣（動作，表情，姿勢等），情緒，心理活動的覺察。及時注意到消極的狀態(tài)，以方便加以整讀與調(diào)整。

　　消極的身心狀態(tài)是一個信息傳遞，它在提醒我們，我們的身心有某個地方出問題了，要注意維護(hù)。

　　覺察不只是指我們發(fā)覺自己的身心出了問題，它還包含一層意思是指我們了解到身心問題的原因。這樣才能針對性的調(diào)節(jié)。

　　二、心理調(diào)節(jié)的第二步是強化積極情緒。第三步是弱化消極情緒或引導(dǎo)利用。一般，我把第二步稱為情緒體驗。對積極情緒的重復(fù)體驗，可以強化它。讓它更強而有力。

　　這方法的技術(shù)有：體驗法，暗示法，情境預(yù)演法，完型填空法等等。

　　三、心理調(diào)節(jié)的第三步：消極情緒的弱化，引導(dǎo)。一般我稱之為情緒引導(dǎo)。這部分方法比較多，有形氣，量化遷移（即身心狀態(tài)量化法），心靈圣殿或稱心靈減壓艙、NAC神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)等等。

　　小悟：

　　我發(fā)現(xiàn)，用情緒覺察，情緒強化，情緒引導(dǎo)為描述情緒調(diào)節(jié)術(shù)的三步曲反而更好。就這樣決定了。

　　2003－10－20