久坐的人適合吃什么？­

滿意答案：­

­

­

　­

­

　­

­

　　辦公室一族習(xí)慣久坐于辦公桌前，導(dǎo)致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便秘的煩惱，如果在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。­

­

　­

­

　　萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘。­

­

　­

­

　　空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。­

­

　­

­

　　韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。­

­

　­

­

　　菠菜：菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。­

­

　­

­

　　紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。­

­

　­

­

　　白蘿卜：生吃可促進(jìn)消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，保持大便通暢。­

    相關(guān)問題:­

    常坐著辦公的人吃什么最好­

    為什么人吃飯都喜歡坐著吃而不是站著吃?­

    人坐的太久會怎么樣?­

    人一天坐幾天小時才是最好的.­

    一般人一太吃幾頓？­

­

轉(zhuǎn)載來自于：久坐的人適合吃什么？ – 搜搜問問­