圖解經(jīng)絡(luò)按摩 讓你秀出小腰

揉腹

日新月異的高科技儀器運用到減脂、修身、塑形中，講求的是快速和精確，但若你了解中醫(yī)康復(fù)、養(yǎng)生效果的自然特點，也許就不會放棄經(jīng)絡(luò)按摩這一傳統(tǒng)手段，即使它是一個循序漸進的過程。所以，想要做一個人人稱羨的小“腰”精，不妨現(xiàn)在開始就試一試。

多按肚臍周邊 收腹排毒

能收縮腰腹部的穴位主要以肚臍周邊的陰交穴、關(guān)元穴及天樞穴、中脘穴為主。按壓所有穴位都有一個原則，即每次按壓15～20分鐘才有效。由于可以促進肌肉收縮，所以具有收腹效果。

A.陰交穴：肚臍正下方3.3厘米。

細(xì)腰原理：可改善腸道及下腹脹滿，使小腹變得平坦。

B.關(guān)元穴：在肚臍下方10厘米。

細(xì)腰原理：均衡體態(tài)，過胖過瘦都能得到較好的調(diào)節(jié)。

C.天樞穴：肚臍兩側(cè)往外6.6厘米，雙側(cè)各一。

細(xì)腰原理：促進脂肪的燃燒，能讓小腹變平坦。

D.中脘穴：在上腹部，肚臍以上13.2厘米，腹中線上。

細(xì)腰原理：減少糖分吸收，降低糖尿病發(fā)病率。

E.水分穴：位于肚臍正上方，大約一個大拇指寬的地方。

細(xì)腰原理：促進小腸蠕動，能將滯留在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外。

F.其他相關(guān)穴位：大椎穴：清熱瀉火散瘀，改善面部痤瘡。脾俞穴：疏通經(jīng)絡(luò)，促進微循。腎俞穴：美化腰部曲線，健腰補腎。

TIPS:穴位按摩之前，必須先排空大小便。全身放松后，美容師以手掌心緊貼腹部，稍稍用力按壓，并以順時針方向，由下往上推按。在家按摩時，請不要從反方向進行，否則會造成肌肉下垂。