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告訴你"從頭到腳"的飲食秘方
健康身體從食物開始 尋找全身食物地圖
我們身體的每一個部位都是重要的，因?yàn)橛辛诉@些部位才有完整的身體，但由于時間的流逝我們的身體部位將慢慢的失去了光彩，如何讓它們重拾光彩呢？小編帶你關(guān)注全身食物地圖。
 你知道你的大腦、心臟、肺、頭發(fā)、皮膚甚至腳指甲需要吃什么食物嗎？以下提供一張全身的食物地圖，告訴你‘從頭到腳’的飲食秘方。  護(hù)發(fā)食物 護(hù)發(fā)食物──小麥 小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕碓矗蓭椭A(yù)防白發(fā)、禿頭，讓頭發(fā)閃亮健康。 護(hù)腦食物──餅干 研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力。  顧眼食物 護(hù)眼食物──蕃薯 蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥。 護(hù)肺食物──蕃茄 英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過3次蕃茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。  護(hù)膚食物 護(hù)指甲食物──牡蠣 牡蠣中含大量的鋅，鋅是維護(hù)指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。 護(hù)膚食物──南瓜 南瓜中的維生素A能降低70％罹患基底細(xì)胞癌（一種皮膚癌）的風(fēng)險。  護(hù)胃食物 強(qiáng)心食物──豆腐 豆腐中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓。 護(hù)胃食物──大蒜 國外研究發(fā)現(xiàn)，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機(jī)率比較低。  護(hù)腿食物 護(hù)腿食物──香蕉 富含鉀的香 蕉能幫你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。 護(hù)腳趾食物──腰果 腰果中 也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 （來源：愛美網(wǎng)） (2010/06/24雨霖轉(zhuǎn)載/編輯/收藏)
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