最近看電視的時候，以護膚美容為每日戰(zhàn)斗的各大明星上節(jié)目時都會不經(jīng)意的分享說：平時工作很辛苦，飲食沒有規(guī)律，但為了保住容顏每日都補充ABCDE維生素。對于這個說法我是非常認可的，比起那些在臉上動刀動針的注射東西，其實服用維生素的做法是比較安全的途徑，只要經(jīng)過一個時期的服用，一般都會見到不錯的效果，畢竟身體是會吸收養(yǎng)分的。想要變美的女孩就跟著我來了解一下美女們必不可少的四種維生素吧！

　第一種：“抗皺之星”維生素A ，維生素A對治療皺紋有奇效

　　內服：治療眼睛干澀、皮膚粗糙干燥

　　外敷：抗皺、去角質、治療粉刺

    食物來源：動物肝臟、胡蘿卜、牛奶

　　維生素A常用來治療皺紋，市面上的抗老護膚品幾乎都是主打兩類成分，一類是六勝肽，一類就是維生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)，除了抗皺，外用維生素A及其衍生物還具有去除角質、改善粉刺痘痘的功效。由于其光敏感性，維生素A及其衍生物只能夜間外敷，白天不能使用，且需注意防曬。

第二種：“控油法寶”維生素B2  痘痘肌膚的美女們尤其要注意 ，維生素B2是女人必須補充的！

　　內服：治療口角炎、脂溢性皮炎(皮膚出油長痘痘)

    食物來源：動物肝臟、雞蛋

　　具有幫助保持皮膚健美，使皮膚皺紋變淺，消除皮膚斑點以及防治末梢神經(jīng)炎的作用。

　第三種：“美白皇后”維生素C   維生素C的美容作用眾人皆知

　　  內服：抗氧化、預防感冒

　　  外敷：美白、緊致肌膚(可促進膠原蛋白生成)

      食物來源：水果（橙子，檸檬，番茄）、蔬菜

　  維生素C 有抗氧化、抗發(fā)炎作用，所以它可以分解美顏們皮膚中的黑色素，可以預防色素沉著，并且還可以防治黃褐斑、雀斑發(fā)生，使美顏們的皮膚永遠潔白細嫩哦。

第四種：“抗衰老之王”維生素E  維生素E抗衰老效果顯著　　

    內服：抗氧化、延緩衰老

　　外敷：保濕、抗老

　　食物來源：堅果(核桃、榛子、杏仁等)

    在這里要特別強調一點，維生素雖然是好東西，但是也不要服用過量，否則會中毒的。尤其是維生素A和E屬于脂溶性維生素，服用過量很難及時排出體外。只有在身體缺乏某種維生素的時候才需額外補充藥用維生素，比如發(fā)現(xiàn)嘴角爛了再服用維生素B2，感冒了就服用些維生素C。最最安全的方法就是食補，要想達到美容效果就必須咨詢藥師來購買專用的美容護膚維生素！