心理學家把一只小白鼠放在一個特制的箱子里，這個箱子被一個隔板分隔成兩部分。當小白鼠熟悉了環(huán)境后，心理學家就會給出一個鈴聲作為信號，鈴響之后，小白鼠所在一側的箱底就會通電。小白鼠受到難受的電擊，就會本能地逃竄，碰巧躍過隔板跳到箱子的另一側就安全了。幾次下來，小白鼠學會了鈴聲一響就趕緊跳到另一側以躲避電擊?？墒茄芯空吆髞碓黾恿烁舭宓母叨?，以至于小白鼠無論如何努力都跳不過去。在嘗試了多次失敗之后，鈴聲再響起，小白鼠還跳嗎？當然是不跳了，因為跳也是白跳。實驗并沒有到此為止，研究者后來又降低了隔板的高度，甚至比小白鼠第一次跳過的隔板還低，可是鈴聲響過，小白鼠仍然不跳，因為它已經“習得無助”了！

這個實驗讓我們反思，小白鼠明明能夠輕易地跳過那個隔板，它為什么不跳了呢？仔細分析這個小實驗就能看出，小白鼠多次努力跳過隔板都失敗了，由此它對自己的能力產生了懷疑，對自己的行為喪失了信心，既然努力之后還是要面對失敗，那還不如省把力氣，對被電擊的命運聽之任之。小白鼠會這樣，那我們的學生呢？有沒有這種“能跳過也不跳”的學生呢？我相信在我們所教的學生中也是不乏其人的。也就是說，人和動物都可能在經歷多次的失敗后，形成無助、無力的心理，這就是心理學中的 “習得無助”現(xiàn)象。

“習得無助”是個體在最初的某個情境中獲得了無助感，在以后的情境中不僅沒能從這種體驗和感受中擺脫出來，還將無助感擴散到了生活中的各個領域。這種擴散了的無助感會導致個體的抑郁，甚至對生活不抱希望。這是一種可怕的感受，在這種感受的控制下，個體會由于認為自己無能為力而不做任何努力和嘗試。所以學生如果在學習中出現(xiàn)了“習得無助”，不但會影響學生后續(xù)的學習，還會影響學生生活的各個方面。