女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?，F(xiàn)在就更加普遍

首先：MM們節(jié)食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅

肉。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效

地避免貧血。貧血的MM臉色自然就蒼白了。

其次，MM們白領(lǐng)居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在

不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為

坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆

腔，盆腔怎么能不長炎癥，一旦有炎癥，臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)

炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。

再說了，MM們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太

緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng)，就更冷，冷就長更多的肉肉?，F(xiàn)在冬天都流行

穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。

還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸

寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵

陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（后面再說這個）。

喝涼茶多的省份，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重（生育之后的肥肉不是

月子里補的，是生育使生殖系統(tǒng)產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆

弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的

中藥，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服

用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效

的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有

多冷，沒事還是少吃為妙。

呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多

吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。。?？傊褪呛F豐富或是比較溫和的

東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃。隨時注意保溫，

不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度，

秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡

上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整

天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。

當(dāng)然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動并無利于減肥，最有效的是腰腹部

和大腿內(nèi)部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點

的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有

效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。

還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人

都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月

經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有：益母草、

桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前兩

種就行了?？膳莶璺茫岵瑁锰一ㄅ菥聘苡?，這些茶和酒也都可以用來

品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類

才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

按摩手腳心

有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳

溫暖的效果。

桔皮治療手腳冰涼

日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手

腳冰涼的現(xiàn)象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，

10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血

流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，

而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的

毛細血管血流明顯改善。



其他辦法

1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘?。

2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神

經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液

循環(huán)。

3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。

是不是很受用呢~覺得好就分享給你周圍的女性朋友看吧~她們一定會感激你的哈~

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