公認(rèn)的魔鬼身材會(huì)令你想到莎朗·斯通還是珍妮佛·洛佩茲？可你知道嗎？今日耀眼的明星們也曾有過(guò)與普通人一樣的肥胖煩惱。所以，不用擔(dān)心自己的身材問題，只要你和她們一樣先掌握30、20、10的減肥數(shù)字，展現(xiàn)動(dòng)人身材的日子很快就會(huì)來(lái)到！

專家指出，治療肥胖的最佳減肥瘦身方案是“30－20－10減肥瘦身方案”，即每日運(yùn)動(dòng)30分鐘、每日減少20％的食物攝入，每天服用10毫克的減肥藥物。執(zhí)行最佳方案的理想效果是：服藥4周內(nèi)體重至少下降2公斤，3到6個(gè)月后體重下降幅度可達(dá)基礎(chǔ)體重的5％到10％，身體狀況依然良好！

這套減肥瘦身方案之所以能取得如此好的效果，是因?yàn)樗譁?zhǔn)確地理解了肥胖的形成原因，并從三個(gè)方面入手加以科學(xué)解決，具有非常高的精確性和針對(duì)性。首先，該方案理解到肥胖是一個(gè)醫(yī)學(xué)問題，與身體不能保持能量攝入和消耗之間的平衡有關(guān)。因此采用能使減肥者在進(jìn)食前產(chǎn)生飽腹感的減肥藥物，讓減肥者進(jìn)食時(shí)自動(dòng)減少攝入量，在減少能量攝入的同時(shí)也不抑制食欲且不改變飲食習(xí)慣。其次，許多減肥者的肥胖原因是能量吸收緩慢，能量消耗較少。那么專家的方案就更加可?。簻p肥藥物諾美亭能溫和地提高人體新陳代謝的速度，增加能量消耗，再配合適量的運(yùn)動(dòng)，問題就會(huì)迎刃而解。最后，采取藥物加運(yùn)動(dòng)的治療方案更為安全，尤其是對(duì)那些由于遺傳基因致胖的減肥者，可以穩(wěn)妥地幫助降低相關(guān)的危險(xiǎn)因素。

請(qǐng)記住專家的減肥瘦身方案：每天進(jìn)行30分鐘的適度運(yùn)動(dòng)、減少20％的食物攝入并服用10毫克減肥藥物，展現(xiàn)你動(dòng)人身材的日子很快就會(huì)到來(lái)！