什么是養(yǎng)生呢？

     我們就現(xiàn)在所能查到的資料，最早提出養(yǎng)生的是2000多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，我們只有查到養(yǎng)生的出處，了解養(yǎng)生的真正含義，才能夠使養(yǎng)生正本清源。 我們現(xiàn)在有好多關(guān)于養(yǎng)生的理念是不正確的。比方說：我們有一種理念，要每個人每天至少要吃一斤或者兩斤的水果。有一些糖尿病的老人家，一天必須要吃半斤黃瓜 一斤西紅柿，說那里面有某種維生素，這是錯誤的理念。水果不能夠隨便吃的，只要你發(fā)現(xiàn)嘴唇是白的，舌頭是白的，這說明你氣虛。水果在我們廣東除了桂圓.荔枝，其它大部分水果都是涼性的，香蕉是寒性的。這些東西破氣。胖的人是越吃越胖，糖尿病的人是越吃糖尿越高。如果你的嘴唇是紅的，舌頭也是紅的，這個時候你就該吃水果，因為嘴唇紅，標(biāo)志著胃氣不降，形成的胃火升。舌頭紅標(biāo)志著你的心陰虛內(nèi)熱，那么這個時候你就要吃水果，吃到嘴唇和舌頭不那么紅了，到粉的時候。馬上就停，再吃就過了。所以養(yǎng)生呢？就好像一個好的廚師在炒菜，火候不到“生”，火候過了“爛”。列寧同志講：“真理往前多走一步就是謬誤”。我們中國講的中庸也是這樣，就是不偏不斜，上下適中。過了就失去了這個事物正確的本義。所以，我們今天講養(yǎng)生，不可能講的很多，因為養(yǎng)生它的容量太大了，如果我們今天通過不到3個小時的課，能使大家對養(yǎng)生有一個概括的了解，達(dá)到“正本清源”的目的，我看就夠了。

        “養(yǎng)生”一詞，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里。《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)的基礎(chǔ)，也是養(yǎng)生的基礎(chǔ)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》分兩篇，其中在《靈樞、本神》這一篇里面講到：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)幔缡?，則避邪不至，長生久視?！本驼f聰明的人、有智慧的人養(yǎng)生，必須和一年四季相符合。這個呢？我后面都要講，這里我簡單的解釋一下?！昂拖才簿犹帯本褪怯兄腔鄣娜耍B(yǎng)生，要符合四季。在這四季當(dāng)中他的喜、怒要掌握好，隨遇而安，保持一個平和的心態(tài)?！肮?jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷标庩栐跁r時處處，無時不在，無時不有。隨時的能夠把握好陰陽，把握好剛?cè)?，這樣，才能使自己處于一個平衡的狀態(tài)。如果這三點都做到了，就能夠符合一年四季的變化。保持一個良好的心態(tài)，能夠調(diào)節(jié)陰陽的變化，如果做到這三點，那就是養(yǎng)生。那會出現(xiàn)什么情況呢？“如是，則避邪不至，長生久視”如果你做到這三點，邪氣就不會侵害你。什么叫邪呢？實際我們所有的人得病，無非就是兩邪。一個是外在的“風(fēng)邪”，一個是內(nèi)在的“濕邪”，如果我們能避開這兩種邪氣，我們就可以長生久視，活的時間長，“久視”就是耳不聾，眼不花，就是有質(zhì)量的長壽。這段文字告訴我們呢！聰明的人他才會想養(yǎng)生，不聰明的人是不會去想養(yǎng)生的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還有這樣一段話，說：“聰明的人，他懂得養(yǎng)生，所以他不會得病，所以他耳聰目明，精力充沛。愚蠢的人，不懂得養(yǎng)生，等有了病的時候才知道自己的身體不行了?！彼晕覀兡軌蛎靼尊B(yǎng)生一詞的真正含義，就會對周圍的一些文章、理論進(jìn)行鑒別，就能夠豎立起一個唯物辯證的養(yǎng)生觀。