一、【kitty強力瘦身操】
彭永春（Kitty）
領(lǐng)操：房磊、吳丹，國家一級健身指導員
表演：Kitty健身操表演隊。
內(nèi)容簡介：
專門針對愛美女性最為關(guān)注的減肥問題而最新創(chuàng)編。全套有氧操，突出特點是：充分減脂、改善新陳代謝、全身纖體、增強彈性，提高身體機能，張揚健康活力！
小貼士：
房磊、吳丹領(lǐng)跳，編排合理、動作連貫，比較易學，強度也確實大，瘦身效果自然好。

二、【Kitty流行瘦身操】
彭永春（Kitty）廣州健力寶健美集團總教練；
編排領(lǐng)操：房錕 健力寶東方健美樂苑健身操主教練；
表演：宋艷 陳寧玲 熊鶯 王琳琳；
內(nèi)容簡介：
Kitty流行瘦身操，遵從有氧鍵身的運動規(guī)律，結(jié)合優(yōu)美的健美操動作編排而成，是一系列速效實用的瘦身操，深得廣大朋友的喜愛。
小貼士：
本操節(jié)奏輕松明快，動作簡單易做，運動量適度，具有明顯的瘦身作用，學習這套新穎獨特的瘦身操，將可以使您突破性地獲得顯著的瘦身效果，為自己打造更加完美的體型體態(tài)！

三、【kitty綜合有氧健身操】
彭永春（Kitty）編排技術(shù)指導，中國健美操協(xié)會，大眾委員會副主任，中國健美協(xié)會國家級健身指導，廣州健力寶健美集團總教練。
編排表演：Kitty健身操表演隊吳蕊、房錕、張京京、吳丹、房磊、陳寧玲。
內(nèi)容簡介：
[綜合有氧健身操]是健身房里最受歡迎的有氧健身操鍛煉項目，因為它的動作編排比一般的健身操要豐富得多，對減肥、塑形的針對性也更強。
本套操的鍛煉重點同樣是消減脂肪和增強肌肉彈性，提高心肺功能。
本片將帶給你八套編排有序的健身操，先熱身，然后進入踏步、提腿、屈臂、轉(zhuǎn)身等基本動作，對全身各個部位進行全面、有效的鍛煉。
小貼士：
本套操強度適中，不少動作是kitty有氧操的經(jīng)典動作，五十多分鐘的練習里放松練習占了十三分鐘，很少見，可以讓你得到充分的舒展。多個教練輪流教授，也許有人喜歡一個人從頭到尾，但我覺得這樣也不錯！

四、【kitty啞鈴健身操上、下】
彭永春（Kitty） 中國健美操協(xié)會大眾委員會副主任 中國健美協(xié)會國家級健身指導 廣州健力寶健美集團總教練
表演：健力寶健美樂苑有限公司 Kitty'S健身操表演隊
主講：（上）房琨 （下）宋艷
內(nèi)容簡介：
運用啞鈴進行器械健身訓練，會使你獲得事半功倍的健身效果！本套啞鈴健身操是在流行健美操的基礎上創(chuàng)編而成。它科學巧妙地利用啞鈴，直接增加身體的運動負荷，可以加強全身肌肉的鍛煉，獲取更好的健身效果。
本片從熱身運動開始，經(jīng)過全身各部位器械訓練后進入放松，全套動作新穎時尚，訓練方法科學實用。相信這套新穎實效的啞鈴健身操，一定能給你一個健而美的身體！
小貼士：
這兩套操雖然出的時間較早，編排得卻相當好，按慣例下比上的動作復雜一些，我對上很喜歡，著重說一說：上可以說是kitty有氧操中動作最簡單的一套，可能是除了【易海燕減肥健美操（上）】之外最簡單的有氧操了，非常容易入門。編排合理，前熱身后有放松，中間過渡時的短暫休整十分貼心，在kitty歷套操中可謂少見。重點鍛煉手臂，也兼顧腰腹和腿部，沒有跳躍動作，適合經(jīng)常練習。建議女性朋友開始跳時選擇兩個一磅的啞鈴（別以為輕，對于沒練過的，能從頭到尾堅持就不錯了），以后再適當增加重量；啞鈴的也可用灌滿水的300~500ml礦泉水瓶代之，既安全又方便。

五、【kitty健身球操】
主講示范：彭永春（KITTY） 健力寶健美樂苑總教練
內(nèi)容簡介：
健身球是一種新興時尚的運動項目，它對于完美體態(tài)具有非常好的效果。它體積大，抗力強，能承受得起一個人甚至多個人的體重，利用它來進行健身鍛煉，可以幫助你實現(xiàn)減腹、瘦腿的目的，更可以使身體各部分線條更加優(yōu)美。
小貼士：
市面上為數(shù)不多的彭永春親自執(zhí)教的碟，雖然也比較早，但現(xiàn)在使用一點兒也不過時，所有健身球運動都比較舒緩側(cè)重于鍛煉腰腹，它也不例外。沒什么高難動作，可以作為健身球的入門教材使用。
建議：14：50~15：20的最好改為平躺在墊子上做！