什么是抑郁？抑郁是以低沉、灰暗心理情感為基調(diào),以情緒低落為主征種特殊心境狀態(tài)它可從輕度郁郁寡歡心情煩悶心情沉重狀態(tài)不佳、高興不起來,提不起精神做事缺乏動力對外界興趣減退或消失到較重心煩意亂、苦惱、憂傷再到悲觀、以致絕望心境狀態(tài)有抑郁傾向或有抑郁癥病整日憂心忡忡、胡思亂想、郁郁寡歡、度日如年、痛苦難熬、不能自拔、思維變遲鈍甚至動作變遲緩有時可有自殺念頭種病特別容易自殺應(yīng)嚴(yán)加防范近年來抑郁和抑郁癥還不斷地上升統(tǒng)計(jì)分析國內(nèi)職場中25%朋友有不同程度抑郁傾向目前其患病率已經(jīng)攀升到2.5%—3、0%
　　重慶市公務(wù)員心理健康與事業(yè)持續(xù)發(fā)展課題組測評研究披露公務(wù)員中有抑郁傾者比例大大高國內(nèi)職場25%水平世界衛(wèi)生組織預(yù)測2020年抑郁癥將成為類死亡或殘疾頭號殺抑郁本應(yīng)該是引起高度重視問題但卻是經(jīng)常被忽略問題
　　抑郁以情緒低落為主要特征里向大家推薦8自測信號：
　　1.你很壓抑、傷心、心情沮喪,你對自己評價到最低點(diǎn)你覺得自己無是處你常內(nèi)疚,自責(zé)或無價值感,覺得自己狗屁不是,對都是負(fù)擔(dān)
　　2.以前喜歡做事情現(xiàn)完全沒有興趣也不能從中得到任何快樂
　　3.你胃口比平日好得多或者差得多以致體重大增或大減
　　4.失眠或睡眠過度
　　5.你常非常激動坐立不安或者慢慢騰騰拖拖拉拉
　　6.你很累渾身無力
　　7.你有想死或有自殺念頭
　　8.你無法集中精力無法清晰地考慮問題無法做出決定
　　抑郁表現(xiàn)多種多樣可以選用不同心理治療方法
　　以情緒低落為主要特征常常郁郁寡歡、悲悲切切可以用支持、安慰或心理動力學(xué)治療法著重提高自信消除自卑
　　表現(xiàn)為孤僻、自閉和與社會隔離際關(guān)系敏感又不善際與領(lǐng)導(dǎo)和同事關(guān)系相處不好可以施以際關(guān)系指導(dǎo)和社技巧訓(xùn)練幫助克服社會適應(yīng)障礙并逐步提高社會往能力
　　需要指出是對抑郁心理治療不是萬能對些嚴(yán)重的抑郁癥病來說登先是藥物治療或電休克治療然后再考慮合并使用心理治療的方法