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23個小動作改變記憶力

 SLDK99 2010-06-14
明：此方法來自于一本叫《海馬記憶訓練》的書

 

一、喚醒身體　

1、閉上眼睛吃飯?！?/font>

2、用手指分辨硬幣。　

3、戴上耳機上下樓梯。　

4、捏住鼻子喝咖啡?！?/font>

5、放開嗓子大聲朗讀?！?/font>

6、聞咖啡看魚的圖片。

 　　　　 　

二、尋求腦刺激　

7、到餐館點沒吃過的菜。　

8、把自己的錢花掉?！?/font>

9、專門繞遠路?！?/font>

10、用左手端茶杯?！?/font>

11、聽不同類型的歌曲?！?/font>

12、一天睡覺6小時。

　　　　 　

三、積極鍛煉左右腦　

13、去陌生的地方散步。　

14、判斷自己是右腦型還是左腦型?！?/font>

15、用直覺作決斷。

　　　　 　

四、補充腦營養(yǎng)　

16、甜食讓你變聰明?！?/font>

17、吃早餐能活化大腦?！?/font>

18、多咀嚼可以提高成績。

 　　　　 　

五、越運動腦子越好　

19、每天快走20分鐘?！?/font>

20、多做“手指操”?！?/font>

21、嘗試全新的運動。 　　　　 　

六、改善腦活性 激發(fā)靈感　

22、記住每次成功的感覺　

23、對自己說“肯定能行” 　

24、寫100自己喜歡的東西　

25、變換視角看問題　

26、一想到就說出來　

27、讓腦偶爾無聊一下　

28、看從來不看的電視節(jié)目　

29、親身體驗是腦最寶貴的財富　

30、做個傾聽者十分科學。　　 　

 

根據(jù)這本書，我總結了一些可以養(yǎng)成的小習慣：　

1、每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯?！?/font>

2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）?！?/font>

3、戴上耳機上下樓梯。　

4、放開嗓子大聲朗讀。　

5、到餐館點沒吃過的菜?！?/font>

6、左手端茶杯?！?/font>

7、聽不同類型的歌?！?/font>

8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來）　

9、在陌生的地方散步?！?/font>

10、每天吃點甜食（這個最喜歡）?！?/font>

11、吃早餐。　

12、多咀嚼?！?/font>

13、每天快走20分鐘?！?/font>

14、一天十次“手指操”?！?/font>

15、每季度學一項新運動?！?/font>

16、記錄成功的事?！?/font>

17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行?！?/font>

18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看?！?/font>

19、站在對方的立場看問題。　

20、每周給自己半小時的無聊時間?！?/font>

21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目?！?/font>

22、做個傾聽者?！?/font>

23、每天找個時間專門背一些東西。

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