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散光,醫(yī)學(xué)用語上稱為數(shù)(亂視)。顧名思義,乃指遠(yuǎn)方平行的光線,進(jìn)入眼球屈光系統(tǒng)后(主要是角膜與水晶體),原本應(yīng)聚焦為一點(diǎn),落在視網(wǎng)膜上。若某些原因,無法完全聚焦,反而<散>成不同的影像,則所看到的東西,將變的很<亂>,而稱為亂視。
治療 輕度散光(50度以內(nèi)),一般人是不需要矯正。但從事精密工作者或需長(zhǎng)時(shí)間閱讀細(xì)小文字者,則考慮戴散光眼鏡。 中高度散光及遠(yuǎn)視性散光或近視散光則多以配戴散光眼鏡來矯正。 圓錐形角膜的散光,使用散光隱型眼鏡可說是最好的,甚至可改善視力呢！ 角膜受傷所引起的角膜混濁或龜裂,需進(jìn)行角膜矯正或散光矯正手術(shù)。 散光 由于眼球屈光系統(tǒng)各徑線的屈光力不同，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)不能形成焦點(diǎn)的一種屈光狀態(tài)稱為散光。 病因： 規(guī)則散光多數(shù)是由于角膜先天性異態(tài)變化所致，還可能存在晶狀體散光。 不規(guī)則散光主要由于角膜屈光面凹凸不平所致，如角膜潰瘍、疤痕、圓錐角膜、翼狀胬肉等。 表現(xiàn)： ◆視力減退 其程度由于散光性質(zhì)、屈光度高低及軸的方向等因素有較大差異，屬于生理范圍的散光通常對(duì)遠(yuǎn)近視力無任何影響，高度數(shù)散光，多由于合并徑線性弱視或其他異常，視力減退明顯，并難以獲得良好的矯正視力。 ◆視疲勞 較輕度散光眼患者為了提高視力，往往利用改變調(diào)節(jié)、瞇眼、斜頸等方法進(jìn)行自我矯正，持續(xù)的調(diào)節(jié)緊張和努力易引起視疲勞。高度散光眼由于主觀努力無法提高視力，視疲勞癥狀反而不明顯。 ◆由于角膜和晶狀體各經(jīng)線的曲率半經(jīng)大小不一致，通常以水平及垂直兩個(gè)經(jīng)線的曲率半經(jīng)差別最大。 ◆由于角膜晶體病變引起如圓錐角膜、角膜云照，早期老年性白內(nèi)障等。 癥狀： 1.視力：看遠(yuǎn)看近都不清楚似有重影。 2.眼疲勞：眼脹、頭痛，流淚、惡心嘔吐。 3.眼底：有時(shí)可見視盤呈垂直橢閻形，邊緣模糊，用眼鏡不能很清晰地看清眼底。 散光的分類 ◆.曲率性散光:它主要是由于眼睛的各屈光間質(zhì)各向的曲率不一至導(dǎo)致的. ◆生理性散光:主要是由于眼瞼擠壓角膜等生理因素導(dǎo)致的,一般表現(xiàn)為角膜前界面的垂直彎度略大. ◆獲得性散光:由于外傷.手術(shù).不合格的隱形眼鏡的壓迫等原因?qū)е陆悄さ男螒B(tài)上的變化. ◆晶體散光;由晶狀體表面各經(jīng)線上的曲率不一至所導(dǎo)致的 ,如圓錐晶體等. ◆光心偏離性散光:主要是晶狀體半脫位.傾斜所致. ◆肌性散光;主要是由于睫狀肌各方向上的屈光力不一至所致. ◆指數(shù)性散光:主要是由于屈光間質(zhì)中各部分的折射率不一至所致. 散光的治療 中醫(yī)中藥治療散光可以獲得非常好的效果。 【散光眼的治療方法】
散光是由于眼球在不同方向上對(duì)光線的曲折能力不一樣而引起的。近視遠(yuǎn)視或正常眼的屈光情況像足球籃球一樣，而散光眼對(duì)光線的曲折就像橄欖球一樣，有些方向曲折比較大，有些方向曲折比較小，因此成像就無法成為一個(gè)點(diǎn)。你看視力表可能也會(huì)發(fā)現(xiàn)有些方向比較容易辨認(rèn)，有些方向比較難辨認(rèn)。看遠(yuǎn)看近視力都會(huì)受影響，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有重影。 散光眼的種類可分為不規(guī)則散光(astigmatismu8 irregulari8) 由于各子午線的彎曲度不一致而產(chǎn)生，用鏡片不易矯正。規(guī)則散光(astigmatismus regularis) 兩個(gè)主要子午線(即屈光力最大的與屈光力最小的子午線)互相垂直，可用鏡片矯正。 散光眼的化驗(yàn)檢驗(yàn)方法：一般托比卡胺滴眼液散瞳驗(yàn)光檢查，少數(shù)青少年高度散光者，可以用1%阿托品滴眼液或眼膏散瞳檢查中以查出各種散光性質(zhì);必要時(shí)則使用角膜曲率計(jì)檢查。低度散光者遠(yuǎn)、近視力一般正常;高度散光者遠(yuǎn)、近視力均差，視物模糊，易視疲勞;用潑拉西多(Placido)氏盤及角膜曲率計(jì)檢查可以發(fā)現(xiàn)各種散光;試戴各類型散光鏡視力能增進(jìn)。 治療散光的方法：
轉(zhuǎn)眼法：選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。眼呼吸凝神法：選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
【混散光性弱視的功能訓(xùn)練方法】
混散光性弱視的功能訓(xùn)練方法：傳統(tǒng)訓(xùn)練：穿針訓(xùn)練：怎么個(gè)穿法對(duì)其效果最好!我們先練習(xí)單眼的穿針訓(xùn)練，目的使其黃斑功能大大提升。 有人說這種方法，效果欠佳，其實(shí)不然，實(shí)際訓(xùn)練效果比較好，這里訓(xùn)練還有一個(gè)問題就是在穿針清晰的狀態(tài)下，慢慢把手臂伸直訓(xùn)練，這不光是對(duì)光斑功能刺激訓(xùn)練，同時(shí)也對(duì)睫狀肌舒張能力的訓(xùn)練!對(duì)視功能的提升非常有幫助.并且還不用花太多的錢。 眼內(nèi)外肌功能訓(xùn)練，需要鏡片與儀器相結(jié)合，這個(gè)要有特定的儀器才能操作。視力范圍訓(xùn)練，也就是從近到遠(yuǎn)視之間的距離!設(shè)定相應(yīng)的視標(biāo)，比如2.0大小的E字視標(biāo)，應(yīng)該站在3米距離的上能看清，就從近點(diǎn)到遠(yuǎn)點(diǎn)是不斷延長(zhǎng)距離的一種特別訓(xùn)練.時(shí)間約在30分鐘. 混散光性弱視的功能訓(xùn)練方法包括非傳統(tǒng)訓(xùn)練：需要一定的技術(shù)能力。RGP。聯(lián)合柱鏡的做法。先用RGP雙眼使用。做近點(diǎn)突破訓(xùn)練。再進(jìn)行眼內(nèi)外肌功能訓(xùn)練.。一般這種情況很快就能提升視力!到視力提升到0.8左右，再使用RGP聯(lián)合柱鏡，就是功能性的訓(xùn)練，時(shí)間需要一周，一周后解決該問題，散光癥狀消失，再改配鏡低度的負(fù)鏡，進(jìn)行維持功能練習(xí)!并且此方法，反復(fù)發(fā)作機(jī)率大，一般會(huì)有3到5次的反復(fù)，每次要重復(fù)做訓(xùn)練!且費(fèi)用較大!非一般能理解與接受!目前來成，奧克拉訓(xùn)練的方法，大致如此!這個(gè)理論相關(guān)原理，在我的網(wǎng)站中都有相應(yīng)的說明!
【隱形眼鏡對(duì)近視散光的矯治】
的屈光度是用普通鏡片的屈光度數(shù)來表示。當(dāng)眼的屈光不正被矯正時(shí)，矯正所用鏡片的后焦點(diǎn)與眼的遠(yuǎn)點(diǎn)相重合。隱形眼鏡是放在角膜表面上的眼鏡，普通眼鏡通常距角膜頂點(diǎn)12～13毫米。由于距離角膜頂點(diǎn)的位置不同，眼鏡的有效屈光力也不同。
隱形眼鏡與角膜緊密相貼，其間充滿淚液，與眼的屈光系統(tǒng)構(gòu)成統(tǒng)一的屈光系統(tǒng)，使外界射入眼內(nèi)的光線經(jīng)過隱形眼鏡→液體鏡(淚液層)→角膜→前房→晶狀體→玻璃體，在視網(wǎng)膜黃斑中心窩聚成焦點(diǎn)。而填充在隱形眼鏡與角膜之間所形成的淚液層，具有淚液透鏡的作用，由于其前曲面和后曲面的屈光能力不同，故淚液透鏡的屈光亦不同(隱形眼鏡曲率小于角膜曲率時(shí)有凹透鏡作用，相反時(shí)有凸透鏡作用)。 在光學(xué)中，兩片以上的透鏡組合，稱為光學(xué)系統(tǒng)。隱形眼鏡的光學(xué)系統(tǒng)由隱形眼鏡，隱形眼鏡與角膜之間形成的淚液透鏡，以及角膜的有關(guān)部分組成的。隱形眼鏡光學(xué)系統(tǒng)的后頂點(diǎn)屈光力應(yīng)與以角膜頂點(diǎn)為基準(zhǔn)測(cè)得的眼屈光狀態(tài)相符合。 隱形眼鏡對(duì)近視散光的矯治。無論近視或遠(yuǎn)視，都是球面性屈光不正，其屈光系統(tǒng)表面各徑線的曲率是相同的。如果眼球在不同徑線上的屈光狀態(tài)不一致，尤其是角膜表面曲率半徑不一致，光線穿過角膜的不同徑線后，就不可能相聚于同一焦點(diǎn)。這種屈光不正狀態(tài)稱為散光。散光又分為規(guī)則性散光(包括順規(guī)則性散光與逆規(guī)則性散光、對(duì)稱性散光與非對(duì)稱性散光、斜散光)不規(guī)則性散光兩種。造成不規(guī)則散光的常見原因是角膜炎癥使角膜失去平滑。此外，錐狀角膜或角膜散光合并晶狀體傾斜，亦往往伴有高度不規(guī)則散光。這種散光，光線經(jīng)過角膜后可被屈折得雜亂無章，無法用普通眼鏡加以矯正，但配戴隱形眼鏡可以提高視力。隱形眼鏡對(duì)散光的矯正主要是通過淚液屈光調(diào)節(jié)作用。淚液充滿于隱形眼鏡與角膜之間，當(dāng)由于角膜曲率改變而發(fā)生散光時(shí)，淚液使其發(fā)生改變，從而達(dá)到矯正散光的作用。由于角膜與淚液的屈光率之差，造成的10%左右的帶入性散光，這一帶入性散光一般可被角膜后面存在的相反散光度所消除。
【測(cè)定散光的方法及臨床表現(xiàn)】 光通常都是天生的，假如你的散光比較高，而你小時(shí)候沒有配鏡，那么，從小到大，你看東西都比較模糊，但由于自己沒有比較，因此比起近視遠(yuǎn)視更難察覺。而人出生的時(shí)候視力是比較差的，要得到充分的發(fā)育，依靠屈光系統(tǒng)把清晰的像投射到視網(wǎng)膜刺激眼底發(fā)育。
高散光的人看遠(yuǎn)近都模糊，眼底沒有得到充分刺激，會(huì)發(fā)育不全，產(chǎn)生弱視。假如你驗(yàn)光，佩戴足度眼鏡都不能看到1.0，那么你就有弱視。假如你的年齡超過10歲，那么就超過了視覺發(fā)育的時(shí)期，弱視治療基本沒有效果。 測(cè)定散光的方法：一種稱球面鏡法，另一種稱圓柱鏡法。球面鏡法置球面鏡于試鏡架上，用檢影鏡觀看兩條子午線的反光運(yùn)動(dòng)，遞增鏡片。在發(fā)現(xiàn)一條子午線的反光運(yùn)動(dòng)方向改變后，記錄這條子午線反轉(zhuǎn)點(diǎn)所需的球鏡度數(shù)。 散光的臨床表現(xiàn)：視力減退。其程度由于散光性質(zhì)、屈光度高低及軸的方向等因素有較大差異，屬于生理范圍的散光通常對(duì)遠(yuǎn)近視力無任何影響，高度數(shù)散光，多由于合并徑線性弱視或其他異常，視力減退明顯，并難以獲得良好的矯正視力。視疲勞。較輕度散光眼患者為了提高視力，往往利用改變調(diào)節(jié)、瞇眼、斜頸等方法進(jìn)行自我矯正，持續(xù)的調(diào)節(jié)緊張和努力易引起視疲勞。高度散光眼由于主觀努力無法提高視力，視疲勞癥狀反而不明顯。由于角膜和晶狀體各經(jīng)線的曲率半經(jīng)大小不一致，通常以水平及垂直兩個(gè)經(jīng)線的曲率半經(jīng)差別最大。由于角膜晶體病變引起如圓錐角膜、角膜云照，早期老年性白內(nèi)障等。
【適宜屈光手術(shù)治療散光的人群】
散光是眼球的一種缺陷，來自遠(yuǎn)處物體在視網(wǎng)膜上形成的影像呈一條線，而不是一個(gè)清晰的點(diǎn)。這是由于角膜或晶狀體不夠園。散光的發(fā)生主要在角膜，角膜的不同部位有不同的聚焦能力。角膜在兩條相互垂直的子午線上的屈光力不一樣。結(jié)果導(dǎo)致視物變形或傾斜。換句話說，外界物體反射的光線進(jìn)入眼內(nèi)不能在視網(wǎng)膜表面形成焦點(diǎn)、而形成焦線，以至看遠(yuǎn)看近都不清楚，有這種狀態(tài)的眼被稱為散光眼。 適宜屈光手術(shù)治療散光的人群有超過1屈光度，明顯影響視力的散光眼，可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療?；颊邔?duì)眼鏡或接觸鏡不能耐受，不想使用眼鏡或接觸鏡者也可以考慮用屈光手術(shù)進(jìn)行治療。用屈光手術(shù)矯正散光比治療近視眼或者遠(yuǎn)視眼要困難得多。眼科手術(shù)引起的散光，用屈光手術(shù)矯正最為重要。 白內(nèi)障手術(shù)后，切口裂開引起的散光，首先考慮修復(fù)傷口。如果手術(shù)后眼球結(jié)構(gòu)完整，進(jìn)行屈光性手術(shù)以減少屈光參差就更為重要，選擇散光性角膜切開術(shù)或激光散光屈光性角膜切削術(shù)是適宜的。 角膜移植術(shù)后引起的散光常常需要用屈光性手術(shù)矯正，因?yàn)檫@樣的患者對(duì)眼鏡或接觸鏡常常難以耐受。散光可能為不規(guī)則散光，手術(shù)矯正相當(dāng)困難。完全矯正當(dāng)然最為理想，如果有困難，通過手術(shù)減少散光的程度，使患者可以戴眼鏡或接觸鏡矯正殘余散光，也不失為一種較好的選擇。 不宜用屈光手術(shù)治療散光的人群有角膜或眼前節(jié)疾病，如角膜潰瘍、角膜炎，以及角膜隆起性疾患，如圓錐角膜等，均不適宜做散光性的屈光手術(shù)。
【散光眼快速治療方法】
散光的矯正方法,主要是配戴眼鏡,散光眼鏡在某一角度會(huì)有特別的弧度,以矯正患者眼睛在該角度的散光;隱形眼鏡或激光矯視手術(shù)亦可矯正散光的問題.
【散光眼50度并有125度近視，應(yīng)該配眼鏡嗎？有什么好的治療辦法嗎？】
如果有影響到學(xué)習(xí)是可以配鏡的。
做到以下幾項(xiàng)能防止視疲勞，預(yù)防近視病的加重： 1.書寫閱讀姿式要正確，持續(xù)時(shí)間不要超過一小時(shí)。 2.看電視、上網(wǎng)一天累計(jì)時(shí)間不要超過2小時(shí)（最多不要超過4小時(shí)）。 3.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。 4.堅(jiān)持認(rèn)真做好眼保健操。 5.堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng) 治療可考謔中醫(yī)的穴位治療法，此法是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理，舒通眼部經(jīng)絡(luò)，改善眼部血循環(huán)，增強(qiáng)睫狀肌血流細(xì)數(shù)，恢復(fù)睫狀肌的調(diào)節(jié)功能，從而達(dá)到改善神力的目的。 一、關(guān)于近視的形成有三大學(xué)說：
1、近業(yè)學(xué)說（中醫(yī)眼科學(xué)認(rèn)為：目得血而能視，但久視傷血）； 2、體質(zhì)學(xué)說（中醫(yī)眼科學(xué)認(rèn)為：五臟六腑之精氣皆上注于目）； 3、遺傳學(xué)說（中醫(yī)眼科學(xué)認(rèn)為：先天稟賦不足，則目視不明）。 二、防止近眼、保護(hù)視力三大習(xí)慣： 1、良好的用眼習(xí)慣；（別讓眼睛過勞） 2、健康的生活習(xí)慣；（戶外運(yùn)動(dòng)、體育鍛煉和文娛活動(dòng)） 3、合理的飲食習(xí)慣。(控制糖類食品，多吃新鮮蔬菜、魚蝦類及粗糧） 三、關(guān)于“近視眼鏡是戴好還是不戴好”這個(gè)問題不能一概而論。 華蜀眼科的中醫(yī)眼科專家認(rèn)為： 1、眼鏡實(shí)際上只是一個(gè)工具而已，既然是工具就應(yīng)該在需要的時(shí)候才戴。人的眼睛在18歲左右才基本停止發(fā)育，如果在發(fā)育期間無論看遠(yuǎn)看近都一直戴上，那就無異于給眼睛塑型，我們觀察在三角形模型里長(zhǎng)大的西瓜就不難得出答案。 2、在18歲以后，眼睛基本停止發(fā)育是可以經(jīng)常戴的； 3、在600度以上的高度近視則必須一直戴上度數(shù)合適的鏡片。 四、建議去正規(guī)的中醫(yī)特色眼科醫(yī)院采用中醫(yī)治療。 中醫(yī)治近視有三方面的價(jià)值： 1、控制近視加重； 2、防止近視并發(fā)癥； 3、改善視力. 參考資料： 成都華蜀眼科醫(yī)院 散光眼的治療
1.輕度無癥狀的散光不需矯正. 2.有癥狀的輕度散光,高度散光或視力障礙者,均須用圓柱鏡矯正. 3.不規(guī)則散光可用角膜接觸鏡矯正. 散光眼的食療 要多吃魚肉,蛋,奶,豆類,青菜,水果,蜂蜜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品. 方劑一：黑豆粉1湯匙,核桃仁泥1湯匙,牛奶1杯,蜂蜜l湯匙. 將黑豆粉,核桃仁泥放人牛奶中煮熟,待溫后加入蜂蜜口服. 每日早一次. 方劑二： 枸杞子1O克,桑葚子1O克,山藥10克,紅棗1O個(gè). 將上述四種食物水煎兩次,頭二汁相隔3～4小時(shí)服. 輕度散光(50度以內(nèi)),一般人是不需要矯正.中高度散光及遠(yuǎn)視性散光或近視散光則多以配戴散光眼鏡來矯正.
下面這些需要注意：看書時(shí)光線要充足,光線最好來自左后方;看書姿勢(shì)要正確,并且保持在30公分至40公分之間的距離. 不要在搖晃的車上看書,也不要躺著看書. 選擇讀物時(shí)字體要清晰,不可太小. 電視放置高度在眼睛平行線下方一點(diǎn)點(diǎn),有看電視須距離電視畫面對(duì)角線的5-7倍. 連續(xù)看書不起過一小時(shí),毎30分鐘休息5分鐘. 營(yíng)養(yǎng)要均衡. 多到郊外游玩,多看遠(yuǎn)處綠色曠野. 需配眼鏡者,應(yīng)由醫(yī)師檢查后配鏡. 散光眼的治方法是需散瞳檢影驗(yàn)光，以圓柱鏡矯正。如視力不降低，又無視疲勞或視覺干擾癥狀發(fā)生，輕度散光不需矯正。屈光矯正中要從配鏡的實(shí)際效果和病人的耐受程度去選擇鏡片，不能單從光學(xué)理論上去努力。高度散光可先使用較低度散光鏡片，待適應(yīng)后再增加度數(shù)，或用“等效球鏡度”法進(jìn)行矯正。可選擇性施表面角膜鏡片或角膜散光矯正。
【散光的治療方法包括：散光表驗(yàn)光法和圓柱鏡法】
大多數(shù)散光眼都能用眼鏡矯正。散光眼也可用近來發(fā)展起來的特殊接觸鏡和屈光手術(shù)進(jìn)行矯正。散光和近視眼及遠(yuǎn)視眼一樣影響視力，但散光要復(fù)雜得多，因?yàn)樗谇舛群头较騼蓚€(gè)方面都存在問題。散光眼需要用圓柱鏡片矯正，因此，用眼鏡和接觸鏡矯正都比較困難。尤其是接觸鏡，需要特殊設(shè)計(jì)，方可矯正散光。 散光表驗(yàn)光法 是一種用散光表檢查散光軸向的有效方法。應(yīng)用時(shí)將一眼遮蓋，讓被檢眼注視前方之散光表，如散光表上各條黑線濃淡一致者，表示無散光或只有極少的散光(0.25D～0.5D左右);濃淡不一致者提示有散光。 而散光表上最濃的經(jīng)線即為散光方向，而散光軸恰與此垂直(成直角)。另一種確定散光軸向的方法是在試鏡架上安置一枚裂隙鏡片(裂隙寬1毫米)，將此鏡徐徐沿各徑線轉(zhuǎn)動(dòng)，直至散光表上各線徑濃度一致為止。散光軸向與裂隙所指方向一致。例如裂隙為180°方位，則散光軸向也為180。 圓柱鏡法 發(fā)通常采用與球面鏡相同符號(hào)的圓柱鏡，即原用凹球面鏡者，圓柱鏡也用凹的。先用0.5D圓柱鏡與球面鏡同時(shí)加在一眼前，將圓柱鏡慢慢地作180°回旋，可反復(fù)旋動(dòng)數(shù)次。轉(zhuǎn)動(dòng)圓柱鏡時(shí)囑病人注意視力表上較小字符的清晰度有無改變(大小、遠(yuǎn)近等改變不管)。若反復(fù)旋轉(zhuǎn)圓柱鏡，有散光者必稱清晰度有改變，有時(shí)清楚，有時(shí)模糊。而當(dāng)視力最清晰時(shí)圓柱鏡所在的軸位，即為圓柱鏡的軸向，亦即散光的軸向。確定了散光軸向右就可以進(jìn)一步確定散光度數(shù)了。 【散光的食療方法】
1、要多吃魚肉、蛋、奶、豆類、青菜、水果、蜂蜜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品 2、黑豆粉1湯匙，核桃仁泥1湯匙，牛奶1杯，蜂蜜l湯匙。將黑豆粉、核桃仁泥放人牛奶中煮熟，待溫后加入蜂蜜口服。每日早一次。
3、枸杞子1O克，桑葚子1O克，山藥10克，紅棗1O個(gè)。將上述四種食物水煎兩次，頭二汁相隔3～4小時(shí)服。
4、吃生的南瓜子,生的東北松子,對(duì)保護(hù)眼睛有效,純粹個(gè)人經(jīng)驗(yàn).。
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