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想成功瘦臉，應(yīng)注意多攝取含鉀高的食物。鉀能促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因飲食不當(dāng)或生活習(xí)慣不良所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。此外，高纖維的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。
菠菜 菠菜含豐富的鉀、維生素A和維生素C，但要注意烹調(diào)方式，菠菜相當(dāng)容易流失營養(yǎng)。 豆苗 綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜可以強(qiáng)化咀嚼功能，是促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。 冬瓜玉米湯 冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。要少吃高鹽分食物，否則會(huì)加重浮腫。 胡蘿卜 每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。 堅(jiān)果 含有豐富的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。 |
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