長時間在辦公室悶悶的坐著，一天兩天可能沒什么，長年累月，那就可能要出大問題了，身體欠下的賬早晚都是要還的。因此，白領(lǐng)們千萬不要以場地限制等為借口放棄健身。其實，只要想，辦公室同樣可以健身。如下七個辦公室健身小動作或許會對白領(lǐng)一族有所幫助。

　　辦公室健身頭部小動作

　　1）閉上眼睛。

　　2)雙手干洗臉，搓搓臉部和耳朵，頸部，脖子，使這些部位發(fā)熱。想象著以前母親的雙手撫摸我們的手，頭部皮膚非常放松。

　　3)雙手由前到后梳頭，意念跟隨著你的手指活動，共做15-30次，直到頭皮有點發(fā)熱。

　　功效：長時間緊張工作，頭腦已經(jīng)非常疲倦。雙手梳頭可以加快頭部血液流通，讓你的大腦充分給養(yǎng)，保持旺盛的精力。

　　辦公室健身眼部小動作

　　1)閉上眼睛。

　　2)眼睛盡力朝右，保持3秒；然后順時針方向，盡力朝下，保持3秒。

　　3)同樣道理，盡力向左保持3秒，盡力向上，保持3秒。

　　4)盡力向右完成一個逆時針的循環(huán)。共做3次。

　　5)順時針方向做3次。

　　6)閉上眼睛，雙手指輕輕的按摩眼球。

　　功效：活動雙眼，可以有效地消除眼睛的緊張，加快眼睛的新陳代謝。

　　辦公室健身頸部小動作

　　1)雙肩自然放松

　　2)頭部盡力轉(zhuǎn)向右邊，然后盡量向左邊。共做3次。

　　3)頭部盡力后仰，然后盡力向后仰。共做3次。

　　4)順時針，慢慢的，盡可能大的做圓圈運動。共做3次。

　　5)同理，逆時針運動，也做3次。