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半月痕與五指關(guān)系
拇指半月痕——關(guān)連肺脾
呈粉紅色時，表示胰臟機(jī)能不良，容易感冒、反復(fù)感冒、疲勞，嚴(yán)重時易患糖尿病。
食指半月痕——關(guān)連腸胃
呈粉紅色時，表示胃、大腸的循環(huán)不良，食欲自然減退。
中指半月痕－關(guān)連心包經(jīng)、神志
呈粉紅色時，表示精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢。
無名指半月痕－關(guān)連內(nèi)分泌
呈粉紅色時，表示運(yùn)行于無名指的三焦經(jīng)發(fā)生異常，易體質(zhì)下降、陰陽失調(diào)，人容易有種說不出的不舒服感，女性會得月經(jīng)不調(diào)等婦科病。
小指半月痕－關(guān)連心腎
小指一般很難長出半月痕，出現(xiàn)時，多為熱癥。呈紅色時，易患嚴(yán)重的心臟病。

肝、心、脾、肺、腎七字歌訣
          脾臟七字歌訣
脾胃表里五行土，八卦坤艮拇指通。
竅口體肉五色黃，華唇神意歌為聲。
志思變噎味通甘，嗅香液涎通脾胃。
         肝臟七字歌決
肝膽表里五行木，八卦震巺食指通。
竅目體筋爪甲華，味酸色青志為怒。
變臥液淚聲為呼，神魂嗅矂肝膽通。
          心臟七字歌訣
心和小腸相表里，八卦為離通中指。
五行為火竅通舌，體脈滑面色為紅。
聲笑志喜省苦通，嗅焦液汗變?yōu)樨省?br>        肺臟七字歌訣
肺和大腸為表里，八卦乾兌通環(huán)指。
體皮竅鼻華為毛，色白神魄聲為哭。
智悲便咳胃通心，嗅腥液涕五行金。
        腎臟七字歌訣
腎和膀胱為表里，五行為水色通黑。
八卦為坎通小指，皮骨竅耳華為發(fā)。
五聲為申味通咸，嗅腑五便為哆嗦。

五臟健康之人

心臟好之人精力充沛
肝臟好之人膽大
腎好之人志向遠(yuǎn)大
肺好之人做事有魄力
脾胃好之人有毅力

五臟是否平衡健康的簡易判斷

睡覺平仰者為是
其他睡姿皆為否

病癥與五臟

多汗-------心臟不好
嘴起翅皮---肺虛
大便一次拉不盡---肺氣不足

五味與五臟

心-------苦
肝-------酸
脾、胃---甜
肺-------辣
腎-------咸

五臟與五色

肝-----青
心-----赤
脾-----黃
肺-----白
腎-----黑
如吃黑色食品可補(bǔ)腎，吃黃色食品補(bǔ)脾

五臟與五竅

肝-----目
心-----舌
脾-----口
肺-----鼻
腎-----耳
如眼出了問題，可能是因為肝不好了

五臟與五聲

肝-----呼
心-----笑
脾-----歌
肺-----哭
腎-----呻
如狂笑傷心臟

藏臟互為表里

肝與膽相表里
心與小腸相表里
脾與胃相表里
肺與大腸相表里
腎與膽膀胱相表里

肝臟與“五變”

肝-----握
心-----憂
脾-----噦
肺-----咳
腎-----栗
如沒有握力了，那就是肝出問題了

五臟的五“主”

肝主筋
心主（血）脈
脾主肉
肺主皮
腎主骨
骨質(zhì)出了問題，要補(bǔ)腎

五臟與五液

肝-----淚
心-----汗
脾-----涎
肺-----涕
腎-----唾
多唾或久唾易耗腎精

                            五行與五臟對應(yīng)關(guān)系圖表

五臟之間的相生相克關(guān)系

金為肺,肺與大腸成表里,肺開竅于鼻,其華在毛
木為肝,肝與膽相表里,肝開竅于目,其華在爪,其充在筋
水為腎,腎與膀胱相表里,腎開竅于耳,其華在發(fā),其充在骨
火為心,心與小腸相表里,心開竅于舌,其華在面,其充在血脈
土為脾,脾與胃相表里,脾開竅于口,其華在唇四白,其充在肉

春夏吃甜提升肝氣
秋冬吃酸收斂肝氣

五指指甲與五臟的對應(yīng)關(guān)系：大拇指指甲--肺，食指--肝，中指--心，無名指--脾，小拇指--腎

五臟等與時辰的關(guān)系

肺：3:00-5:00 肺經(jīng)運(yùn)行時間，肺部免疫力較差或是肺部排毒能力較差的人，

很容易在這個時間段醒過來；咳嗽的人此時咳嗽得最厲害；哮喘病人也易在此時

間段發(fā)作。所以，晚上睡覺要注意通風(fēng)、不宜悶著被子，以利于肺部更好的呼吸

、排毒。

大腸：5：00-7：00 大腸經(jīng)運(yùn)行時間，此時應(yīng)該起床，喝杯溫開水，然后去排

便，即使沒有便意也應(yīng)蹲幾分鐘，養(yǎng)成一種習(xí)慣，就不容易產(chǎn)生便秘了。

經(jīng)：7：00-9：00 胃經(jīng)運(yùn)行時間，胃的活力最強(qiáng)，開始大量分泌胃酸，需要開

始進(jìn)食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。

脾：9：00-11:00 脾經(jīng)運(yùn)行時間，脾主運(yùn)化，早餐經(jīng)過消化吸收，在這個時間

段運(yùn)輸?shù)缴眢w各處，提供營養(yǎng)物質(zhì)。

心：11：00-13：00 心經(jīng)運(yùn)行時間，全身氣血運(yùn)行旺盛，也是一天中陽氣最旺

的時間，不宜做劇烈運(yùn)動，以免加重心臟負(fù)擔(dān)；適宜休息，恢復(fù)早上消耗掉的能

量。

小腸：13：00-15：00 小腸經(jīng)運(yùn)行時間，小腸主消化吸收，午飯吃飽，才有足

夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供人體使用。

膀胱：15：00-17：00 膀胱經(jīng)運(yùn)行時間，膀胱經(jīng)是人體很重要的排毒經(jīng)絡(luò)，這

個時間段應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，增加毒素的排除。

腎：17：00-19：00 腎經(jīng)運(yùn)行時間，腎是人體很重要的一個器官，腎藏精，人

體精力的旺盛與否和腎氣的強(qiáng)弱關(guān)系甚大；且此時也是太陽落山的時間，環(huán)境由

陽轉(zhuǎn)陰，寒氣出來，此時一定要注意保暖，防止寒氣入侵。

心包經(jīng)：19：00-21：00 心包經(jīng)運(yùn)行時間，心包是保護(hù)心臟的，也是人體一天中

記憶力最好的時間，用在學(xué)習(xí)上，效率會更高?？上ВF(xiàn)代的很多人把這個時間

花在應(yīng)酬上，浪費(fèi)了上天賦予的這一有利條件。

三焦：21：00-23：00 三焦經(jīng)運(yùn)行時間，三焦經(jīng)協(xié)調(diào)上中下三焦，對人體的平

衡的影響很大。

膽：23：00-1：00 膽經(jīng)運(yùn)行時間，膽經(jīng)排毒時間，應(yīng)平躺床上使膽經(jīng)更好的運(yùn)

行，將身體的毒素進(jìn)行排除。

肝：1：00-3：00 肝經(jīng)運(yùn)行時間，肝臟主解毒，此時全身的血液回流肝臟，清

除血液中毒素，身體應(yīng)進(jìn)入深度睡眠，有利于肝臟對血液進(jìn)行凈化。所以如果想

排毒23：00-3：00一定要平躺進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

五臟洗髓導(dǎo)引術(shù)

一。調(diào)肝明目法：

   平坐，輕閉雙目，均勻呼吸，雙手搓熱，手心輕按在眼睛上，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球：上下3次，左右3次，順轉(zhuǎn)3次，逆轉(zhuǎn)3次，雙手離開，目仍閉，再搓手按眼，重復(fù)以上動作，總共12遍，做完后閉目一分鐘，配合“噓”字訣練習(xí)。

二。搓喉理肺法：

   平坐，搓熱雙手，單手虎口托住下頜，另一手由脖子到肺下葉，自上而下搓相應(yīng)胸部，原則上男左女右，即男的先用左手搓左肺，吸氣，再用右手搓右肺，呼氣，女的則相反，每只手算1次，總共搓36次，配合“呬”字訣練習(xí)。

三。摩腹強(qiáng)脾法：

   平坐，搓手，繞肚臍順時針揉腹，吸氣，逆時針揉腹，呼氣，總共36次，配合“呼”字訣練，對于腹瀉者，順時針揉，對于便秘者，逆時針揉。

四。搓足強(qiáng)心法：

   平坐，一只腳放在另一條腿上，先把腳趾向腳背方向掰一下，用大拇指從腳跟經(jīng)涌泉穴向腳趾方向搓，再以腳脖為軸順時針轉(zhuǎn)一周，此為1次，總共9次，配合“呵”字練習(xí)。

五。提肛縮腎法：

   站立，鼻子吸氣，收緊肛門，腳跟稍抬起，停2秒鐘，用口呼氣，全身放松，腳跟回復(fù)原地，此為1次，共練36次，配合“吹”字練習(xí)。

六。三焦洗髓法：

   兩腳分開站立，平視，放松，鼻吸氣，腳趾抓地，兩臂上伸過頭，翻掌，屏氣上提足停十秒，口呼氣，十指分開，兩旁慢慢放下，此為1次，做36次，配合“嘻”字練習(xí)。

關(guān)于養(yǎng)生六字氣訣請參閱：岳奇峰教授倡導(dǎo)的六字訣內(nèi)外兼修養(yǎng)生法