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32-12-21經(jīng)絡(luò)鍛煉
32-12-21經(jīng)絡(luò)鍛煉法：
32就是每天早晚兩次按摩合谷、內(nèi)關(guān)和足 三里3個穴位，按壓頻率約為每分鐘30次，每次按摩5分鐘，以達到酸、 麻、脹感覺為有效。其原理是直接激活人體最主要的三條經(jīng)絡(luò)，使全 身氣血暢通。
12就是腹式呼吸每天早晚兩次，每次5分鐘。其原理是通過靜態(tài)的思想集中，調(diào)動全身尤其是腹部經(jīng)絡(luò)的活動，調(diào)整五臟六腑的血氣運行，達到陰陽 平衡。
21就是進行以兩條腿為主的自覺體育鍛煉，每天一次，每次5分鐘。
每天25分鐘的鍛煉！堅持就能收到奇效！
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