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18個(gè)生活小常識
1．運(yùn)動前后別喝可樂 可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，在運(yùn)動前飲用，有可能引起胃脹氣，從而引發(fā)運(yùn)動過程中腹痛等問題。經(jīng)過一定量的運(yùn)動之后，機(jī)體產(chǎn)生的酸性物質(zhì)堆積會導(dǎo)致身體疲勞。此時(shí)，你若再給身體補(bǔ)充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內(nèi)的酸堿度得不到中和，疲勞也容易恢復(fù)。 2．白天唱歌可減少打鼾 英國埃克塞特大學(xué)的研究報(bào)告顯示：唱歌能提升呼吸道肌肉，增加空氣的攝入量，從而有效減輕鼾聲。 每個(gè)白天都唱20分鐘，晚上鼾聲便會減輕。 3. 曬點(diǎn)太陽可防前列腺癌 調(diào)查顯示，患前列腺癌者體內(nèi)維生素D的水平普遍偏低。所以，最好每天有15分鐘的時(shí)間，讓身體接受陽光的照射，來幫助人體自然地生成足夠的維生素D，這樣就不容易生前列腺癌。當(dāng)然，體內(nèi)維生素D的水平過高也是有害的，這就如同過于強(qiáng)烈的日曬會誘發(fā)皮膚癌的道理一樣。 4．頭發(fā)變白喝菜汁 要避免頭發(fā)變白，可以借助于菜汁：芹菜、萵苣打成汁，加上一小匙的芝麻，攪勻后飲用。每天早晚 喝一杯。持之以恒，必有療效。 5．壓力大使年輕人動脈趨硬 芬蘭科學(xué)家對1020位年輕人的工作報(bào)告及其心血管健康情況進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，工作壓力大的年 輕人的動脈容易在較早的時(shí)候就開始出現(xiàn)變窄的情況。這說明，工作壓力大對動脈硬化有著前期作用。 6. 調(diào)料八角可助人抗禽流感 英國艾賽司特大學(xué)的科學(xué)家稱，調(diào)料八角能夠幫助人抗擊禽流感。調(diào)料八角中含有一種叫做“克流感”的成分，它能夠有效抑制禽流感病毒。 7、手機(jī)信號不好少通話 手機(jī)廠商為了在信號較差的地方仍能獲得較好的通話質(zhì)量，在手機(jī)設(shè)計(jì)時(shí)，往往會加大手機(jī)電磁波發(fā)射強(qiáng)度，以保證通話需要。當(dāng)信號只有一格時(shí)，手機(jī)信號的發(fā)射強(qiáng)度要比手機(jī)信號滿格時(shí)大1000倍。這種情況下，長時(shí)間通話，就會對健康產(chǎn)生影響。 8、飯后立即刷牙有害牙健康 口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層 質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使 質(zhì)變松軟，這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成 質(zhì)的損害。 9、染發(fā)后洗頭用香皂 要消除染發(fā)劑造成的危害，在染發(fā)后，不要使用添加了表面活性劑的洗發(fā)水，而改用香皂。 10、用眼過度可致頸肩痛 瑞典等國的研究結(jié)果表明：當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞時(shí)，聚焦肌肉的緊張度下降，此時(shí)發(fā)往頸部和肩部的神經(jīng)沖動也會受影響，導(dǎo)致相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛。 11、蕩秋千治暈車 人蕩秋千時(shí)，人體處在超重和失重急速變化的狀態(tài)之間，這樣，耳內(nèi)的前庭器官就會受到反復(fù)刺激，適應(yīng)性逐漸加強(qiáng)。這就是蕩秋千增進(jìn)前庭平衡習(xí)服的機(jī)理。人就不容易暈車、暈船了。 12、飯前吃一小片水果 研究發(fā)現(xiàn)，飯前30-60分鐘吃一小片水果可以維持血糖穩(wěn)定。水果中的果糖可以激活肝臟內(nèi)的一處酶類，這種酶作用時(shí)，可以減少血液中的糖，協(xié)助維持血糖水平。 13、抑制情緒影響記憶 每個(gè)人都會遇到煩惱或是不開心的事，而大多數(shù)人都會將這些不開心的事悶在心里，不肯說出來?？?br> 是有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)行控制自己的情緒，會使一個(gè)人喪失記憶細(xì)節(jié)的能力，記憶力會大幅度減弱。 14、疲勞時(shí)快走10分鐘 當(dāng)人們情緒不佳，又不能得到休息時(shí)，不妨快走10分鐘。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，快步走可使人精神抖擻，提神效果可持續(xù)數(shù)小時(shí)。 15、手機(jī)貼膜傷眼睛 不少人為手機(jī)貼上彩色貼膜，但從專業(yè)角度講，在正常情況下，手機(jī)屏幕本身的光照度就已經(jīng)很低了， 貼上一層保護(hù)膜更會增加眼睛的疲勞，時(shí)間久了，很容易對視力造成危害。 16、手術(shù)前后食用脂肪類食品有益 荷蘭科學(xué)家報(bào)告說，他們發(fā)現(xiàn)脂肪可以催生一種抑制腸道炎癥的激素，有可能減少手術(shù)后患者出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率。所以，患者可在手術(shù)前后適當(dāng)食用一些脂肪類食品。 17、午睡24分鐘最好 美國太空總署的科學(xué)家有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，24分鐘的午睡，能夠最有效地改善駕駛員的注意力與表現(xiàn)。真正健康的午睡不應(yīng)該超過30分鐘。而且要養(yǎng)成每天定時(shí)定量午睡的習(xí)慣。 18、熬夜后請喝一杯枸杞茶 無論是何種原因熬了夜，第二天早上起床后首先要喝一杯枸杞茶，以達(dá)補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。其具體做法為：枸杞一小把，紅棗3-4粒。將枸杞及紅棗放入水杯中，以開水沖泡服用，或放入水中煮后飲用。
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