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嘴唇總是發(fā)乾，老脫皮，有時還裂得出血，喉嚨也常?！赴l(fā)火」，老覺得渴，但是水沒少喝，肚子都喝撐了，還是照發(fā)乾不誤。
這是陰虛火旺，陰不足以涵陽，陽就要四處放火。好比晝夜交替，如果沒有黑夜了，太陽一直掛在天上，大地就會跟個火爐似的，先是發(fā)乾，然後起皮，最後龜裂。這時光靠不停地補(bǔ)水是不行的，要從根本上把黑夜請出來。回到身體上，這就要補(bǔ)陰。
身體上有個穴位叫「三陰交」，是足三陰經(jīng)的交會穴，用此穴補(bǔ)陰可以事半功倍。它在內(nèi)腳踝尖向上四橫指，小腿內(nèi)側(cè)骨後緣的凹陷處。腎是水臟，它五行屬水，功能上又「主水」，所以補(bǔ)陰還要著重補(bǔ)腎陰，要按腳底的湧泉穴和內(nèi)腳踝後的太溪穴。
操作方法：下午5～7點(diǎn)沿著腎經(jīng)的走行，從腳底開始向上，腳跟、小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)，敲打或者推捋，在湧泉穴和太溪穴處重點(diǎn)按揉，每天至少5分鐘。三陰交穴要隨時隨地按揉。
飲食建議：一是補(bǔ)，二是防丟失。
每天喝夠8杯水，週末的時候給自己熬點(diǎn)粥或者滋補(bǔ)湯，如銀耳蓮子羹、冰糖燕窩等。
防丟失要重點(diǎn)說一下。周圍的美食實(shí)在太多，火鍋、水煮魚是很多人的最愛，但是裡面的火氣會耗傷我們的陰液。不僅是這些，中餐裡面的各種調(diào)料，比如花椒、茴香、桂皮、八角、薑、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等，味道過重，更會損耗我們的水源！所以飲食要清淡，少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西，少喝甜味飲料。多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，可以促進(jìn)排便，防止大便秘結(jié)，日久化火，灼傷津液。
另外，多參加戶外活動，保持平和的心態(tài)。心情煩燥或者抑鬱也會化成火，耗費(fèi)身體裡的陰液。
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