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總覺得自己很容易出汗，動(dòng)不動(dòng)就感冒，手腳總是冷冷的。
我們的身體有許多「氣」，其中有兩種分別叫衛(wèi)氣和營(yíng)氣，它們是一對(duì)聯(lián)繫比較緊密的氣。衛(wèi)氣分佈在經(jīng)脈的外面和我們的身體表面，像衛(wèi)兵一樣，衛(wèi)氣還控制我們汗孔的開合，也就是氣的固攝；營(yíng)氣在經(jīng)脈裡面，起營(yíng)養(yǎng)經(jīng)脈的作用，又叫營(yíng)血。衛(wèi)氣和營(yíng)氣就像是維持我們身體健康的兩支隊(duì)伍，一支負(fù)責(zé)在外巡邏、把守城門，一支負(fù)責(zé)在裡面運(yùn)輸糧食，兩者相互協(xié)調(diào)，既有分工又有合作，有句話描述它們：「衛(wèi)在外，營(yíng)之使也；營(yíng)在內(nèi)，衛(wèi)之守也。」
當(dāng)其中有一個(gè)功能下降的時(shí)候，兩者的協(xié)調(diào)就會(huì)出問(wèn)題，身體也就會(huì)隨之出現(xiàn)這樣那樣的不適。衛(wèi)氣虛弱了，防禦功能就降低，外來(lái)的種種邪氣就會(huì)攻陷人體，也就是通常所說(shuō)的抵抗力變?nèi)趿?；?dāng)「城門失守」後，裡面的津液會(huì)外泄，所以會(huì)多汗，這樣溫養(yǎng)功能變低了，當(dāng)然手腳就容易發(fā)涼。
我們要做的就是重新讓它們聯(lián)合起來(lái)：重點(diǎn)就是固表止汗?！兜は姆ā费e面有一個(gè)方子對(duì)付這種癥狀效果非常好：玉屏風(fēng)散。它由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥組成。其中黃芪補(bǔ)氣固表，增加衛(wèi)氣和它的固攝能力，白術(shù)可以健脾，脾為氣血生化之源，而衛(wèi)氣的來(lái)源就是脾胃，所以白術(shù)健脾益氣，和黃芪一起使汗不能外泄，又能增強(qiáng)防禦功能，使外邪不能得逞；防風(fēng)能夠祛風(fēng)寒並且專門幫人抵擋外來(lái)的風(fēng)邪，所以這三味藥放在一起真是絕配，既能止汗又能祛風(fēng)，衛(wèi)氣當(dāng)然能很快地恢復(fù)，一切就如它的方歌所言：「玉屏風(fēng)散最有靈，芪術(shù)防風(fēng)鼎足行，表虛自汗易感冒，藥雖相畏效相成?！?/p>
如果要選擇穴位的話，就應(yīng)該用和玉屏風(fēng)散效果一樣的風(fēng)池和肺俞穴。
風(fēng)池是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，「少陽(yáng)主樞」，是各種外來(lái)侵略勢(shì)力從外向內(nèi)攻打的一道防線，過(guò)了少陽(yáng)這道關(guān)，疾病可以說(shuō)巳經(jīng)是深入到人體腹地了。所以這條經(jīng)絡(luò)特別重要，而風(fēng)池作為其上的要害之穴，它的主要任務(wù)從名字上就可以看出來(lái)：祛風(fēng)?！夺t(yī)宗金鑒》裡說(shuō)它主「肺受風(fēng)寒，及偏正頭風(fēng)」。
風(fēng)池穴可以隨時(shí)按揉，既可以祛風(fēng)，也可以增強(qiáng)抵禦風(fēng)邪的力量。用雙手的拇指同時(shí)按揉兩側(cè)穴位，向內(nèi)上方用力，有強(qiáng)烈的酸脹感。
則何找它呢？脖子後面兩側(cè)各有一條大筋向上直到頭骨，在到達(dá)頭部後在大筋根部?jī)蓚?cè)形成兩個(gè)「窩」，外側(cè)的就是風(fēng)池。兩手的拇指順著大筋向上走，到頭骨下方就是，也可以沿著耳後的高骨向後找，大筋的外側(cè)就是。每天每次每穴按揉2分鐘就可以了。
肺俞是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，肺的背俞穴，「肺主皮毛，司腠理開合、我們經(jīng)常把肺和衛(wèi)氣一起稱作「肺衛(wèi)」，這就說(shuō)明它們的功能有相同的部分，只不過(guò)肺屬於臟腑理論，而衛(wèi)氣屬於衛(wèi)氣營(yíng)血理論罷了。所以通過(guò)肺俞調(diào)整肺臟功能，其實(shí)就是增強(qiáng)衛(wèi)氣的。
可以一年四季在兩側(cè)肺俞上拔罐，每次10分鐘即可，最好白天不定時(shí)按揉，晚上拔罐。
脊柱對(duì)肩膀的是第一胸椎，向下四指對(duì)應(yīng)的就是第三胸椎，肺俞在第三胸椎下旁開1.5寸的地方(脊柱旁開大約兩指)，也就是脊柱和肩胛骨內(nèi)側(cè)的中點(diǎn)。
操作方法：白天不定時(shí)地按揉兩測(cè)風(fēng)池和肺俞穴，每次每穴3分鐘。晚上睡前一個(gè)小時(shí)先按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，每穴10分鐘，然後在兩側(cè)肺俞上拔罐10分鐘，起罐後再按揉2分鐘。
飲食禁忌：表虛自汗的人一定要忌辛辣發(fā)散的食物，辣椒、蔥、蒜等一定不吃或者儘量少吃。多吃酸味，因?yàn)樗嵛赌苁諗筷幗?，減少津液的外泄。
平時(shí)可以去藥店買點(diǎn)西洋參泡水喝，黨參也可以，只是藥力量稍微弱一些的。也可以用黃芪15克，大棗10枚加水煮食。
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