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1、西蘭花--它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 2、胡蘿卜--胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。 3、牛奶--它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。 4、大豆--其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。 5、獼猴桃--富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。 6、西紅杮--含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅杮還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。 7、蜂蜜--含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。 8、肉皮--富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。 9、三文魚--其中的ω-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。 10、海帶--它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。 牛奶美容五妙方 二、酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面保留15分鐘后洗凈；此法可使表皮上的死細(xì)胞脫落并促進(jìn)新細(xì)胞生長，達(dá)到皮膚健美的目的。 三、牛奶100亳升、草莓50克，搗爛如泥，二者混合調(diào)成糊狀，涂擦面部保留20分鐘后洗去；此法可防止皮膚干燥、老化、使皮膚光澤、濕潤、細(xì)膩。 四、鮮牛奶50亳升。加4－5滴橄欖油，面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈；此法長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細(xì)膩、潔白。 五、酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘，然后用清水洗去、此法具收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。 |
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