|
頭壓掌心治老年肩周炎 有一位讀者患老年肩周炎多年，雖在醫(yī)院打針服藥期間有所好轉(zhuǎn)，但停止治療后又復(fù)發(fā)。后經(jīng)人介紹，用頭壓手掌治療，僅20天疼痛就完全消失了，到目前為止13年沒有復(fù)發(fā)。經(jīng)筆者實踐，此法治療肩周炎效果確實好，現(xiàn)在也不用擦活絡(luò)油、貼追風膏了。有肩周炎的患者不妨一試。 做法：晚上睡前和早上起床前，仰臥在床，兩腳伸直，手掌伸到后頭下，手掌心向上，用頭緊緊壓在手掌中心，右肩痛壓右手掌，左肩痛壓左手掌，每次20分鐘。開始做的時候，肩周還會痛，堅持一段時間后肩周炎就會逐漸消失。如手臂不能彎曲比較大的角度，手掌則很難伸到后頭下，可先用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。經(jīng)過這樣多次鍛煉后，再用仰睡頭壓手掌的辦法。 七個小動作預(yù)防肩周炎 懸垂鍛煉：利用單杠或門框等物做懸垂動作，從10個做起，循序漸進，量力而行。 拍打肩膀：先用右手掌拍打左肩，左手掌拍打后背；然后用左手掌以同法拍打右肩，右手掌拍打后背，速度由慢到快，每天堅持100下左右。 聳肩動作：先頭偏向左，右肩稍用力做聳肩動作，然后再向右，左右交替進行，每日共做50次。聳肩鍛煉是自療肩周炎的重點方法，能收到緩解肩痛的良效。 掄圓甩臂：先將左臂高舉過頭頂，按順時針方向掄圓，臂部要伸直，帶動腰部顫動，然后換右臂，每日共做40下。 抻拉肩部：先用左手抱住右肩，用力向左抻拉右肩，然后右臂以同法向右側(cè)抻拉左肩，左右交替進行，每日堅持40下。 壓手運動：仰臥在床上，兩腿伸直，手掌伸到頭下，掌心向上，用頭緊緊壓手心，哪邊肩痛就壓哪邊手掌，每次至少壓20分鐘，可于每晚睡覺前、早上起床前做，一般堅持一個月左右肩痛消失，活動自如。 螳螂上樹：站在墻根，低下身，雙手扶墻，由低向高摸，一直摸到最高點不能再向上為止。然后，把手放下，反復(fù)練習，每日40次。
肩周炎的治療方法
此方藥味簡單易得而且療效很好
穿山甲２００克研成粉，每次２克 黃酒沖服．每日兩次、飯后３０分鐘服。服完就好了
|
|
|
