谷雨養(yǎng)生

谷雨，是一年二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣。在每年的4月19日～21日，視太陽到達黃經(jīng)30度時為谷雨。谷雨指雨水增多，大大有利于谷類農(nóng)作物的生長?！锻ň?#8226;孝經(jīng)援神契》：「清明后十五日，斗指辰，為谷雨，三月中，言雨生百谷清凈明潔也?！?nbsp;

《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也。」

中國古代將谷雨分為三候：「第一候萍始生；第二候嗚鳩拂其羽；第三候戴勝降于桑。」是說谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。 

《群芳譜》：「谷雨，谷得雨而生也?！构扔昵昂?，天氣較暖，降雨量增加，有利于春作物播種生長。雨水適量有利于越冬作物的返青拔節(jié)和春播作物的播種出苗。古代所謂「雨生百谷」，反映了「谷雨」的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)氣候意義。但雨水過量或嚴重干旱，則往往造成危害，影響后期產(chǎn)量。谷雨在黃河中下游，不僅指明了它的農(nóng)業(yè)意義，也說明了「春雨貴如油」?！腹扔昵?，好種棉」，又云：「谷雨不種花，心頭像蟹爬」。自古以來，棉農(nóng)把谷雨節(jié)作為棉花播種指標，編成諺語，世代相傳。谷雨節(jié)的天氣諺語大部分圍繞有雨無雨這個中心，如「谷雨陰沉沉，立夏雨淋淋」，「谷雨下雨，四十五日無干土」等等。 

谷雨節(jié)氣，東亞高空西風急流會再一次發(fā)生明顯減弱和北移，華南暖濕氣團比較活躍，西風帶自西向東環(huán)流波動比較頻繁，低氣壓和江淮氣旋活動逐漸增多。受其影響，江淮地區(qū)會出現(xiàn)連續(xù)陰雨或大風暴雨。還有谷雨節(jié)氣如氣溫偏高，陰雨頻繁，會使三麥病蟲害發(fā)生和流行。廣大農(nóng)村要根據(jù)天氣變化，搞好三麥病蟲害防治。 

由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養(yǎng)生中應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的變化，針對其氣候特點進行調(diào)養(yǎng)，身體屬寒證的人們一定要注意保持自身溫暖。谷雨節(jié)氣后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。同時由于天氣轉(zhuǎn)溫，人們的室外活動增加，北方地區(qū)的桃花、杏花等開放；楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質(zhì)的朋友應(yīng)注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。 

春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾處于旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處于旺盛的狀態(tài)，消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的吸收，因此這時正是補身的大好時機。適當進補一些有利于身體祛風濕、舒筋骨、補血益氣功效的食物。這樣不僅可以提高體質(zhì)，還可為安度盛夏打下基礎(chǔ)。多吃一些含B族維生素較多的食物，如小麥胚粉、標準面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等。 

谷雨時節(jié)的南方地區(qū)，「楊花落盡子規(guī)啼」，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們，時至暮春了，正是加強活動的大好時機。「活動」，這個詞就蘊涵生命在于運動的意義。要活就要動。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補?！乖诖号ㄩ_，萬物生機勃勃的美好時期，請我們大家都動起來，平素要多勞動，日常要多運動。當我們能做到氣血運行流暢旺盛，一定會神采奕奕，容光煥發(fā)。康健的身心，給人信心和鼓舞，是家庭幸福美滿的基本保證。各位朋友，愿我們共勉之！