一、防曬：
　　很多人以為只有夏天紫外線指數高的時候才要防曬，那就錯了！因為紫外線的指數高低只代表紫外線中的UVB含量，UVB是會讓您的皮膚曬紅、曬傷，但真正會讓您的肌膚曬黑、出現斑點、皺紋、老化的卻是UVA，這種UVA在紫外線中卻占了98%以上，強度最弱但穿透性超強，它可以隔著玻璃、薄衫都能使您不知不覺的曬黑，所以不要懷疑很多人會在陰雨綿綿的冬天曬黑，為避免這種情況就是不論晴雨、不論室內室外除了睡覺時間以外都要擦上防曬乳(因為室內的墻壁、玻璃也會反射紫外線，室內所用的鹵素燈、螢光燈也都含有紫外線)，并且外出時要撐把洋傘或是戴帽子，要真正的美白就要做到預防重于治療。

　　二、飲食：
　　很多人以為多喝牛奶、豆?jié){皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點，又如：紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿卜素含量較豐富的食物因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養(yǎng)成份，并不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。