一、       坐姿

頭正：書寫時(shí)頭擺正，不能向左或向右偏，并略向前傾，眼睛距書本一尺（大約30厘米）左右。

身直：胸挺起，背撐直，胸口里桌沿一拳（大約10厘米）左右。

肩平：兩肩齊平，不能一邊高，一邊低。

臂開：兩臂自然張開，左手五指伸開按紙，右手書寫。

足安：雙腳自然平放在地上，兩腳之間的距離與肩同寬，腳尖和腳跟同時(shí)著地。

二、       握筆姿勢(shì)

寫鉛筆字和鋼筆字均采用三指執(zhí)筆法。具體要求是：

1、  大拇指、食指、中指自然彎曲，分別從三個(gè)方向捏筆，無名指和小指自然彎曲依次靠在中指下方；

2、  大拇指在筆桿左下側(cè)，食指在筆桿右上側(cè)，中指在筆桿下方；

3、  食指稍前，大拇指稍后；

4、  拇指和食指用第一指節(jié)前端捏筆，中指用第一指節(jié)側(cè)上部頂住筆；

5、  筆桿上端斜靠在食指的最高關(guān)節(jié)處，筆桿和紙面成50度左右；

6、  捏筆處離筆尖一寸（大約3厘米）左右；

7、  執(zhí)筆要做到“指實(shí)掌虛”；就是手指握筆要實(shí)，掌心要空，小指不能碰手心；

8、  手腕伸直，不能向內(nèi)側(cè)扭。

這樣書寫起來才能運(yùn)筆自如、靈活用筆。 
    最后把手掌微偏向右邊翻,使筆桿朝右后方約65~70度,是為了能清楚露出書寫視野.而且能放松掉您的手腕扭力,使得手腕能處於一種完全放松的姿勢(shì)和角度!這是除了三指握筆姿勢(shì)外.也是很重要的一點(diǎn).千萬不可忽略這小環(huán)節(jié)喔~~(本筆桿與桌面65-70度之角度.是以握筆高度約2.2公分,我的手大小.之條件下.經(jīng)實(shí)際測(cè)量而測(cè)出的數(shù)值.如握筆高度更降低些.此角度會(huì)隨之加大.反之.握筆愈高.此角度會(huì)愈減小.