良多人出外就餐有個好習慣———打包（把吃剩的菜帶走）。但是，打包可是也有學問的呢。專家表示，蔬菜盡量不要打包。由于葉菜類中硝酸鹽含量較高，蘊藏一段時間后，因為酶和細菌的作用，硝酸鹽被還原成亞硝酸鹽，這是一種有毒物質(zhì)，它在體內(nèi)與蛋白質(zhì)類物質(zhì)結(jié)合，會有致癌的可能。肉類打包回家后，從冰箱里拿出來食用時，一定要先煮10分鐘以上，由于熟食是細菌繁殖的溫床，倘若沒有足夠的高溫是無法殺死細菌的。
蔬菜不要打包 　
專家指出，生果偏寒涼，飯后若立刻進食，本身有消化系統(tǒng)疾青島按摩病的人大多會泛起腹脹、腹痛、腹瀉等一系列不適癥狀。方仕還提醒，吃蝦蟹等高蛋白食品之后若再吃西瓜、香蕉、哈密瓜、葡萄、石榴、柿子等生果，也有可能引起腹脹、腹痛等癥狀。由于這些生果中含有鞣酸，碰到水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)，會沉淀凝固，形成不輕易消化的物質(zhì)。建議最好在飯后2小時再吃生果。

　　對于民間關(guān)于“酒后喝茶或吃酸性生果可解酒”的說法，專家持否定的立場。他同時指出，不應該在飯后喝茶,特別是吃過油膩的東西之后。由于茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，輕易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，同時也會影響鈣的吸收。
飯后不宜馬上喝茶和吃生果 　

　　中國人多年形成的圍餐習慣根深蒂固，良多人仍不大自覺或不好意思提議用公筷。專家表示，偶然一兩次共同進餐，被感染的可能性很低，但這并不代表可以放松警惕。流動期肝炎患者和幽門羅桿菌胃病呈陽性的患者更要自覺使用公筷。 　
旗幟光鮮用公筷 　

　　是否懂得選擇食品十分重要。專家主張，應堅持以平淡為主，肉類、蛋白類、菜類應各占三分之一。廖振爾還提醒，不少廣東人喜歡飯后吃糖水，而西米露、芋頭糖水等當中含糖分和淀粉，在消化過程中會產(chǎn)氣憤體，引起腹脹等不適，所以不要貪吃。 　
肉蛋菜各占三分一 　

　　與北方人比擬，廣東人飲酒顯得“斯文”多了，但很多人赴宴時仍會過量飲酒。方仕說，白酒仍是少喝為妙，紅酒超過100ml（約1/3易拉罐容量）的話亦會有題目，啤酒則不要超過250ml。專家以為，喝酒前吃些含脂肪較多的動物食物，能吸收部門酒精。
飲酒勿過量 　

  每一個用餐時間，我們都跟飲食離不開關(guān)系，我們呢尋?？赡芫椭皇菫榱顺漯嚕瑸榱斯ぷ鳛榱藢W習給自己增補能量，維持一個好的狀態(tài)?？墒?，有沒有注意過，每一餐的飲食，我們青島保健按摩需要留意一些什么，才能讓我們吃得更健康。假如不知道的話，下面，就讓小編來告訴你吧。
　有的人，不論是在外面吃飯仍是在自己家里吃飯，或者是去別人家做客，或者是朋友之間相聚在一起，都免不了“酒”這一樣物品。酒，但仿佛成了中國人的餐桌禮節(jié)中不成聞的一部門?？墒沁@種；禮節(jié)很希奇——你喝得越多，表示你越懂禮節(jié)，但是，這偏偏對自己的健康傷害最大，最有禮的反而是最傷害健康的。這種事情只有酒國文化的國家才能理解。

　身在職場，免不了一些應酬。飯桌上點菜你可是點得多了，可是你怎么知道自己搭配的菜譜夠不夠營養(yǎng)。即使是在家里，自己下廚，煮菜的方法你可能非常了解，可是你知道要怎么樣搭配食材才能給自己一份健康的餐單呢？