瘦身原理：番茄含果膠，可刺激腸道運動，使吸收、排泄、血液循環(huán)加快;檸檬酸可促進糖分的代謝、燃燒脂肪，番茄紅素還能抑制脂肪細胞的增多，吸收多余脂肪

　　推薦指數(shù)：★★★★☆ 　　流行于日本的番茄減肥法，目前在韓國也大受歡迎，只不過到了韓國后又經(jīng)過了小小的改良。用番茄減肥的方法是建議在三餐中有一到兩餐(午餐或晚餐)以番茄代替，其余正餐照常進食。

　　1個番茄只有30卡路里，每餐可吃足夠飽，但切忌用煎、炸等高熱量的烹飪方法。 連 續(xù)7-10天，一個月進行一次。堅持3個月一般可以減6~10斤。 另外，番茄有美白養(yǎng)顏的功效，多吃多漂亮!

　　彩虹減肥餐

　　瘦身原理：疊加各種多彩食物的減肥效果

　　推薦指數(shù)：★★★★☆

　　看看韓劇中那些美女的身材總是如此纖瘦，很多人都在煩惱怎樣減肥才能更加有效。一個韓國的減肥達人就在自己的博客上推薦了一份既好看又瘦身的食譜，由于從學(xué)生、OL到家庭主婦，很多人都采用過這種食譜，而且效果頗佳，因此被網(wǎng)友譽為彩虹減肥食譜。 據(jù)說，該食譜的發(fā)明者就靠吃這些彩虹食物在1個月減掉13斤。 首頁 → 伊人風(fēng)姿 → 纖體塑身

　　CheCK：減肥的彩虹食物!

　　紅：番茄-美容養(yǎng)顏、消除疲勞、提高對蛋白質(zhì)的消化。 推薦吃法：生吃或榨汁

　　橙：紅薯-高含量的膳食纖維促進胃腸蠕動、預(yù)防便秘。 推薦吃法：紅薯玉米粥 　　黃：玉米-延緩人體衰老、富含維生素。 推薦吃法：紅薯玉米粥

　　綠：西蘭花-減少過量碳水化合物的吸收，促進新陳代謝，維持正常的消化過程。 推薦吃法：什錦西蘭花

　　紫：茄子-所含的特殊營養(yǎng)成分對一些常見疾病有著良好的防治功效。 推薦吃法：蒸茄子

　　黑：木耳-具有一定吸附力，有清滌腸胃和消化纖維素的作用。 推薦吃法：木耳炒雞蛋

　　白：白菜-含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、大量粗纖維以及鈣、磷等礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。 推薦吃法：醋溜白菜。