也許你并不知道，一些平時(shí)看似不重要的生活習(xí)慣，或是你曾經(jīng)的生活環(huán)境，都會(huì)影響你的壽命。美國(guó)《預(yù)防》雜志列出了１４個(gè)確有科學(xué)依據(jù)的長(zhǎng)壽跡象。
    １．出生時(shí)母親還年輕  研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人出生時(shí)母親年齡如果不到２５歲，他們活到１００歲的幾率是出生時(shí)母親超過(guò)２５歲的人的兩倍。
    ２．愛(ài)喝茶  每天喝至少５杯茶的人，他們死于心臟病和中風(fēng)的幾率最低。
    ３．每天步行３０分鐘  每天堅(jiān)持步行３０分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長(zhǎng)壽幾率是那些每天步行少于３０分鐘的人的４倍。
    ４．少喝碳酸飲料  科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一次以上可樂(lè)會(huì)使你患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險(xiǎn)加倍。
    ５．腿部健壯  腿部健壯尤其能預(yù)防髖骨骨折，由于髖骨骨折會(huì)引發(fā)各類(lèi)并發(fā)癥，多達(dá)２０％的患者會(huì)在一年內(nèi)去世。
    ６．吃紫色食物  紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率，預(yù)防老年癡呆癥。
    ７．青少年時(shí)體重正常  １４歲時(shí)體重超重會(huì)增加成年時(shí)患２型糖尿病的幾率。
    ８．少吃紅肉  如果每周攝入的紅肉超過(guò)５１０克，會(huì)提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。每天攝入９９克經(jīng)過(guò)加工的肉類(lèi)食品(例如熏肉和熟食)，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)將提高４２％。
    ９．上過(guò)大學(xué)  正規(guī)受教育時(shí)間超過(guò)１２年的人，比受教育時(shí)間相對(duì)較少的人壽命長(zhǎng)１８?jìng)€(gè)月。
    １０．人緣好  良好的人際關(guān)系是應(yīng)對(duì)緊張的緩沖器。長(zhǎng)期精神緊張會(huì)削弱免疫系統(tǒng)并加速細(xì)胞老化，最終讓壽命縮短４到８年。
   １１．朋友身體健康  如果好友體重增加，同樣事情發(fā)生在你身上的可能性將提高５７％。
    １２．自制力強(qiáng)  相對(duì)于責(zé)任感不強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，那些自認(rèn)為自我約束能力強(qiáng)、做事有條理的成功人士更加長(zhǎng)壽。
    １３．不請(qǐng)保姆  使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶(hù)的時(shí)間在一小時(shí)以上，便可讓一般的人燃燒大約２８５卡路里熱量，同時(shí)將死亡的危險(xiǎn)降低３０％。
    １４．性格活躍  性格比較活躍的人比沉悶的人更為健康。