準(zhǔn)媽媽孕期生活九不宜                            

一、不宜過多飲茶

　　洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學(xué)成分，可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學(xué)成分就會(huì)被皮膚吸收，在體內(nèi)積蓄，從而使受精卵外層細(xì)胞變性，導(dǎo)致流產(chǎn)。(作者為廈門友好婦科醫(yī)院圍產(chǎn)保健科主治醫(yī)師吳克華)

           　孕期激素的分泌，使皮膚變得濕潤亮澤，柔軟光滑。但孕期激素的分泌也會(huì)對某些部位的皮膚造成不良的影響。如雌激素會(huì)抑制油脂分泌，使皮膚發(fā)干，加重色斑沉著。鑒于這些變化，建議你選用些潤膚霜。

　　5、盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會(huì)使皮膚更加干燥而無光澤。

                                                          孕婦謹(jǐn)防三類多發(fā)的疾病

               　呼吸道疾病——感冒

　　夏季感冒又叫風(fēng)熱感冒，多是由濾過性病毒引起的，到目前為止尚無殺死這類病毒的特效藥，臨床上所使用的感冒藥僅能減輕咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛及流鼻涕等感冒癥狀。

　　因此，患感冒時(shí)，不必急著吃藥，不妨先嘗試藥品之外的其他治療方法，萬不得已再使用藥物，若是擔(dān)心引起肺炎及其他并發(fā)癥或者感冒比較嚴(yán)重時(shí)就應(yīng)盡快去醫(yī)院，給醫(yī)生說明正處在懷孕階段，醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的具體情況給出適合孕婦而又不傷害胎兒的治療建議。

　　河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師楊傳英指出，孕婦感冒后要多攝取富含維生素C的食物，補(bǔ)充大量的水分借以排出體內(nèi)的病毒，加上充足的睡眠，就是對付感冒的良策。多吃礦物質(zhì)、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食物，享受充足睡眠等，都能增強(qiáng)抵抗力。因此，充足的營養(yǎng)及睡眠，是治療感冒的捷徑。

　　如果發(fā)燒不到37.4℃，通過沐浴輕微的感冒便可不藥而愈。發(fā)燒超過37.5℃，身體極端不適時(shí)，必須慎防肺炎之類的并發(fā)癥，最好不要洗澡，主要還是得靠安靜、充足的睡眠來治療。

　　不過，以下這些情況就非得去醫(yī)院不可了：一是發(fā)燒超過39℃。發(fā)燒一旦超過39℃，可能會(huì)引起胎兒殘疾，造成流產(chǎn)。此外，有些時(shí)候類似感冒的癥狀，卻可能是腎盂腎炎。準(zhǔn)媽媽感冒時(shí)如無明確的細(xì)菌感染證狀，如扁桃體發(fā)炎、咳黃痰等，盡量不用抗生素。如必須用抗生素時(shí)，應(yīng)在婦產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。二是久咳不愈。嚴(yán)重的咳嗽如果持續(xù)一個(gè)星期或10天都無法治愈時(shí)，也許患的是霉菌性或支原體肺炎。一般的抗生素治療不具任何效果，必須仔細(xì)地檢查、治療。到內(nèi)科就診時(shí)，應(yīng)將自己已經(jīng)懷孕及實(shí)際懷孕的周數(shù)告訴醫(yī)生，好讓醫(yī)生采用一些安全處方。

　　風(fēng)熱感冒重在預(yù)防，平日應(yīng)盡可能讓房間保持通風(fēng)，睡覺的時(shí)候不要讓風(fēng)(比如空調(diào)風(fēng)和風(fēng)扇風(fēng))直接吹到孕婦，這樣可以減少感染病毒的機(jī)會(huì)。

　　胃腸道疾病——腸炎

　　夏日，由于天氣炎熱，食物變質(zhì)速度加快，人們一旦誤食了這些被污染的食物，就很容易患大腸桿菌腸炎。該病成人小兒均有可能發(fā)病，潛伏期一般為半天到7天，癥狀表現(xiàn)為水樣便，伴有腹部痙攣、惡心、嘔吐、頭痛、肌痛、很少發(fā)熱，病程4～7天輕重不等。

　　隨著冰箱的普及，如今冰箱性腸炎的發(fā)病率也在逐年上升。據(jù)河南省中醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師孫曉娜介紹，冰箱性腸炎又稱耶爾細(xì)菌腸炎，這種細(xì)菌廣泛存在于牛奶、肉、魚、禽以及蔬菜等食品中，適合在零下4攝氏度的低溫下生長繁殖。冷藏在冰箱里的食品污染了此菌就可能引發(fā)腸炎。耶爾細(xì)菌腸炎的癥狀與普通腸炎相似，不過比一般腸炎的腹痛、腹瀉要更厲害一些。因此專家建議，冰箱內(nèi)的食品要生、熟分開，進(jìn)食前要重新燒熟煮透。夏天人們愛吃涼拌蔬菜、乳制品和自制冷飲，更要預(yù)防耶爾細(xì)菌的污染。

　　此外，細(xì)菌性痢疾和細(xì)菌性食物中毒也是夏季孕婦容易患的胃腸道疾病，這幾種夏季多發(fā)的胃腸道疾病預(yù)防的關(guān)鍵均是加強(qiáng)飲食衛(wèi)生管理，防止食品污染，把住病從口入關(guān)。

　　泌尿系統(tǒng)疾病——陰道炎

　　高女士懷孕7個(gè)多月了，本來懷孕后陰道分泌物就明顯增多，最近一段時(shí)間，白帶還呈豆腐渣狀，外陰瘙癢難耐。到醫(yī)院檢查后，確診為霉菌性陰道炎，對癥使用藥物后癥狀才有所緩解。

　　楊傳英指出，入夏以來，前來婦科門診治療陰道炎的患者明顯增多，其中不少都是孕婦。孕婦容易患陰道炎的原因在于，孕期由于激素水平的改變，陰道環(huán)境比平時(shí)更適合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜歡高溫、濕潤的環(huán)境，因此霉菌性陰道炎更是高發(fā)和常見。同時(shí)患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰道炎。 霉菌性陰道炎常見癥狀為外陰瘙癢、灼痛，還可伴有尿頻和尿痛，部分患者陰道分泌物增多，分泌物白色稠厚，呈凝乳或豆腐渣狀，嚴(yán)重時(shí)能讓患者痛苦得坐臥不安。需要注意的是，孕婦患陰道炎后不僅自己痛苦，腹中胎兒也會(huì)受到疾病的牽連，因?yàn)榛疾≡袐D妊娠期容易發(fā)生胎膜早破、早產(chǎn)等，新生兒經(jīng)產(chǎn)道分娩時(shí)也易被感染。因此女性在懷孕后一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，并經(jīng)常用清水清洗下身，孕期過性生活時(shí)要注意伴侶和自身的衛(wèi)生，預(yù)防陰道炎的發(fā)生。

　　一旦患了陰道炎，孕婦一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎重用藥，盡量選擇對胎兒無害或影響小的藥物，切不可自己隨意使用藥物，更不要濫用抗生素或激素，以免藥物導(dǎo)致胎兒畸形。孕婦陰道炎治療以局部用藥為主，根據(jù)陰道炎的不同類型選用對癥的外用藥。治療時(shí)一定要徹底，絕不能癥狀一減輕就自動(dòng)停藥，一旦治療不徹底寄生在產(chǎn)道里的霉菌就會(huì)在分娩時(shí)感染胎兒，使新生兒得一種叫鵝口瘡的疾病。楊傳英提醒說，最好的辦法就是，懷孕之前先檢查一下自己是否患有陰道炎癥，如果有的話就應(yīng)暫時(shí)不要懷孕，等治療徹底后再懷孕。

　　為避免孕期患上陰道炎癥，孕婦平時(shí)要多穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣，盡量不要選用衛(wèi)生護(hù)墊，為保持通透性可多選擇裙裝。此外，孕婦不要過多食用含糖高的食物，一旦發(fā)現(xiàn)感染要及時(shí)治療以免早產(chǎn)。同時(shí)，有條件的家庭可以備一個(gè)家用氧氣袋和家用胎心監(jiān)護(hù)儀，因?yàn)橄奶炜諝鉂穸却?、氣壓低，孕婦容易出現(xiàn)心慌和憋氣等癥狀，孕晚期的孕婦這種癥狀更為明顯，如果孕婦頻繁出現(xiàn)這種癥狀，或是孕婦孕前就出現(xiàn)了心臟方面的疾患，此時(shí)家用氧氣袋和胎心監(jiān)護(hù)儀就可以派上用場，一方面保護(hù)孕婦呼吸安全，另一方面也好觀察胎動(dòng)和胎心的情況。

                                                         孕婦夏季沐浴3大注意事項(xiàng)

          　婦女懷孕以后，由于機(jī)體內(nèi)分泌的改變，新陳代謝逐漸增強(qiáng)，汗腺及皮脂腺分泌也會(huì)隨之旺盛。因此，夏季孕婦比常人更需要洗澡，以保持皮膚清潔，預(yù)防皮膚、尿路感染。那么，孕婦洗澡需要注意哪些問題呢？

　　天氣越來越熱了，即使大腹便便，洗澡也是孕婦每天不可少的“功課”之一。專家建議孕婦，夏天洗澡有三注意，即水溫不宜過高或過低、洗澡時(shí)間不宜過長、最好不要坐浴。

　　婦產(chǎn)科醫(yī)師稱孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個(gè)月里，孕婦洗澡時(shí)室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到?jīng)鰹橐恕?/p>

　　水溫最好溫?zé)?，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應(yīng)在38℃以下。因?yàn)槿绻疁鼗蚴覝剡^高，很可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時(shí)間也不宜太長，否則很容易出現(xiàn)缺氧、窒息的情況，還可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，嚴(yán)重的甚至?xí)ニ栏怪?。專家還提醒，有的女性為了皮膚保健在淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法。

　　孕婦洗澡的時(shí)間也不宜過長。孕婦淋浴時(shí)容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內(nèi)空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水的刺激會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足。同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此專家建議孕婦洗澡的時(shí)間最好控制在10到20分鐘左右時(shí)間里。

　　另外，專家還提醒孕婦最好不要坐浴，避免熱水浸沒腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服時(shí)可以稍坐休息一下。專家指出，孕婦懷孕后內(nèi)分泌變化比較大，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低，此時(shí)如果坐浴感染的機(jī)會(huì)增加，因?yàn)樗械募?xì)菌、病毒極易進(jìn)入陰道、子宮，導(dǎo)致陰道炎、輸卵管炎或引起尿路感染等。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。

                                                        患有5類疾病的孕婦不宜喝牛奶

        　牛奶雖然營養(yǎng)，但喝起來也有講究?；加胸氀⑹车姥?、消化道潰瘍等5類疾病的孕婦不宜喝牛奶，否則不利于恢復(fù)健康……

　　牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。
                                               孕婦如何防紫外線

        在春季若雨水少，空氣比較干燥，這時(shí)孕產(chǎn)婦皮膚就容易表現(xiàn)干燥、有脫屑。應(yīng)注意護(hù)理皮膚，對干性皮膚來說尤應(yīng)注意。據(jù)測定，在一年四季中，春季陽光紫外線含量最高，冬季紫外線含量最低。科學(xué)家還就人們對紫外線的敏感性作了統(tǒng)計(jì)：春季敏感性最高，冬季則最低。因此，對于皮膚敏感型的孕產(chǎn)婦來說，春季就要預(yù)防發(fā)生面部皮炎。

　　(1) 有春季皮炎的孕產(chǎn)婦，可適當(dāng)外用防曬劑，如二氧化鈦霜、素配洗劑等。
　　(2) 選擇含油性的護(hù)膚品，如有條件可每周做一次面膜。
　　(3) 謹(jǐn)防一次性大量強(qiáng)烈日光曝曬，如在春游時(shí)，要戴上寬邊遮陽帽或傘。
　　(4) 洗臉用水不可過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉。
　　(5) 每天洗臉后可進(jìn)行5分鐘的穴位按摩，也可用蒸氣浴面，以增強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境，有利于皮膚的保溫。
　　(6) 在日常飲食中，多食富含維生素A的食物和新鮮蔬菜、水果。注意每天飲水量要充足。
                                           春季孕婦有哪些忌口的和需要注意的

           、不宜高脂肪飲食：醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長期嗜食高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。大量醫(yī)學(xué)研究資料還證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向，而且與長期高脂肪膳食有關(guān)。如果孕婦嗜食高脂肪食物，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。
    二、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90－100克。但是，孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。研究證實(shí)，過多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟腎小球?yàn)V過功能的負(fù)擔(dān)。還有學(xué)者認(rèn)為，蛋白質(zhì)過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性，易使人罹患癌癥。
    三、不易高糖飲食：意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥或需要剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受細(xì)菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
    四、不宜高鈣飲食：孕婦盲目地?cái)z入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥；出世后，患兒會(huì)囟門過早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利于孩子的生長發(fā)育，又有損后代的容顏美。一般說來，孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
    五、不宜過度咸食：有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，食鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系，食鹽攝入越多，發(fā)病率越高。眾所周知，妊娠高血壓綜合癥是孕期婦女特有的一種疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。孕婦過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，因此，北京天倫不孕不育醫(yī)院孕育專家建議孕婦每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
    六、不宜嗜食酸性飲食：孕婦在妊娠早期可出現(xiàn)挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，聯(lián)邦德國有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，可能會(huì)影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形。隨著胎兒日趨發(fā)育成熟，其組織細(xì)胞內(nèi)的酸堿度與母體逐步接近，受影響的程度會(huì)逐漸減小。因此，孕婦在妊娠初期不宜多用酸性藥物或酸性飲食。
    七、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)，加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。再者，孕婦由于胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣、便秘等現(xiàn)象。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢、氣機(jī)失調(diào)、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至引發(fā)流產(chǎn)或死胎等。
    八、不宜食用霉變食品：當(dāng)孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品，不僅會(huì)發(fā)生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因?yàn)樵谌焉镌缙诘?-3個(gè)月，胚胎著床發(fā)育，胚體細(xì)胞正處高度增殖、分化階段，霉菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導(dǎo)致產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發(fā)育而發(fā)生死胎、流產(chǎn)。另一方面，在妊娠中后期，由于胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，霉菌毒素也會(huì)對胎兒產(chǎn)生毒性作用。大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，霉菌毒素是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，可使母胎患肝癌、胃癌

                                            孕婦逛街注意事項(xiàng)    

　春天來了,又到了添置春裝的季節(jié),那些熱衷于逛街的女性開始三天兩頭往商場小店里跑。然而,很多人可能不知道,如果不注意防護(hù),逛街也能逛出麻煩,真是那樣就可謂得不償失了。

    雖然逛街有可能給健康帶來小麻煩,但如果加以注意,就可以減輕甚至消除某些危害。
    不要選擇人流高峰期逛街。孕婦對擁擠環(huán)境的適應(yīng)性差,外出時(shí)要盡可能避開人流高峰,免受擁擠之累。上街購物要有計(jì)劃,減少在一些擁擠場所的逗留時(shí)間。在逛街途中可選擇一些街心花園或人靜境幽處休息一會(huì)兒。
    購物時(shí)間不宜過久,最好不要超過2個(gè)小時(shí)。尤其是在一些密閉的商場或娛樂場所不要久留,要注意呼吸新鮮空氣,及時(shí)補(bǔ)充身體所需的氧氣。
    逛完商場后回到家里應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗手、洗臉,換下外衣。購回的物品要合理存放,外包裝要妥善處理。也可坐定后閉目養(yǎng)神或聽聽優(yōu)雅音樂,以消除軀體疲勞,緩解緊張情緒。

                        懷孕期可能遇到的皮膚問題

           懷孕期可能遇到的皮膚

     ·色素沉著 色斑和雀斑等色素沉著的出現(xiàn)是因?yàn)槠つw下有能夠產(chǎn)生黑色素的黑色體細(xì)胞存在。黑色體細(xì)胞因受到雌性激素和孕激素的影響，活化的細(xì)胞個(gè)數(shù)會(huì)大量增加。因此，隨著懷孕時(shí)間的增加，以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會(huì)在眼部下面出現(xiàn)。而且，黑色素集中的地方會(huì)形成明顯的色素沉著，肚子中心的白線會(huì)變成茶色，乳頭和乳暈、腋下周圍出現(xiàn)黑色的情況也不少見。黑色體細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化，紫外線等外界的刺激也會(huì)使黑色體細(xì)胞的數(shù)量大大增加。

　　緊內(nèi)衣和熱水浴會(huì)給皮膚帶來刺激。過緊的內(nèi)衣會(huì)使皮膚受到強(qiáng)烈的刺激，且容易流汗，很容易誘發(fā)濕疹和皮膚瘙癢。應(yīng)穿著寬松的、透氣性和吸水性好的內(nèi)衣。出汗后應(yīng)該盡快換衣服。因洗滌劑也可能引起皮膚瘙癢和損傷，直接與皮膚接觸的衣物應(yīng)該好好漂洗，徹底將衣物內(nèi)殘留的洗衣粉或洗滌劑清除干凈。還有，洗熱水浴會(huì)加重瘙癢，平時(shí)盡可能將水溫調(diào)低，只要比體溫稍高些就可以。

      　·妊娠紋 肚子、乳房、臀部和大腿等脂肪多的地方容易產(chǎn)生妊娠紋。40%以上的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)這種皮膚問題，有人出現(xiàn)在懷孕六七個(gè)月時(shí)，也有人接近預(yù)產(chǎn)期才出現(xiàn)。其特點(diǎn)是皮膚上有紅紫色的線。漸漸會(huì)變?yōu)楹谏?，分娩后?huì)變成白色而不太顯眼，但一旦出現(xiàn)就不能完全消失。癥狀嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)淤血，且伴有瘙癢。妊娠紋的產(chǎn)生因人而異，皮下組織缺乏彈性的人出現(xiàn)的可能性較大，因此平時(shí)身材比較苗條的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該提前預(yù)防，而且還要注意控制體重，不要讓體重增加過快。

　　與醫(yī)生溝通,涂藥護(hù)理。妊娠初期是胎兒的形成期，出現(xiàn)過敏癥狀后應(yīng)該避免使用口服藥。但是，癥狀嚴(yán)重時(shí)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下在孕中期后使用。外用藥對嬰兒基本沒有什么影響，類固醇藥只用于癥狀惡化后，且注意不要長時(shí)間大范圍使用。每天使用對皮膚無刺激的肥皂等護(hù)膚用品對于任何肌膚問題都適用。入浴時(shí)，注意不要刺激或傷害到皮膚，用手拿肥皂仔細(xì)清洗皮膚。避免使用刷子或尼龍毛巾，盡量用手或海綿來清洗身體。

  

　　A：去看醫(yī)生，涂些止癢的藥膏。在被子里體溫升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚會(huì)變癢?？梢栽谒笆够继幚鋮s，睡覺時(shí)短時(shí)間讓腳伸到被子外是個(gè)既簡單又有效的辦法。

     

　　A：妊娠霜的主要作用是預(yù)防,如果等到妊娠紋出現(xiàn)后再涂就晚了,一定要從肚子開始變大時(shí)就經(jīng)常涂用。一般來說，在懷孕6-7個(gè)月時(shí)開始涂就比較理想?！　?/div>

　　一、便秘

　　雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。

　　國外一項(xiàng)最新研究成果表明：育齡女性便秘，會(huì)喪失生兒育女的機(jī)會(huì)，因?yàn)榧S便中有一種特殊的化合物，會(huì)妨礙排卵而導(dǎo)致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。

　　發(fā)病原因：

　　便秘在孕婦中還是比較常見的，原因在于，懷孕后很多準(zhǔn)媽媽為了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養(yǎng)的食品，使得食物過于精細(xì)，含渣的食物相應(yīng)減少。同時(shí)，許多女性懷孕后大都不喜歡運(yùn)動(dòng)，而是喜歡躺在床上不動(dòng)，如此以來隨著胎兒的發(fā)育，子宮不斷增大繼而開始壓迫直腸，造成胃腸的蠕動(dòng)頻率減弱。而且排便需要腹肌的力量協(xié)助，在腹部增大后腹肌的力量卻在逐漸減弱，因此造成了排便困難。

　　一些器質(zhì)性病變也會(huì)導(dǎo)致孕期女性便秘。比如，一些女性出現(xiàn)痔瘡、肛裂等直腸疾病，或者說原本就有這類疾病的話，一旦發(fā)病卻又未能及時(shí)治療，到了孕期就很容易使病情加重，這些都會(huì)增加孕婦患便秘的幾率。

　　專家建議：如何預(yù)防孕期便秘

　　1、要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。

　　2、孕婦要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保證每天排便一次，不要人為地減少排便次數(shù)。

　　3、孕婦大多數(shù)體虛，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當(dāng)補(bǔ)充水分，增加腸道內(nèi)的津液。

　　流行性感冒是由病毒引起的呼吸道傳染疾病。

　　發(fā)病原因：

　　因?yàn)槿焉锲陂g特有的免疫耐受性使孕婦對疾病的抵抗力較一般人群低，是流感的易感人群。孕婦患流感出現(xiàn)并發(fā)癥的機(jī)率較一般人群高，由于妊娠期用藥受限，致使流感有時(shí)不能及時(shí)控制。

　　專家建議：如何預(yù)防孕期流感

　　1、孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，因?yàn)橐环矫孢@些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng)；另一方面，公共場所病原微生物的密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它地區(qū)，尤其在流感流行期間，而孕婦抵抗力差，很容易傳染上疾病。

　　2、外出時(shí)應(yīng)戴口罩，常用淡鹽水漱口，室內(nèi)要注意空氣流通，保持清潔，如周圍有流感病人應(yīng)給予室內(nèi)空氣消毒。

　　3、生活要有規(guī)律，不要過于勞累，應(yīng)保證睡眠每天在10小時(shí)左右，飲食多樣化，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質(zhì)食物。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)，多曬太陽，提高機(jī)體對氣候變化的適應(yīng)性。

　　三、腹瀉

　　腹瀉對妊娠來說是一個(gè)危險(xiǎn)信號，一旦出現(xiàn)絕對不可大意。

　　發(fā)病原因：

　　導(dǎo)致孕婦腹瀉的原因有很多。瑞典一份調(diào)查報(bào)告顯示，孕婦腹瀉最常見的原因是感染，如感染沙門氏菌等。所以在懷孕期間，尤其是前三個(gè)月里，對食物的清潔程度，一定要嚴(yán)格把關(guān)。

　　專家提醒：如何治療孕期腹瀉

　　1.走路時(shí)讓臀部略微翹起

　　在這個(gè)時(shí)候保持正確的走路姿勢可不是一件容易的事，因?yàn)槎亲哟蟠蟮叵蚯巴黄?，身體的重心明顯地前傾了。你可以試試這個(gè)姿勢，它會(huì)對你很有幫助：收緊臀部肌肉，將臀部提起，這樣可以減輕對脊柱的負(fù)擔(dān)。

　　2.運(yùn)動(dòng)不能超強(qiáng)度

　　散步是孕期最健康的運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠給寶寶提供充足的氧氣，促進(jìn)寶寶感知發(fā)育。對于孕婦，則可以促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)心肺功能，有利于孕婦體形的保持和順利分娩。但是切忌每日進(jìn)行超負(fù)荷、超強(qiáng)度的行走，這會(huì)適得其反的。

　　田田媽：你需要選擇一雙好的鞋子，這很重要。它不僅能讓你走得舒服，腳不疼，也會(huì)對脊柱起到減震的作用。

　　3.采購清單不要列得太長

　　沉重的購物袋不僅會(huì)讓你感到疲勞，而且還有因?yàn)樨?fù)重而增加流產(chǎn)或早產(chǎn)幾率的可能。

　　玲玲媽：如果購買的是水果、蔬菜或其他新鮮的食品，由于它們比較重，最好推個(gè)小型的采購車去，不要勉力地拎著。

　　堯堯媽：其實(shí)制定一個(gè)周計(jì)劃非常有好處，這樣你就可以不必每天都拿很多東西了。把一周的某一天定為固定的大采購日子，還可以讓你的老公或其他家人陪同，他們也可以幫你拿東西。

　　4.防曬是必要的

　　70%的準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)存在皮膚黑色素沉淀的狀況，使面部和頸部出現(xiàn)許多黑斑，而日曬會(huì)加重這種現(xiàn)象。不過，孕期使用防曬護(hù)膚品是否絕對安全，目前尚沒有明確的定論。

　　專家建議：如果情況必要，孕中期的時(shí)候可以少量使用。孕早期由于是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，最好不要使用包括防曬霜在內(nèi)的各種化妝品。

　　豆豆媽：防曬的方式有很多呀，打傘、戴遮陽帽、盡量走樹蔭的地方。最好避免太陽強(qiáng)烈的時(shí)候長時(shí)間外出。

　　5.駕車出行需要確保正確的駕駛姿勢

　　準(zhǔn)媽媽在駕車出行前需要事先注意幾個(gè)環(huán)節(jié)，以使你的車和你的肚子配合默契：座椅前后、上下高度的調(diào)節(jié)；座椅背部的調(diào)節(jié)；頭枕位置的調(diào)節(jié)；后視鏡的調(diào)節(jié)。

　　6.慢節(jié)奏能使呼吸更順暢

　　因?yàn)楦共看蟮木壒?，坐著?huì)使你的背部很緊張。在家里，你可以試著跪在床上，用雙手撐著床面，雙手、雙膝都與肩同寬，先低下頭，背部像貓一樣弓起來，吸氣，然后慢慢抬起頭，像牛一樣把背部伸直，呼氣。重復(fù)這個(gè)練習(xí)，可以使你在氣短的情況下吸入更多的空氣，而且放松發(fā)緊繃的背部。

　　點(diǎn)點(diǎn)媽：我當(dāng)時(shí)買一個(gè)坐球(以后寶寶還可以用它來鍛煉)，在家的時(shí)候就坐著它。聽說這樣可以減輕對血管的負(fù)擔(dān)。在辦公室的時(shí)候就不行了。于是我買了一個(gè)腳凳。

　　8.上班時(shí)要懂得休息

　　朝9晚5的上班族準(zhǔn)媽媽，在休假之前，一定要懂得安排好自己在白天的休息時(shí)間。

　　楠楠媽：我懷孕時(shí)一直在上班，直到生產(chǎn)的那天。我每天在上下午的時(shí)候都安排自己有兩個(gè)15分鐘的休息時(shí)間，有時(shí)關(guān)掉電腦趴在桌子上或者放松地坐著閉目休息，有時(shí)到辦公樓外走一走，曬曬太陽。大家都很理解我，我閉目休息的時(shí)候也不會(huì)打攪我。

　　9.雖然睡覺不再那么輕松

　　當(dāng)你無法再俯臥或仰臥的時(shí)候，當(dāng)小寶寶日益長大讓你胃部不適、心口堵得慌的時(shí)候，睡覺可就不再像從前那么愜意和舒適了。側(cè)臥的時(shí)候，你可以嘗試將枕頭或小靠墊夾在兩腿膝蓋之間，這樣會(huì)些有放松的作用。

　　鵬鵬媽：懷孕時(shí)一定不要睡席夢思床，特別是到了孕中后期，肚子大了翻身就更顯得更困難了。而且一覺醒來，腰酸腿疼。后來我換成了棕墊子的床，就舒服多了。

　　10.為圓滾滾的身材留出空間

　　孕婦裝對于絕大多數(shù)中國準(zhǔn)媽媽來說，可是一生一次的。挑選材質(zhì)舒適、透氣、適合自己的孕婦裝，給肚子留有充分的“發(fā)展”空間。此外，膝蓋通常會(huì)浮腫，它們也需要更大的空間，不要穿過緊的絲襪或褲子，以免限制血液的流動(dòng)。

　　蘭蘭媽：這可真是難得而短暫的一段時(shí)光啊。我提醒廣大的準(zhǔn)媽媽們，無論你是夏天穿著孕婦裙，還是冬天穿著背帶褲裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，都不要忘記留影作為紀(jì)念?。?/p>

　　11.如果有其他的小孩子想讓你抱

　　如果你的肚子還沒有明顯地顯現(xiàn)出來，小孩子怎么會(huì)知道你正懷著另一個(gè)小寶寶呢，他們因?yàn)橄矚g你，所以就會(huì)要你抱。這時(shí)如果你不想拒絕的話，最好能讓小孩子站在凳子上你再抱起他。無論是抱孩子還是拿重物，都不要直接用腰部用力。

　　12.延長手臂代替彎腰

　　在一些時(shí)候，你需要借助一些長家伙，比如長長的撐衣桿、掃帚柄之類的，這樣很多要彎腰、抻拉身體的動(dòng)作你站著就可以完成了。如果必須要接近地面，跪著比蹲著對背部的負(fù)擔(dān)要小一些，站起來的時(shí)候，一定要用雙手把扶著東西。

　　13.洗浴時(shí)地面一定要防滑

　　洗澡時(shí)打滑或摔倒的危險(xiǎn)會(huì)隨著肚子越來越大不斷增加。因此，淋浴室的地面或浴缸的底部應(yīng)該是防滑的(這也是日后你的寶寶所需要的)。在浴缸旁應(yīng)該裝上扶手。

　　Tips

　　其實(shí)，在孕期的時(shí)候，為未出生的寶寶做點(diǎn)兒事，也是你放松和讓自己開心的好方式

　　如果你這時(shí)已經(jīng)為寶寶收了一些“干爹”“干媽”的紅包，那么不如先幫寶寶儲(chǔ)存起來，給他開個(gè)“帳戶”。將來等他出生了，長大了，也可以教他如何儲(chǔ)蓄節(jié)省。

　　雖然不建議你在寶寶出生前過多地籌備嬰兒服裝，但是如果你有時(shí)間的話，可是嘗試著給你的寶寶做一兩件小衣服或者織件小毛衣，在衣服上秀上寶寶的小名兒。這該是多么有意義的事啊，對你、也對寶寶！

孕婦浮腫須控制鹽的攝入

           小吳懷孕6個(gè)月時(shí)出現(xiàn)雙膝以下浮腫。她聽人說，浮腫與腎臟疾病有關(guān)，吃東西必須要忌鹽。于是，她在飲食上十分小心，生怕鹽攝入多加重“病情”。后經(jīng)醫(yī)生解釋，她才知道這種做法并不正確。

　　因?yàn)樵衅诟∧[是一種較普遍的生理性現(xiàn)象。懷孕后，尤其是5～6個(gè)月以后，下肢易出現(xiàn)浮腫。這是因胎兒的增大和羊水的增多，宮體對下肢血管的壓迫，使下肢血液回流不暢造成脈壓增高所致，并非是疾病引起。

　　貪戀電視不利胎兒健康

　　彩色電

　　視機(jī)打開后，顯像管在高壓電源的激發(fā)下，不斷向熒光屏發(fā)射電子流，從而產(chǎn)生高壓靜電，并釋放大量的正離子，同時(shí)還能產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線，這些都會(huì)對孕媽咪及胎寶貝產(chǎn)生一些微妙的影響。

　　小提醒：

　　○看電視要距離熒光屏3—4米遠(yuǎn)，最多每天收看1—2小時(shí)；看電視時(shí)要開窗換氣，中間最好休息10分鐘以上。

　　○每次看完電視后，孕媽咪最好去清洗一下手和臉，以免落在皮膚上的塵埃和微生物刺激皮膚，引發(fā)炎癥。

　　癡迷電腦流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)高

　　衛(wèi)生學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，操作電腦每周超過20個(gè)小時(shí)的孕媽咪，流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于非電腦操作者。世界衛(wèi)生組織最新的修正意見也認(rèn)為，來自電腦的極低頻電磁場的電磁波可能會(huì)對妊娠產(chǎn)生不良影響。

　　小提醒：

　　○孕期，特別是最初3個(gè)月，孕媽咪最好“冷落”一下電腦。即或操作，身體也一定要和顯示器保持1米的距離。

　　○優(yōu)生專家建議，操作時(shí)最好穿上孕婦專用防輻射肚兜、防輻射裙等電磁波防護(hù)服裝，也可給電腦加上防輻射屏。

　　使用微波爐或可致胎兒畸形

　　對于普通人來說，質(zhì)量好的微波爐雖然只是在門縫周圍有一些輻射，不足以對身體造成什么傷害，但對于懷孕3個(gè)月內(nèi)的孕媽咪，仍可能是一個(gè)敏感的刺激。高強(qiáng)度的微波可致胎兒畸形、流產(chǎn)或死胎。

　　小提醒：

　　○盡量不要用微波爐，至少要在微波爐上加上專用罩，以減少身體接觸不必要的電磁輻射。

　　○使用微波爐或電磁爐時(shí)，要注意身體盡量與微波爐保持遠(yuǎn)一些的距離。因?yàn)?，微波爐在電路接通時(shí)其輻射強(qiáng)度可一下子增加到350毫瓦，大約超過國家對其規(guī)定的最低標(biāo)準(zhǔn)7倍左右。

　　車內(nèi)接手機(jī)輻射增大N倍

　　手機(jī)雖然看起來很小，但在使用時(shí)也會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，尤其是使用手機(jī)時(shí)不可能與之保持一定距離，這樣更容易對孕媽咪造成傷害。

　　小提醒：

　　○懷孕最初3個(gè)月盡量避免使用手機(jī)；如果使用手機(jī)，也要在手機(jī)接通后1—2秒再通話，因?yàn)樵诮油ǖ膭x

　　那，電磁輻射的強(qiáng)度會(huì)增強(qiáng)許多。

　　○盡量避免在汽車內(nèi)接電話。據(jù)測定，手機(jī)在車內(nèi)接通產(chǎn)生的電磁波輻射強(qiáng)度，要比其他場所增大好多倍。

　　排除隱藏的電磁波輻射

　　●電子小鬧鐘、MP3等微量輻射產(chǎn)品，睡覺時(shí)不要放在床頭。

　　●天冷時(shí)，盡量使用熱水袋，因?yàn)殡姛崽阂灿休椛洹?

　　●經(jīng)常用吸塵器吸掉冰箱后側(cè)或下方散熱管線上的灰塵，以減少輻射量。

　　●電器不使用時(shí)，也要拔掉電源插頭，以減少電磁波。

　　●使用電吹風(fēng)時(shí)要盡量離頭皮遠(yuǎn)一些，保持15厘米以上的安全距離，使用時(shí)間也不宜超過半小時(shí)。

　　1、發(fā)生流產(chǎn)后半年以內(nèi)要避孕，待半年以后再次懷孕，可減少流產(chǎn)的發(fā)生。

　　2、要做遺傳學(xué)檢查，夫婦雙方同時(shí)接受染色體的檢查。

　　3、做血型鑒定包括Rh血型系統(tǒng)。

　　4、有子宮內(nèi)口松弛的可做內(nèi)口縫扎術(shù)。

　　5、針對黃體功能不全治療的藥物使用時(shí)間要超過上次流產(chǎn)的妊娠期限(如上次是在孕3月流產(chǎn)，則治療時(shí)間不能短于妊娠3月)。

　　6、有甲狀腺功能低下，要保持甲狀腺功能正常后再懷孕，孕期也要服用抗甲低的藥物。

　　7、注意休息，避免房事(尤其是在上次流產(chǎn)的妊娠期內(nèi))，情緒穩(wěn)定，生活規(guī)律有節(jié)。

　　8、男方要做生殖系統(tǒng)的檢查。有菌精癥的要治療徹底后再使妻子受孕。

　　9、避免接觸有毒物質(zhì)和放射性物質(zhì)的照射。

　　“進(jìn)入冬天后，市民會(huì)選擇食補(bǔ)和藥補(bǔ)。很多家庭三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹，但孕婦進(jìn)補(bǔ)要特別小心。人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃?！睆堟面媒淌谥赋?，女性在懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，不適合過多吃性溫、大熱的食物，比如：羊肉、狗肉、老母雞、桂圓和人參等，否則容易“火上加火”，嚴(yán)重者甚至還會(huì)出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。

　　因此，常用于進(jìn)補(bǔ)的食材未必都適合孕婦食用，準(zhǔn)媽媽在進(jìn)補(bǔ)前不妨先向醫(yī)生咨詢。

　　同時(shí)，專家還指出，孕婦進(jìn)補(bǔ)關(guān)鍵要注意平衡營養(yǎng)。平日可多吃點(diǎn)綠葉蔬菜、肉類、魚類、家禽、豆制品和雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。冬天還可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。冬季孕婦注意事項(xiàng)

　　【專家提醒】孕媽媽冬令進(jìn)補(bǔ)關(guān)鍵食品

　　1、葉酸：葉酸是妊娠早期蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，由于體內(nèi)不能儲(chǔ)存葉酸，因此孕婦必須通過每日進(jìn)食補(bǔ)充葉酸。

　　2、蛋白質(zhì)：孕婦可多食用富含蛋白質(zhì)的食品，比如：肉類、魚類、家禽、豆制品和雞蛋等;