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風池最早見于《靈樞·熱病》篇，“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，惟風可到，風池穴在顳颥后發(fā)際陷者中，手少陽、陽維之會，主中風偏枯，少陽頭痛，乃風邪蓄積之所。”風，指穴內(nèi)物質(zhì)為天部的風氣。池，屯居水液之器也，指 穴內(nèi)物質(zhì)富含水濕。本穴是腦空穴傳來的水濕之氣，因受外部之熱，水濕之氣脹散并化為陽熱風氣輸散于頭頸各部，故名風池。風池是足少陽膽經(jīng)的穴位，位于頭項之交界處，是正好要進入頭部的地方。它的作用就像是一道護城河，把頭部護衛(wèi)起來，不讓風邪入侵，因為巔高之上，唯風可到。
風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。
按揉風池穴，具有祛風解表、平肝熄風、清熱明目、健腦通絡的功能。對感冒、頸項強痛、落枕、頭痛眩暈、失眠健忘、高血壓、眼睛疲勞、耳鳴、口眼歪斜的人都有療效。
預防感冒:雙手十指自然張開，緊貼枕后部，以兩手的大拇指按壓雙側風池穴，用力上下推壓，稍感酸脹。每次按壓不少于32下，多多益善，以自感穴位處發(fā)熱為度。無感冒先兆時，按壓酸脹感不明顯。酸脹感若很明顯，說明極易感冒，此時就要勤于按摩，且加大按摩力度。當出現(xiàn)感冒癥狀，如打噴嚏、流鼻涕時，按摩也有減緩病情的作用。
頸椎病、頸部酸痛:用拇指指腹或食指、中指兩指并攏，用力環(huán)行揉按風池穴，同時頭部盡力向后仰，以局部出現(xiàn)酸、沉、重、脹感為宜。每次按揉10分鐘，早晚各按揉一次，急性期時可增加按摩次數(shù)。急性發(fā)病時取同側風池穴，采用重揉重按，慢性發(fā)作及預防性治療取雙側風池穴，采用輕柔輕按刺激。
頭痛、眩暈:《勝玉歌》有“頭風頭痛灸風池”的記載，《資生經(jīng)》有：“風池療腦痛”的記載。
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