5、芋艿 為天南星科草本植物芋的塊莖，又名芋頭、毛芋。 芋艿可作為治療一些皮膚的食品。它通過(guò)治療皮膚頑疾，改善皮膚彈性，提高皮膚的抗能力而起到護(hù)膚的作用。常食芋艿，有使皮膚變得更光潔的作用。 豆豆媽小貼士：芋艿的美容方法 有一道非常鮮美的家常菜泥鰍燉芋艿，制作簡(jiǎn)便，風(fēng)味獨(dú)特，且有保健、護(hù)膚澤膚等功能。其制法為：取芋艿500克(選個(gè)頭中等大小、呈圓形者為好)，活泥鰍150克，生姜絲、蔥花、大茴香、細(xì)鹽、醬油、味精、料酒各適量。芋艿刮皮，洗凈，泥鰍餓養(yǎng)(每日換1次清水)5天，將芋艿放入砂鍋之中，加冷水，然后旺火燒開后加入活泥鰍，活泥鰍全部死亡時(shí)改文火，加大茴香、細(xì)鹽、生姜絲、料酒，文火煮50分鐘，加蔥花、醬油、味精，起鍋。

 

 

二、水果“幫手”

　　1、蘋果 現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果的果肉中營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)血及美容作用，可增加血色素，使皮膚變得細(xì)嫩紅潤(rùn)。蘋果是普通人的美容、補(bǔ)血、健身佳品，更是有輕度貧血的女子值得選食的補(bǔ)血美容護(hù)膚營(yíng)養(yǎng)食品。 豆豆媽小貼士：蘋果的美容方法 于中、晚飯的前后各吃半個(gè)蘋果，可取得良好的治病及美容護(hù)膚效果。

　　2、檸檬檸檬能使血管壁增強(qiáng)彈性，血液循環(huán)加快。皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩，從而達(dá)到美容的目的。 另外，檸檬的去污能力很強(qiáng)，但又不傷害皮膚，而且對(duì)皮膚有滋養(yǎng)作用，所以檸檬倍受人們喜愛(ài)。 豆豆媽小貼士：檸檬的美容方法 (1)吃檸檬。每日早晚各吃2個(gè)檸檬。 (2)喝檸檬汁。將檸檬絞成汁，加入少量糖或蜂蜜，用溫開水沖服，每日1～2次。 (3)檸檬切片貼面。將鮮檸檬切片，貼在臉上，外面再捂上一塊濕毛巾，5～10分鐘后，再換上新的檸檬片，每日1～2次。 (4)檸檬浸水洗臉。將檸檬切成薄片，浸入溫水中，10小時(shí)后用浸泡檸檬的水洗臉，每日1次。 (5)使用含檸檬的化妝品，近年來(lái)，科技人員將檸檬中美容的有效成分提取出來(lái)，制成檸檬美容霜、檸檬護(hù)膚脂、檸檬洗發(fā)膏等，經(jīng)常使用對(duì)美容美發(fā)有一定的幫助。

　　3、芒果 芒果可改善皮膚血液供應(yīng)，有光滑皮膚的作用，還可以治療許多影響美容的皮膚疾病。 有皮膚多發(fā)性疣的人，每日吃芒果2～4個(gè)，同時(shí)用芒果皮擦患處，往往可取較好的療效。每日用芒果皮煎水外洗可以治療濕疹、神經(jīng)性皮炎等皮膚病。 豆豆媽小貼士：芒果的美容方法 芒果的吃法有一定的講究：芒果大都用于鮮食，遇鮮芒果有酸味時(shí)，可以加入少許食鹽同食，即可中和酸味，并使之更為甘美可口，還可將芒果的果肉切碎，略加些奶油，拌勻，置冰箱中，制成芒果雪糕，其味鮮甜爽口，是夏日降溫去暑的佳品，吃后令人難以忘懷。

　　4、草莓 實(shí)踐證明，經(jīng)常吃一些新鮮草莓和草莓制品(如草莓醬、草莓果汁、草莓果酒等)，有護(hù)膚美顏、強(qiáng)身健體、增加食欲、降低血中膽固醇、補(bǔ)血、通便、除煩躁、解渴、止咳化痰等作用。 豆豆媽小貼士：草莓的美容方法 在初夏，每日取新鮮草莓200克，擠汁，加少量食鹽，內(nèi)服，既是一種享受，又可達(dá)初血益顏的目的。中老年人常吃鮮草莓、草莓制品(如草莓醬)，不但有延緩皮膚衰老的作用，還可同時(shí)降低血中膽固醇，調(diào)節(jié)血管彈性，益壽延年。

　　5、椰子 常吃椰汁、椰肉，能使人的面色潤(rùn)澤紅艷，增氣力，耐饑餓還可增強(qiáng)胃腸道吸收消化功能，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)機(jī)體抗病力。 豆豆媽小貼士：椰子的美容方法 (1)喝椰汁，是一種極妙的享受。取一成熟椰果，先用雙手捧住搖晃，聽聽那清涼果汗在果內(nèi)腔中的撞擊聲，“聲中有味”，令人食欲大增;然后戳破椰殼上椰端的芽眼薄層，端起來(lái)暢飲，或用吸管慢慢吮吸，皆令人陶醉，令人涼爽心甜，令人難以忘懷。 (2)如有脾胃功能差者欲選用椰做護(hù)膚美顏食品，可取椰子肉500克，切成小塊狀，加雞肉丁、糯米各適量，放在有瓦罐中，隔水煮，喝汁吃肉，每日1次。有腎炎水腫的病人，最適宜選食椰子汁，每日早、中、晚各飲椰汁1杯，有強(qiáng)心利尿作用，可減輕水腫癥狀，甚至達(dá)到治愈疾病的目的，還可能收到護(hù)膚美容的功效。

　　6、西瓜 現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，西瓜中含糖類、礦物質(zhì)、維生素、游離氨基酸等，有改善腎功能、降低血壓、潤(rùn)澤皮膚、利小便、減少人體多余脂肪等作用。西瓜是肥胖者的強(qiáng)身健體及護(hù)膚益容佳品。 豆豆媽小貼士：西瓜的美容方法 除西瓜瓤外，西瓜皮也是很好的保健佳品。在潤(rùn)膚美容方面，西瓜皮的作用要比西瓜瓤更大一些。欲保護(hù)皮膚的中青年女性(特別是體型較胖者)，可在夏天大量忙收集西瓜皮，曬干，置于瓦罐中保管(要放干燥劑)，每日取西瓜皮干品30～40克，加水煎服。在秋冬季節(jié)，天氣干燥，服用西瓜皮水尤為適宜，可以潤(rùn)澤皮膚，防止皮膚干裂，使之保持紅潤(rùn)細(xì)嫩，同時(shí)還可防止唇粘膜干裂，預(yù)防咽喉炎。

　　7、桂圓 現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉對(duì)人體有以下作用：①能增強(qiáng)血管彈性、張力、收縮力，保持血管的良好功能，改善心臟、皮膚的血液供應(yīng)，因而有強(qiáng)心及潤(rùn)膚美發(fā)作用。②有延緩衰老作用。桂圓肉能抑制黃素蛋白腦B型單胺氧化酶。這種酶與機(jī)體的衰老有密切的關(guān)系，它的活性升高會(huì)加速機(jī)體的老化過(guò)程。由此，有學(xué)者指出，“桂圓肉可能會(huì)成為潛在具有B型單胺氧化酶抑制活性的抗衰老食品”。③有強(qiáng)壯身體及補(bǔ)血作用，是體質(zhì)虛弱及貧血病人較理想的保健食品。 豆豆媽小貼士：桂圓的美容方法 (1)身體虛弱、貧血的病人，可取桂圓干12克，紅棗10枚，花生米15克，糯米50克，紅糖適量熬粥，早晚各1次。長(zhǎng)期服用，不但可改善貧血癥狀、強(qiáng)壯體魄，還有延緩皮膚衰老，使顏面紅潤(rùn)、細(xì)嫩等作用。 (2)須發(fā)早白、脫發(fā)而有虛癥者，可取桂圓肉10克，黑木耳5克，加冰糖適量，煨湯，每日1次。以30克桂圓肉(干品)，白糖20克，西洋參3克，一同置于瓷碗內(nèi)，加蓋，密封，在飯鍋上蒸熟，制成玉靈膏，每日1次，每6劑為1療程，有潤(rùn)膚美顏?zhàn)饔?。此膏也適用于無(wú)痰火的年老體弱者及臨產(chǎn)的產(chǎn)婦。 (3)心血不足、心悸怔忡、失眠多夢(mèng)致面容憔悴者，每日可取新鮮桂圓50克，或以桂圓干15克水煎，當(dāng)茶飲。 (4)桂圓性溫，多食，易生內(nèi)熱，故一次不宜多食;素有痰火及濕滯者，性欲機(jī)能強(qiáng)者應(yīng)忌食桂圓;小兒及體壯者應(yīng)少吃桂圓，最好不吃。

　　8、荔枝 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，可用于治療消化不良等病癥;可改善人體皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，故有潤(rùn)肌美容作用;可改善人的性欲功能，用于治療性冷淡、遺精、陽(yáng)痿、早泄諸癥;可改善機(jī)體的貧血狀況，用于輔助治療貧血等病癥。 豆豆媽小貼士：荔枝的美容方法 (1)因腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘、體瘦膚黑、陽(yáng)痿早泄者，可取荔枝干(連殼)10個(gè)，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日1劑。久服，既可強(qiáng)身健體，治療疾病，還有潤(rùn)膚美容之作用。 (2)皮膚較粗糙、體質(zhì)較瘦弱的婦子欲豐肌美容，可經(jīng)常吃荔枝粳米粥，每日取荔枝10個(gè)(去殼)、粳米50克、紅糖適量，熬粥，當(dāng)早餐。 (3)有貧血癥狀、面色無(wú)華、體質(zhì)瘦弱者可取荔枝干10個(gè)、紅棗12個(gè)，水煎服，每日1劑，15劑為1療程，間隔10天后可以接著服用下1療程。身體健康欲使皮膚更紅潤(rùn)細(xì)嫩者，可每日取荔枝干(去殼)6個(gè)用沸水沖泡，當(dāng)茶飲，每日1劑。