衰老是女性大敵，每個女人都不希望自己告別青春，臉上的皺紋越來越多，因而對于女性來說衰老征兆不容忽視。

　　1、40歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。

　　2、腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營 養(yǎng)”重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。

　　3、如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10"12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15"17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。

　　4、45歲之后，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。雖然不能完全避免鼻子和耳朵萎縮情況，我們在平時多做好預防措施：避免過多陽光，吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。

　　5、35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘。頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。