 1、常吃宵夜，會得胃癌。 因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多。對身體不好 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果(水果食品) 5、女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血(補血食品)的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃 8、早上醒來，先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時不要吃東西，會胖 10、少喝奶茶，因為高熱量。高油(油食品)，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病、等疾病 11、剛出爐的面包不宜馬上食用 12、遠離充電座，人體應(yīng)遠離30公分以上，切忌放在床邊 13、天天喝水八大杯 < 14、每天十杯水，膀胱癌不會來 15、白天多喝水，晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡 18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄(葡萄食品)柚，全麥面包，菠菜，大蒜(大蒜食品)，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服 ， 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌 34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙，拒吸二手煙 38、適量飲酒，不拚酒，不醉酒 39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食，不過量 43、維持理想體重，不過胖 44、保持規(guī)律的生活與運動 45、保持輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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