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1、早晚各一杯白開(kāi)水。
早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分；晚上的一杯則 能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦 的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能 低估。 2、一片多種維生素復(fù)合片。 在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證 身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是 現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過(guò)30歲，為了延緩衰老的到來(lái)，維 生素C、E是必須補(bǔ)充的。 3、一杯醋。 女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的 硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)了。 4、一袋鮮奶。 這是用來(lái)補(bǔ)鈣的，同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋?br>宜、最有效的美容面膜。 5、一瓶礦泉水。 一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體 非常需要的。 6、一杯茶。 女人是一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特 別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什 么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 7、一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片。 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天 至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。如果工作緊張 顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。 8、一個(gè)補(bǔ)水面膜。 每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做， 然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。 1、早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分；晚上的一杯則 能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦 的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能 低估。 2一片多種維生素復(fù)合片。 在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證 身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是 現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過(guò)30歲，為了延緩衰老的到來(lái)，維 生素C、E是必須補(bǔ)充的。 3一杯醋。 女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的 硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)了。 4一袋鮮奶。 這是用來(lái)補(bǔ)鈣的，同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋?br>宜、最有效的美容面膜。 5一瓶礦泉水。 一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體 非常需要的。 6一杯茶。 女人是一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特 別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什 么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 7一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片。 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天 至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。如果工作緊張 顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。 8 一個(gè)補(bǔ)水面膜。 每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做， 然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。 |
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來(lái)自： 沙漠里的笨笨 > 《女性保養(yǎng)》
