轉(zhuǎn)貼

腎為人的先天之本，主人體水液，喜暖怕寒，是人體一大排泄器官之一。腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之少陰！

是啊，所以我們提倡：保護腎臟，人人有責(zé)；強腎健體，高質(zhì)高量；腎臟好了，我們體內(nèi)的溫度就上去了，我們的身體就會天天向上。

我的腎臟，就是極度的虧虛。十幾年來，我每晚都得起夜一次，但是，尚且還沒有向更縱深處發(fā)展。我的后背總是涼涼的、全身怕冷怕風(fēng)、手腳長期冰涼，牙齒松動、牙齦萎縮、腰酸無力，種種跡象都已充分顯現(xiàn)，腎虛極其嚴重了。

今天有緣，來到了馬老師的這個網(wǎng)站，使我的身體有了質(zhì)的飛躍。養(yǎng)生，通過這七、八個月的積極行動和貫徹實施以來，每天都能認認真真的，嚴格執(zhí)行養(yǎng)生必要的功課，結(jié)合于食療一起，很快就有了尚好的成績，從根本上改善了身體內(nèi)的很多毛病。

最近的一個突變，讓我感慨萬千！是腎虛的大轉(zhuǎn)變，讓我能長夜深睡不醒，一覺睡到大天亮，充分提高了睡眠的質(zhì)量，已經(jīng)由來已久，而不是一次的偶然。為此，我懷著激動的心情，總結(jié)的以下幾個可行的方法，速速來和大家分享

教你如何來搓腎：

1、先把雙手搓熱；

2、雙手拇指放置在腰的兩側(cè)；

3、另四指位于后腰部；

4、可以隔著一層衣服；

5、雙手利用原地跑步或雙腳同時彈跳的摩擦，來搓動或按摩腎腧穴位；

6、每次500下，分五次進行完成，中間可以稍作休息，早晚各一次；

7、如果天氣熱，較為方便的話，我們還可沿著膀胱經(jīng)，順勢而下的拍出毒素；

注意：先少后多，要循序漸進；

      一天兩次，要早晚堅持；

我就是這樣，每天分早晚兩次進行的，每次先搓100下，休息會兒再繼續(xù)，共分五次完成。如果說，光搓動雙手而身體不彈跳的話，那么，一會兒手就很酸了，一般只能30-50下左右，而這樣，既可借力，又同時作跑步運動，還節(jié)約了時間，等做完兩、三次后，就感全身發(fā)熱，面部通紅，整個效果極其良好。

老年人也是，要更好鍛煉自己，人老先老腿，腰腿痛相連嘛。其實，腎氣衰了，按摩腎腧，也就有了直接補腎的功效。中老年人，平時動一動，腎氣就足了，自腰背然挺直不彎了，身體也就更加健康向上了。

強腎健體來搓腎，其實，好多的靈丹妙藥，都在我們自己的身體之內(nèi)，人體遍地大藥房啊，只是，你要懂得如何運用。今天，我自創(chuàng)了一招，讓你身體輕輕松松到永遠，健健康康奔百歲?。。?img doc360img-src='http://image8.360doc.com/DownloadImg/2010/03/1912/2598403_6.gif' title=dvubb alt="" src="http://image8.360doc.com/DownloadImg/2010/03/1912/2598403_6.gif" align=middle border=0 minmax_bound="true">