8絕招“招”來寶寶好胃口

　　• 優(yōu)化飲食環(huán)境

　　給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進(jìn)餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

　　• 給寶寶胃腸道減負(fù)

　　飲食要節(jié)制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。

　　• 努力提高烹調(diào)技巧

　　烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn)，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。

　　• 補(bǔ)水很重要

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

　　• 戶內(nèi)外活動不能少

　　不能因?yàn)樘鞖鉄峋拖拗茖殞毜幕顒?，適量運(yùn)動可以幫助消化，讓寶寶的身心“動”起來，胃口也會調(diào)動起來。

　　• 管好冰箱防疾病

　　不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;

　　瓜果等生食洗凈后，最好用開水沖洗消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃;

　　避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi)，然后拿出來再直接吃，這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時間也不安全。

　　• 加強(qiáng)飲食衛(wèi)生

　　給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開水消毒。

　　• 多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。