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讓手不再冰冷的運動方法
有些中老年人常常感到手部冰涼。下面健康養(yǎng)生網(wǎng)教你一套手部運動法： 手指按摩：按摩先從指尖開始按摩到手指底部，動作要柔和而利落。
模仿彈鋼琴動作：把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量舉高再放下，這項動作像正在彈鋼琴一樣，可伸展手掌和手指，使得手指輕快敏捷。
舉手：只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數(shù)分鐘就可以。
放松手部：這也是避免手部僵硬的好方法。先把手放在與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無力地垂下。反復進行這種放松手部的運動。
握拳伸展：這是解除緊張的良好動作，并可以使手部柔軟，先握緊拳頭，然后展開，盡量伸展五指，每天用力做3～5分鐘。
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來自： 白頭老圖書館 > 《中醫(yī)理倫》
