走出灰暗的心境

　　在心理學(xué)上，心境是指一種比較微弱而持久的情緒狀態(tài)。它具有彌漫的特點，往往會影響人的整個精神狀態(tài)，使這段時間的所有活動都染上同樣的情緒色彩。“人逢喜事精神爽”或“悶悶不樂”即是心境。也就是說，心境不是關(guān)于某一事物的特定的體驗，而是以同樣的態(tài)度體驗對待一切事物。心境對學(xué)習(xí)、生活、工作、健康都有重要的意義。積極向上的、樂觀的心境能使人的精力倍增，從而提高學(xué)習(xí)和工作效率，增強(qiáng)信心，并有益于健康。而消極的、悲觀的心境則使人頹喪，降低人的學(xué)習(xí)、工作效率，使人喪失信心和希望。經(jīng)常處于不良的心境中，還會有損健康。因此，控制不良心境，培養(yǎng)良好的心境對每個人都是很重要的。心境產(chǎn)生的原因是多方面的，學(xué)習(xí)工作的成敗、生活的順逆、人際關(guān)系的好壞、個人健康狀況及自然環(huán)境的變化等，都可能成為引起某種心境的原因，但對人的心境起決定作用的是人的理想、信念和世界觀。失敗和挫折可能使人悲觀消沉，而對具有科學(xué)人生觀和崇高理想的人來說，失敗和挫折反而能激勵他們信心百倍地去迎接困難，更加朝氣蓬勃地前進(jìn)。如果你是一個心境灰暗的人，請仔細(xì)地分析、評估你的生活，盡可能地找出其中的積極因素，哪怕是非常微小的成功，也要由衷地慶祝一下，以培養(yǎng)你的樂觀和自信。即使你有時失敗了，也要想到畢竟離成功更近了，因為你曾經(jīng)多次獲得過成功。品味成功，將使你產(chǎn)生積極、樂觀的心境。更重要的是，你應(yīng)不斷地學(xué)習(xí)并充實自己，這樣的生活中的種種不如意也就不致使你消沉和失望。事實上，上面的測驗并不只是測知你的心境，它涉及到你的個性的很多方面，請你仔細(xì)體會。