古書中自我保健七大秘方
朋友，你頭痛嗎？
朋友，你腰背痛嗎？
朋友，你眼漲牙痛嗎？
朋友，你血壓高嗎？
朋友，你神經(jīng)緊張嗎？
朋友，你手指抽動嗎？
朋友，你自覺疲倦嗎？
下面有個自我調(diào)治的秘方：
兩周前在潘家園買了一本光緒年古按摩書《推拿廣意》，是給小兒按摩治病的書，花了一百元。
按期中畫自我按摩，一按頭，二按手，一次半小時，非常有效。腰背痛緩解，而且降血壓很明顯。估計是包治百病，自我保健的良方。
出去坐飛機，下午開大會，閑著沒事，閉目養(yǎng)神，調(diào)節(jié)呼吸，緩慢推拿，越慢越好，效果顯著，養(yǎng)心清目，保健放松。
1． 我腰背痛，椎間盤脫出，腰背痛緩解，非常有效。
2． 我低壓一直偏高，也沒有吃藥。今天上了五節(jié)課，很累，自我按摩二十分鐘，血壓：134—76，效果很好。
3。今天早上沒起床，在被窩里推拿二十分鐘，血壓：126--77，效果很好。而平時低壓多在86或90之間。
今將此按摩方公布，望互相轉(zhuǎn)告，救人于水火，功德無量。
推拿廣意
一．推拿頭部：象小時候做眼保健操一樣。
1． 推坎宮。醫(yī)用兩大指。自眉心分過兩旁是也。象小時候做眼保健操一樣。
2． 推攢竹。醫(yī)用兩大指。自兒眉心交互往上直推是也。 醫(yī)用兩大指運太陽。往耳轉(zhuǎn)為瀉。眼轉(zhuǎn)為補是也。象小時候做眼保健操一樣。
3． 運耳背骨圖。 醫(yī)用兩手中指無名指。揉兒耳后高骨二十四下畢。掏三十。
4． 雙鳳展翅圖
雙鳳展翅醫(yī)用兩手中食二指。捏兒兩耳往上三提畢。次捏承漿。又次捏頰車及聽會太陰太陽眉心人中完。
二．推拿手部
5． 運八卦法。左手手掌向上，用右手大胟指按順時針按摩手掌。反過來再按摩。
醫(yī)用左手拿兒左手四指。掌心朝上。右手四指略托住小兒手背。以大指自干起至震。四卦略重。又輕運七次。此為定魄。自巽起推兌四卦略重。又輕轉(zhuǎn)運七次。此為安魂。自坤推至坎四卦略重。又輕轉(zhuǎn)運七次。能退熱。自艮推起至離四卦略重。又輕七次能發(fā)汗。若咳嗽者。自離宮推起至干四卦略重。又輕運七次。再坎離二宮直七次。為水火既濟也。
6． 分陰陽法。基本與上圖做法相同，不過是像梳分頭一樣向兩邊分頭按摩。
此法治寒熱不均。作寒作熱。將兒手掌向上。醫(yī)用兩手托住。將兩大指往外陰陽二穴分之。陽穴宜重分。陰穴宜輕分。但凡推病。此法不可少也。
7． 推五經(jīng)法。逐個抅擠每個指頭。
五經(jīng)者。即五指尖也。心肝脾肺腎也。如二三節(jié)即為六腑。醫(yī)用左手四指托兒手背。大指掏兒掌心。右手食指曲兒指尖。下大指蓋兒指尖。逐指推運。往上直為推。往右順運為補。往左逆運為瀉。先須往上直推過。次看兒之寒熱虛實。心肝肺指?；驗a或補。大指脾胃只宜多補。如熱甚可略瀉。如腎經(jīng)或補或瀉或宜清。如清腎水。在指節(jié)上往下直退是也。
這本書原本是為小兒治病的，用于自我保健，有奇效喔！如果你不是每個法能看懂，也不要緊，慢慢放松，調(diào)節(jié)呼吸，自巳創(chuàng)造著去推也有效的。
希望互相轉(zhuǎn)告！
這本書中還有個養(yǎng)小孩的訣竅：調(diào)護歌
養(yǎng)子須調(diào)護?？闯心v馳。乳多終損胃。食壅即傷脾。衾濃非為益。衣單正所宜。無風頻見日。寒暑順天時。
王大偉譯：
小孩要養(yǎng)好，千萬別嬌慣。奶多不消化，吃多傷脾胃。衣厚不健康，少穿才相宜。天好多曬曬，天冷少外岀。
核心：
若要小兒安，常帶三分饑和寒。
