手太陰肺經(jīng)——讓肺經(jīng)不再受傷害

《靈樞·經(jīng)脈》：“肺手太陰之脈，起于中焦，下絡大腸，還循胃口，上膈屬肺。從肺系，橫出腋下，下循臑內(nèi)行少陰、心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端。其支者，從腕后，直出次指內(nèi)廉，出其端。”

手太陰肺經(jīng)主要作用是維持肺的功能。因此調(diào)理好肺經(jīng)，對改善呼吸，滋養(yǎng)皮膚有很大的幫助。

手太陰肺經(jīng)：起于中焦，向下走到大腸，回過來沿著胃口（下口幽門，上口賁門），上行通過膈肌，歸屬于肺。從氣管、喉嚨部橫出腋下（中府穴、云門穴），向下沿著上臂內(nèi)側(cè)，走在手少陰、手厥陰經(jīng)的前面（天府穴、俠白穴），經(jīng)過肘部（尺澤穴），沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣（孔最穴），進入寸口——橈動脈搏動處（經(jīng)渠穴、太淵穴），到達大魚際部，沿邊際（魚際穴），出拇指內(nèi)側(cè)末端（少商穴）。它的另一條支脈，從手腕后分出，沿著食指內(nèi)側(cè)直行到達指端，與手陽明大腸經(jīng)相接。

（配圖說明：在畫圖時注意右圖的夾白其實是俠白，注意改正）

肺經(jīng)上共有11個穴位：中府、云門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經(jīng)渠、太淵、魚際、少商。其中9穴分布于上肢掌面橈側(cè)，2穴在前胸上部，首穴中府，末穴少商。

如果你的肺經(jīng)出現(xiàn)病變，就會出現(xiàn)胸部滿悶，咳嗽，氣喘，鎖骨上窩痛，心胸煩滿，小便頻數(shù)，肩背、上肢前邊外側(cè)發(fā)冷，麻木酸痛等癥。一般來說，人的氣血在夜里3點到5點（寅時）開始通過肺經(jīng)，如果此時若出現(xiàn)癥狀，可能是你的肺有問題了。

要讓我們的肺經(jīng)不再受傷害就要堅持按摩，以下方法可供大家參考：

——中府能豐胸

中府穴位于胸前壁外上方，當鎖骨下緣，前正中線旁開6寸，云門下1寸，平第一肋間隙處。按摩時，我們用雙手拇指同時壓兩邊的中府穴，每次至少壓5下效果較好，每下壓3～5秒鐘，長期堅持具有豐胸的功效。此外，常按摩此穴對咳嗽、哮喘、胸悶、胸膜炎、肩背痛、腹脹等癥也有好處。

——云門通肺氣

云門，即云氣所出之門，意指肺氣由此而出。它位于鎖骨下緣，前正中線旁開6寸處。經(jīng)常按摩此穴可通肺氣，對治療咳嗽、哮喘、胸痛、胸悶、肩背痛有一定的功效。

——尺澤除肺熱

尺澤穴位于前臂稍屈，正當時橫紋中，靠肱二頭肌腱之外側(cè)凹陷處。肺熱失眠者，可以按摩手肘內(nèi)側(cè)的尺澤穴，幫助泄除肺熱。這個穴位在按壓時，力度要稍微大一點，以按壓有酸麻脹的感覺為好，這樣才能收到較好的效果。經(jīng)常按摩此穴，對于肘臂攣痛、咳喘、胸脅脹滿、小兒驚風等病癥也很好的治療功效。

——孔最最清熱

孔最穴位于前臂橈側(cè)，尺澤與太淵的連線上，腕橫紋上7寸處，經(jīng)常按摩此穴有清熱解表、調(diào)肺降氣、潤肺止血的作用，可治咳嗽、咯血、音啞、咽喉痛、肘臂痛等。

——魚際善治喘

魚際穴位于第一掌骨掌側(cè)中點赤白肉際?；加邢牟∪耍綍r用雙手交替按兩手大拇指根部魚際穴，再用右手大拇指與食指直接按摩位于第一胸椎處的華蓋穴，一日3次。每次20分鐘左右?！銏猿职茨σ恢?，可改善病情。

——少商清肺熱、止呃逆

少商穴位于拇指橈側(cè)距指甲角1分許，經(jīng)常按摩少商穴可以調(diào)節(jié)肺的功能，促進肺清除燥熱。此外，用指壓少商穴可以治療打呃。指壓少商穴時，要用意念把上逆之氣往下引，至下復丹田，再由下吞咽口水，如此數(shù)次即可止住，壓時以有酸痛感為宜，持續(xù)1分鐘左右即可見效。

——列缺止疼痛，排毒又美容

殘缺（橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，即兩手虎口交叉，食指尖下所指筋骨凹陷處）。中醫(yī)有“頸項列缺尋”之說，即指頸項部酸痛、僵硬可取該穴進行按摩，還可緩解頭痛、咳嗽、哮喘等癥。同時，由于列缺是絡穴（絡脈在經(jīng)脈別出部位的穴位，具有聯(lián)絡表里兩經(jīng)的作用），因此經(jīng)常按摩或敲打列缺還能改善氣血運行，從而減緩一些病的反復發(fā)作，如治療痤瘡，黃褐斑，在睡前輕輕敲打列缺，足三里各３０次，堅持一段時間，就可以減少痤瘡發(fā)生，黃褐斑也能漸減退。

肺是五臓中的非常嬌嫩的臓器，同樣肺經(jīng)也是人體最容易受傷害的經(jīng)。

因此，平時要通過按摩等保健方法，來保護好肺經(jīng)氣血運行的通暢，才是養(yǎng)生正道。