健康導(dǎo)語：寒冷的冬天里，身體上的關(guān)節(jié)比較脆弱，除了日常生活中的進(jìn)補以外，我們還要從哪幾個方面進(jìn)行保護(hù)好我們的骨關(guān)節(jié)呢？

最近冷空氣攜雨頻頻南下，路面經(jīng)常濕滑不少人摔傷，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)損傷等問題。俗話說：“人老骨先老”，骨關(guān)節(jié)是人們保持年輕和健康的先決條件。專家指出，風(fēng)、寒、濕、累是骨關(guān)節(jié)問題的主要原因，寒冷天氣來臨時，人們應(yīng)做好保暖工作，保持精神愉悅輕松，而骨關(guān)節(jié)患者注意不要盲目鍛煉，此外，加強補鈣也是預(yù)防的關(guān)鍵。

防治1保持良好的精神狀態(tài)冬季是一年的歲末，今年由于氣候寒冷，雨水較多，人們的情緒也容易隨之發(fā)生變化，而情緒的變化正是骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生問題的因素之一。據(jù)同濟(jì)醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師吳愛國介紹，近期，有一些骨關(guān)節(jié)患者因為情緒不佳，其治療時間要相對長了很多，“這與他們沉悶的心情有關(guān)，影響了他們的精神意志。”

專家分析，患者的情緒狀態(tài)不佳，精神意志不積極，會使得血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎恢復(fù)進(jìn)度減緩。在寒冷的冬季，本身具有關(guān)節(jié)炎的患者，產(chǎn)生骨折的機會要大很多，“建議患者多聽一些節(jié)奏歡快的音樂，保持積極的心態(tài)來輔助治療。”吳愛國表示。

2與呼吸道感染有關(guān)呼吸道疾病與骨關(guān)節(jié)健康有關(guān)?乍一聽，可能有些驚訝。不過到醫(yī)院看骨科的小劉就真遇到這個問題，“真沒想到，一場感冒居然引發(fā)了骨關(guān)節(jié)問題。”原來，感冒兩天后，劉香走路有些不注意，扭到之后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。經(jīng)過檢查知，小劉原本有類風(fēng)濕病癥，感冒后，呼吸道病毒入侵，導(dǎo)致類風(fēng)濕發(fā)作，然后又發(fā)生骨折。

專家表示，很多呼吸道患者原本就是類風(fēng)濕患者，這個群體在感染呼吸道疾病如扁桃炎、鼻竇炎以及慢性腮腺炎后，身體受到了細(xì)菌感染，這種情況下，非常容易引發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)的感染，一旦受到感染，骨關(guān)節(jié)便處在一種非常脆弱的狀態(tài)，非常容易產(chǎn)生骨折。“冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，有類風(fēng)濕的人在這個季節(jié)一定要多注意保暖防寒，避免受到呼吸道病菌的侵襲是關(guān)鍵。” 阮美樹強調(diào)。

3不可盲目鍛煉雖說生命在于運動，但是對骨關(guān)節(jié)患者，還是要注意有選擇地運動或是不運動。

專家指出，有些患者因為腿痛等原因長期忽視肢體鍛煉，這是不可取的。而有些患者運動過猛，也是不可取的。骨關(guān)節(jié)患者可以每天行走半小時，注意要快慢相結(jié)合，前進(jìn)后退交替走，適宜以中速的速度行走(不要做上山下山的運動，上坡下坡太多也不好)。另外，可以做游泳運動。而對于已經(jīng)骨折的人來說，應(yīng)該靜養(yǎng)休息，等骨折恢復(fù)后再進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。

提醒小心滑倒產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)損傷天氣陰冷路面濕滑，一般人即使摔一跤也不會在意，但專家提醒，不可小看滑倒，很有可能將導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)損傷。

方先生就有這么一次經(jīng)歷，“前幾天出去玩，由于剛下過雨，草地濕滑，不小心從山坡上滑下來，當(dāng)天就出現(xiàn)腰部疼痛難忍，可休息了一晚后，疼痛感沒那么強了。后來不放心，去醫(yī)院檢查后卻發(fā)現(xiàn)腰部骨關(guān)節(jié)受到損傷。”

據(jù)方先生的主治醫(yī)師東華醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師阮美樹分析，方先生在滑坡中腰部受到了較大力量的擠壓，使得腰部的骨骼產(chǎn)生了輕微的骨折，由于沒有傷口，皮肉沒有破損，屬于閉合性骨折，因而不會感染，其疼痛感在發(fā)生損傷的當(dāng)天會強烈一些。

阮美樹提醒，寒冷天氣，骨關(guān)節(jié)相對脆弱，容易受到傷害，市民如摔傷要及時檢查是否發(fā)生骨關(guān)節(jié)受損。

骨折后如何急救?

1一般處理：凡有骨折可疑的病人，均應(yīng)按骨折處理。首先搶救生命。閉合性骨折有穿破皮膚，損傷血管、神經(jīng)的危險時，應(yīng)盡量消除顯著的移位，然后用夾板固定。

2創(chuàng)口包扎：若骨折端已戳出創(chuàng)口，并已污染，但未壓迫血管神經(jīng)時，不應(yīng)立即復(fù)位，以免將污物帶進(jìn)創(chuàng)口深處。若在包扎創(chuàng)口時骨折端已自行滑回創(chuàng)口內(nèi)，須向負(fù)責(zé)醫(yī)師說明，促其注意。骨折在上肢者，可將關(guān)節(jié)固定在軀干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側(cè)肢體上并急送醫(yī)院診治。

3妥善固定：骨折急救處理時最重要的一項。急救固定的目的有2點：(1)避免骨折端在搬運時移動而更多地?fù)p傷軟組織、血管、神經(jīng)或內(nèi)臟;(2)骨折固定后即可止痛，有利于防止休克。