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現(xiàn)時(shí)上班一族，工作時(shí)間很長(zhǎng)，的確需要休息充電，但時(shí)常有病人都認(rèn)為睡覺不足或睡得不好，以致不能集中精神工作，導(dǎo)致經(jīng)常出錯(cuò)。有些因?yàn)樯眢w疲倦，有些因?yàn)樾睦硪蛩兀仨殞?duì)癥下藥。其實(shí)一個(gè)人疲倦了，說(shuō)明他的能量可能用完，需要補(bǔ)充新的能源，其中包括新知識(shí)。
阿敏是一位年輕人，完成中五課程后出來(lái)社會(huì)工作，曾經(jīng)任職文員、辦公室助理、售貨員及活動(dòng)助理等，每次她都覺得工作十分辛苦，而且睡得不好，導(dǎo)致沒有精神上班，不能專注，引致時(shí)常出錯(cuò)，又常常告病假，令上司及老板不滿，時(shí)常轉(zhuǎn)工作，使她失去自信心及不開心。
根據(jù)英國(guó)皇家精神科學(xué)院的普及教材指出，疲倦是常見問題，同一時(shí)間內(nèi)，每十個(gè)人便有一個(gè)感到疲倦。本來(lái)人都會(huì)自然感到疲倦，通常只要得到休息，就可恢復(fù)過(guò)來(lái)。現(xiàn)在的問題是很多人在休息過(guò)后仍然感到疲倦，甚至是慢性疲勞。
筆者認(rèn)為，這種情況是病理性，也有些是心理性的。即是身體休息了，但思想上并沒有放松，是不可得到真正休息。一個(gè)人坐下來(lái)休息時(shí)，頭腦仍不斷思考，思緒起伏不定，這樣當(dāng)然得不到休息的功效。因?yàn)榇竽X中負(fù)責(zé)思考的細(xì)胞過(guò)度活躍，思緒停不下來(lái)，我們不像電燈一般，只要按下掣就可關(guān)上。
一個(gè)有效的方法就是啟動(dòng)其它腦部細(xì)胞工作，很忙碌的細(xì)胞就會(huì)轉(zhuǎn)為平靜。所以讀書或思考過(guò)度很疲乏時(shí)，做運(yùn)動(dòng)、聽音樂或?qū)憰ǖ?，是很有幫助的。劇烈運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)以后，我們需要停下來(lái)休息。但我們需要休息，不是代表什么都不做，而是改做另類事情。
如果工作使你疲累，往往是因?yàn)閰捑牍ぷ?。厭倦常使人疲勞，要消除這種疲勞，最好方法不是停止活動(dòng)，而是變換工作。不能專注的人，最容易感到厭倦，也更難于借轉(zhuǎn)換工作而得到休息，因?yàn)樗荒芡度肓硪环N事情中。
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