冬天喝什么讓你一整天都手暖？

閑庭信步 2010-01-13

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冬天喝什么讓你一整天都手暖？轉(zhuǎn) 附帶圖片

　　花蕊夫人被稱為“冰肌玉骨自清涼無汗”，在這種寒冷的沒來暖氣的日子里，估計(jì)沒人會(huì)喜歡握著這樣的一雙冰涼小手。
　　

　　冬天，一雙溫暖的手是多么讓人安慰，尤其被大手握著，放在他的外套口袋里。
　　獨(dú)自在家的時(shí)候，做一杯棕紅色的姜棗茶，雙手捧著滾燙的杯子，窩在沙發(fā)里小口小口喝著，濃濃的棗香里帶著微微的姜辣，暖和的感覺漸漸蔓延全身，雙手能夠溫暖一整天。
　　這是我冬天最最喜歡的熱飲，因?yàn)楹米觥⒑煤?、好滋補(bǔ)。
　　

　　食材：
　　大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量
　　

　　做法：(2-3人份量)
　　1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細(xì)細(xì)絲。桂圓去殼。
　　2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后
　　關(guān)火。
　　3、紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。
　　

　　蔻蔻心得：
　　1、“灘棗”煮出來的湯最好喝。我這次用的是家里存貨的哈密大棗，
　　皮煮出來有不易察覺的微苦。金絲小棗還是留做點(diǎn)心吧。當(dāng)然蜜
　　棗也不行。
　　2、用搪瓷鍋、不透鋼鍋煮都可以，但絕對(duì)不能用鐵鍋。

如何限制膽固醇的攝入

事實(shí)證明，血液中的膽固醇過高，對(duì)中老年人的健康是不利的。那么，攝入多少膽固醇對(duì)身體有益呢？實(shí)驗(yàn)證明，每天攝入100毫克的膽固醇時(shí)血液里的膽固醇基本沒有變化。當(dāng)每天攝入300~600毫克膽固醇時(shí)，血液里的膽固醇就增加30毫克。因此，中老年人應(yīng)少食膽固醇較高的蛋黃、動(dòng)物肝臟、腦、腎、魚子等食物。雞蛋除了含有膽固醇外，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、卵磷脂等有益的成分，中老年人可每天或隔天吃一個(gè)雞蛋。除了限制膽固醇高的食物外，常吃以下食物可限制膽固醇的攝入。

    茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
洋蔥、蒜
    含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護(hù)心臟動(dòng)脈。
燕麥
    含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。
    由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。
魚
    是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。
    吃魚有益健康，既滋補(bǔ)又可美容健身。這只是傳統(tǒng)說法，營(yíng)養(yǎng)師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”。
菊花
    有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花對(duì)心血管有很好的保健作用。
    菊花不僅有觀賞價(jià)值，而且藥食兼優(yōu)，有良好的保健價(jià)值.
玉米
    含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。
    巧做玉米湯減肥：玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會(huì)覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

不能同吃的食物

、雞蛋忌糖精——易中毒，多食亡 2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聾
3、蔥類忌蜂蜜——同食傷眼睛 4、土豆忌香蕉——同食生雀斑
5、牛肉忌紅糖——同食脹死人 6、黃鱔忌狗肉——同食傷肝
7、芹菜忌兔肉——同食脫頭發(fā) 8、狗肉忌綠豆——同食傷元?dú)?/span>
9、螃蟹忌柿子——腹瀉，多食死亡 10、鵝肉忌鴨梨——傷腎臟
11、黃瓜忌生花生米——同食傷脾 12、甲魚忌莧菜——同食中毒
13、皮蛋忌紅糖——同食嘔吐 14、人參忌蘿卜——同食傷元?dú)?/span>
15、白酒忌柿子——同食心悶，多食亡 16、豆腐忌菠菜——同食生結(jié)石
17、雞肉忌菊花——多食死亡 18、鯉魚忌甘草——同食死亡
19、羊肉忌南瓜——同食腹脹難忍 20、栗子忌牛肉——同食麻木
21、鴨肉忌梅子——多食發(fā)老病 22、山芋忌白酒——同食生胃病
23、梨子忌開水——同食泄瀉 24、蛇肉忌蘿卜——同食則亡
25、田螺忌蠶豆——多食腸絞痛 26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水
27、海帶忌洋蔥——多食便秘 28、西藥片忌酒——同食胃穿孔
29、豬肉忌麻花（植物）——同食亡 30、雀肉忌香蕉——多食過敏

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