Dec
2
2009
高血壓患者對癥用藥固然重要，但是在日常飲食中進行合理的膳食搭配，養(yǎng)成良好的飲食習慣，也是維持正常血壓不可缺少的一項措施。
高血壓吃什么水果好
高血壓患者多吃一點水果，可以起到一定的輔助治療作用，比較適合高血壓患者食用的水果有蘋果，它可以降低血壓、降低血液中的膽固醇；橘子中含有的尼克酸和維生素C，對于降低膽固醇和血脂很有幫助；獼猴桃對于預防和治療高血壓、降低膽固醇均有效果；富含鉀的香蕉，不但降血壓還有保護腸道的作用；柿子也是一種防治動脈硬化、降低血壓的水果。
高血壓吃什么補品好
近年來，過年過節(jié)，購買保健品送給老人漸成時尚。那患有高血壓的人吃什么補品比較好呢？高血壓患者飲食宜清淡不宜熱量高，宜高蛋白、低脂肪，保健品也要本著這么一個原則來購買。深海魚油、銀杏葉滴丸、檸檬茶、橘子汁這些保健品都有輕微降血壓、降低膽固醇作用，谷果豆神、卵磷脂含有高蛋白，以上這些補品都比較適合高血壓病人服用。然而保健品不是藥，食療的同時還要按時吃藥。
高血壓吃什么藥好
如果問醫(yī)生什么藥治療高血壓最好，他們一定不會直接回答你，因為病情不同用藥自然不同，藥都是好藥，關鍵是對癥。個體化用藥是治療高血壓的一個特點，比如ACEI、ARB、CCB這類藥物比較適合單純收縮性高血壓患者；如果患者是中青年病人，可以選擇β受體阻滯劑，或者用長效ARB、ACEI、或CCB類藥物，這些藥物也適合有心絞痛的高血壓患者；如果病人同時患有糖尿病，那就要選擇ACEI或者ARB這類藥物。
Jan
12
2010
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高血壓應注意“兩宜兩忌”。
老年人中高血壓患者比例比較多，有關專家認為，高血壓的得病和日常飲食關系密切，老年高血壓患者注意飲食和生活習慣同樣也可以延年益壽。
兩宜
編輯推薦：高血壓病應該預防為先
1.宜低脂。要求在烹調時少用油脂，盡量采用植物油，少用動物油。一般每日用油量小于50克，忌吃油炸、油煎食品。過多的熱量可在體內轉化為脂肪，加重心血管系統(tǒng)的負擔。
2.宜低鹽。要求每日用鹽量5～6克，血壓高時限制在3克以內，也可以用醬油替代，每日用量小于10毫升(約兩湯勺)。忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品。攝鹽較多，可使體內水鈉潴留，引起血壓升得更高。
兩忌
1.忌飲食過飽。老年人消化機能減退，過飽易引起消化不良，易發(fā)生急性胰腺炎、胃腸炎等疾病，同時過飽可使膈肌位置上移，影響心肺正常功能，加之消化食物需大量的血液集中到消化道，心腦供血相對減少可能引發(fā)中風。
2.忌貪杯暴飲。過量飲酒，特別是烈性酒，可使血壓上升。老年人肝臟解毒功能較差，也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎縮，故不可貪杯。
標準
一般老年高血壓病人每日飲食中碳水化合物蛋白質及礦物質、維生素的建議標準為：
1.主食(米飯、饅頭、玉米、小米、綠豆、地瓜等)含有大量碳水化合物，每日應限制在200～300克為宜，不吃或少吃甜食。
2.瘦肉、蛋、禽類及豆制品含蛋白質豐富，每日攝入量宜在50～100克，且可以豆腐等植物蛋白為主。
編輯推薦：高血壓病人要注意這些事
3.蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維，每日蔬菜總量可在500克左右，可分散在4～5餐中吃完。多吃蔬菜水果還有利于降血脂、利尿、降壓，同時也可以防止限制飲食所帶來的饑餓感。
Jan
11
2010
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醋是我們生活中離不開的調味品，最近研究又表明，多食醋還可以使高血壓患者血壓降低，并能有效預防高血壓的發(fā)生。
日本《每日新聞》最近綜合多家大學的研究成果指出，醋不僅是上好的調味品，還有預防和改善高血壓、高血脂和高血糖、減輕疲勞等多種用途，建議人們不妨多吃醋。
根據(jù)大阪外國語大學保健管理中心一個研究組的報告，醋對高血壓患者相當有益。研究人員讓一組成年高血壓患者每天飲用含15到30毫升蘋果醋的飲料，8周之后，這組患者的血壓比另一組未服用醋飲料患者的血壓下降了15到30毫米汞柱。15毫升醋大概就是一小杯，如果每天堅持飲用一小杯蘋果醋，血液中總的膽固醇含量就會有所下降。
昭和大學一份研究報告指出，如在進食時配合飲用一小杯醋，能幫助糖尿病患者抑制進食后血糖的上升。目前，日本有1000萬糖尿病患者，進食后血糖值升高是糖尿病的紅色預警信號。
在內臟脂肪綜合征的預防和改善方面，醋也有妙用。除了多運動、避免暴飲暴食、減少鹽的攝取量、多吃蔬菜水果和少吃油炸食品等措施，醋也可以幫助預防和改善內臟脂肪綜合征，因為醋除了含有可以解除疲勞的檸檬酸以外，還有谷氨酸等多種氨基酸。此外醋還散發(fā)著谷物清香，蘊含大量的食物精華。
醋可去魚腥，可讓雞肉更松軟可口，可以說是最古老的調味品之一。日本大學醫(yī)學系綜合健診中心的高橋敦彥醫(yī)生建議人們多吃醋，他說：“研究表明，在很多料理當中，如果使用一點醋，就可以減少食鹽攝取量。高血壓也好，高血糖也好，對于那些還不至于每天靠服藥維持健康的輕度患者來說，醋絕對是餐桌上必不可少的調味佳品。”
給蜆和蛤類等海鮮湯汁滴一點醋，礦物質會更易溶解，鈣的攝取量將成倍增加。醋還具有防止細菌繁殖的神奇作用，可以防止食物中毒。將切菜板用洗滌劑清洗并用開水燙過以后，浸泡在醋水中（3/4的清水加1/4的醋再加上適量食鹽）就能夠徹底殺菌，洗碗布和抹布也可用此法消毒。
Jan
10
2010
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北方人好吃咸，南方人好吃甜，不同的生活習慣，導致北方人患高血壓的比例明顯高于南方，為了遠離高血壓，改變飲食結構非常有必要。
據(jù)了解，在我國，高血壓的發(fā)病率一直存在從南到北逐漸增高的現(xiàn)象，這與北方人吃鹽較多有關。治療高血壓除了藥物外，限制食鹽是行之有效的措施，高血壓患者每日食鹽用量應為2～3克，即不超過1平茶匙。
高血壓患者應該適當多吃些魚類和豆制品，因為魚類蛋白、大豆蛋白中的蛋白質含量高、質量好，而且具有預防腦卒中發(fā)生的作用。魚類所含的多不飽和脂肪酸有降血脂和改善凝血機制的作用，可減少血栓形成，清蒸魚是最好的食譜。
與此同時，多吃些新鮮蔬菜和水果，豐富的維生素對于維護心血管系統(tǒng)的正常功能有好處。另外，喝點淡茶有利尿和降壓作用，但高血壓患者不宜喝濃茶，以免過于興奮，影響正常休息。
Jan
9
2010
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現(xiàn)代人的高血壓的比例見長，而許多年輕人血壓也偏高，據(jù)英國的一項研究分析，經常吃快餐的人群患高血壓的比例相對偏高。
愛吃快餐食物的人群患高血壓的風險要高于其他人，這是因為快餐食物中含有的鹽分過多所致，英國研究人員表示。
長期食鹽過量會導致高血壓、中風、冠心病等心腦血管疾病。世界衛(wèi)生組織建議，健康人通過飲食攝取的最佳鹽量，每人每日不應超過6克。如果能長期保持攝入的食鹽量低于6克，可使25歲至55歲人群的收縮壓降低9毫米汞柱，到55歲時冠心病死亡率可減少16%。
來自英國赫特福德大學的研究人員對數(shù)十種快餐食物進行調查之后發(fā)現(xiàn)，快餐食物，如方便面、速凍食物、微波爐食物含有相對較高的鹽分。“為了讓食物存放期長一點，生產商加入大量鈉質快餐鹽到食物中，比如一包方便面大約含2300毫克鹽。”研究人員說。
研究人員最后建議，忙于工作而無暇做飯、常常依靠快餐食物過日子的現(xiàn)代人要注意盡量控制自己每天食用快餐食物的分量。
Jan
8
2010
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如果在體檢時發(fā)現(xiàn)血壓值已經達到高限，雖然不用服藥，但是一定要在日常的飲食中加以注意，否則血壓會有繼續(xù)升高的危險。
輕度高血壓一般無自覺癥狀,往往在體格檢查時發(fā)現(xiàn)。早期治療是預防高血壓病的關鍵。可首先試用非藥物療法,如中醫(yī)的飲食療法。以下幾種方法操作簡便，易于堅持，療效可靠，無副作用:
1.帶衣花生米500克,置于容器中,加食醋100毫升,密封浸泡1周,每晚臨睡前吞服2～4粒,療程不限。
2.芹菜(連根)60克.粳米60克,將芹菜洗凈切碎,與粳米同煮粥,每天早晚餐服食,連服7～8天為一療程。
3.白木耳(銀耳)3克,放入清水浸泡12小時,入碗中加冰糖隔水燉1小時,每晚睡前服之,療程不限。
以上治法可任選一種,如不見效可更換一種。
Jan
7
2010
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中醫(yī)方法治療高血壓可以達到平穩(wěn)降壓、鞏固療效的效果，黃芪是中醫(yī)經常用于治療高血壓的藥物，但用黃芪降壓必須要達到一定的量才有效果。
黃芪，又稱戴糝、芰草、百木、黃耆。據(jù)《本草綱木》記載：黃芪味甘性溫，入脾、肺經，具補氣固表利水、養(yǎng)血生肌托毒之功。然而，現(xiàn)代藥理學家在研究中又發(fā)現(xiàn)，黃芪治療高血壓，療效顯著且無毒副作用。黃芪最為適宜治療氣血兩虛型高血壓患者，此類病人脈見虛弱，氣短乏力，眩暈兼項強，腰膝酸軟，手足心熱，目澀耳鳴，舒張壓高而不降，癥狀多多。臨床應用時，常與補氣滋陰湯頭配合使用，取黃芪30克、女貞子25克、桑寄生25克、牛膝10克、澤瀉5克、勾藤20克、牡蠣30克，還可根據(jù)兼證隨證加減。此方對口服各種西藥后收縮壓控制在正常值內，但舒張壓始終在100毫米汞柱以下不降的患者，效果尤為顯
著。
我國中藥專家在研究中發(fā)現(xiàn)：黃芪具有雙向調節(jié)血壓的作用，臨床用量小時為升血壓，重用黃芪則降血壓。因此，治療高血壓時，黃芪用量必須在30克以上，氣虛兼血瘀證患者還可適當加量。凡氣陰兩虛高血壓，黃芪與滋陰補腎藥為伍，黃芪用量應稍大于滋陰藥。高血壓兼冠心病患者，黃芪與活血化瘀藥為伍，則黃芪用量必倍于活血化瘀藥。高血壓兼頸痛者，黃芪應與葛根為伍，用量比為2：1。高血壓伴腎炎浮腫的病人，可用黃芪與防己配伍。商血壓兼糖尿病者，應選黃芪與山藥為伍，如此配伍用藥能標本兼治，提高療效。 中醫(yī)學說認為黃芪的炮制方法不同作用有異，生黃芪走表、生肌。炙黃芪補內臟，但高熱屬實熱者應忌用。
Jan
6
2010
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我國茶文化歷史悠久，近年來，更有多種可以強身健體的保健茶問世。其中就有可以輔助治療高血壓的菊花茶、荷葉茶等等，高血壓患者不妨經常飲用一些。
山楂茶：山楂所含成分可以促進消化、降低血脂、擴張血管、降低血壓，每次用1～2枚泡水，代茶飲用。
枸杞茶：枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還有補益肝腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。
菊花茶：所用的菊花即甘菊，其味不苦，以杭州大白菊或小白菊為佳，每次用3克泡茶服用，1日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之功效。
槐花茶：將槐樹的花蕾曬干后，用開水浸泡后代茶飲用，有治療高血壓的克格勃特效果。同時，槐花也有收縮血管、止血的功效。
荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑可擴張血張，清熱解暑，有降血壓的作用。荷葉還是減肥(減肥食品)良藥。家庭中學常用的方法是：用鮮荷葉半張，少將切碎，加水適量，煎后放涼，代茶飲用。
蓮心茶：蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。取蓮心12克，開水沖泡代茶飲，除能降低血壓外，還能清熱、安神、強心。
決明子茶：決明子具有降壓作用，用15～20克決明子泡水，代茶飲用，每日數(shù)次，效果好。
Jan
5
2010
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夏天一到，許多高血壓病人的血壓會趨于平穩(wěn)，然而有些人卻因為天氣炎熱導致血壓升高，這部分人如果試一下下邊這幾款食療方，會收到不錯的效果。
夏日，血管擴張，脈壓減弱，原來血壓較高的人，此時血壓一般趨向平穩(wěn)。但是，也有人暑天陰虛陽亢、肝陽偏激，出現(xiàn)面紅耳赤、眩暈頭脹、心煩易怒、口干舌紅，血壓反見上升。這些患者除了藥物治療外，還宜常服一些養(yǎng)陰清熱、平肝潛陽的食物，有益于大腦皮層恢復血管舒縮中樞的調節(jié)，使血壓下降。
菊花決明子茶
取決明子15克，加水煮沸15分鐘，濾汁泡入杭菊花6克，當茶飲用。藥理研究證實，菊花與決明子有減少血中膽固醇、降低血壓的作用。暑天泡茶飲用，對于肝火較旺、頭痛目赤、心煩善怒、口渴汗出較多的高血壓患者，不無裨益。
海蜇絲瓜湯
海蜇皮30克，鮮嫩絲瓜500克，蝦米10克，煮湯飲用。海蜇皮有軟堅化痰、滋陰平肝、消積潤腸的功能；絲瓜能清熱涼血、平肝祛風；少量蝦米既能調味，又能補腎。夏季用此湯佐餐，對高血壓患者頗為適宜。
玉蓮飲
取玉米須60克，蓮心5克，煎水作茶飲，有清熱、安神、除煩的作用?；加懈哐獕?、神經衰弱者飲此方甚好。
冰糖醋酸飲
鎮(zhèn)江陳醋100毫升，冰糖500克，拌和使之溶化，貯瓶中備食用。每次飲用時取出兩湯匙，放入冰塊適量，慢慢呷服。冰糖陳醋甘酸化陰，既能養(yǎng)陰平肝，又能祛瘀通脈，用于伏暑清涼降壓，較為適宜。
芹菜汁
取鮮芹菜250克，洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，每次服1小杯，每日2次。芹菜能平肝清熱。實驗表明，芹菜有明顯降壓作用。
山楂荷葉茶
山楂15克，荷葉12克，煎水代茶。山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的功效；荷葉能清熱解暑、健脾開胃。此茶適宜于高血壓兼高脂血癥患者暑天常飲。
拌菠菜
新鮮菠菜250克，洗凈，置于加入少許食鹽的沸水中燙2分鐘取出，加適量麻油拌食。此法具有疏通血脈、下氣調中、益血潤腸的功效，常用來治高血壓之便秘、頭痛、面紅、目眩等癥。
Jan
4
2010
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醋泡花生米是多年來廣受歡迎的一個治療高血壓偏方，好多病人服用后血壓都有不同程度的降低，可見此方降壓效果確實不錯。
我老伴患高血壓多年，常服用“復方降壓片”，一日兩片。今年開春血壓升高，高壓170，低壓110，整日昏昏沉沉，吃藥也不顯效。后一朋友介紹一偏方：“醋泡花生米”,花生米泡十日后服用，每早（空腹）、晚睡前各服10粒，經服用一個月和服日常用藥，血壓基本正常并趨于穩(wěn)定，現(xiàn)仍常服用。
Jan
3
2010
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都說高血壓患者要調整飲食結構，膳食要合理，然而把膳食標準控制在一個什么范圍才是合適的呢？我們可以把高血壓的食譜分為三個類別。
一、減肥食譜 每日總熱量1200—1400千卡、超重、減肥的高血壓患者適用。
二、日常食譜 每日總熱量1800—2000千卡、周一至周五的工作日適用。
三、周末食譜 每日總熱量2400—2600千卡、周末、節(jié)假日適用。
這三種食譜可靈活掌握，交替使用，最關鍵的一條是保持理想體重，理想的體重是健康的重要指標，超重和肥胖是我國人群監(jiān)測中致動脈粥樣硬化的最強危險因素。
