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2009-12-18 14:28:27
 按摩風(fēng)池穴 位置：位于后頸部，耳朵的正后方，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平。兩側(cè)各一。 方法：以拇指、食指抓住兩側(cè)風(fēng)池穴，往頭的內(nèi)部方向按壓，并上下滑行頸部按摩。按壓一百次左右，至有發(fā)熱感，每天重復(fù)幾次。  按摩太陽(yáng)穴 位置：從眉梢與外眼角連線中點(diǎn)往后約一指橫寬處的凹陷處。兩側(cè)各一。 方法：用中指指腹輕輕按壓旋轉(zhuǎn)，順時(shí)鐘方向揉半分鐘，再逆時(shí)鐘方向揉半分鐘。按摩時(shí)動(dòng)作宜輕柔，不可用力過大。 中醫(yī)拯救秘籍：常感冒的人宜喝四神湯。材料：蓮子50克、薏仁60克、山藥60克、芡實(shí)25克、茯苓25克。做法：先將蓮子、薏米、芡實(shí)洗凈后泡水2小時(shí)，再加入山藥和茯苓煮至熟爛即可食用。 2：失眠 入睡困難，夜間醒來(lái)多次都被統(tǒng)稱呼為稱為失眠，被失眠所困擾的現(xiàn)代人不在少數(shù)。漫漫長(zhǎng)夜，眾人皆睡我獨(dú)醒，數(shù)羊、喝牛奶都不管用？也許，按摩能讓你美夢(mèng)成真。  按摩神門穴 位置：手掌向上前臂靠小指一側(cè)手腕橫紋之上。兩手各一。 方法：用拇指與食指夾住穴位，用拇指指腹慢慢按壓搓揉穴位，直到產(chǎn)生睡意為止。  按摩涌泉穴 位置：將腳底弓起，凹陷的中心點(diǎn)就是涌泉穴。位于足底部、在足前凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。 方法：在睡前先以熱水泡腳，再用拇指按摩涌泉穴多次，直到發(fā)熱為止。 中醫(yī)拯救秘籍：可將5克干燥菩提放入壺中，用開水沖泡，放置5分鐘后飲用，注意不宜飲用過多。睡前飲用菩提花茶可以起到安神、幫助睡眠的作用。 3：眼睛疲勞 每天上班要面對(duì)著十幾小時(shí)電腦，下班了，眼睛也得不到休息，還要看電視、光碟、書籍……可以說，眼睛是人的器官中最累了。解決眼睛酸疼問題并非無(wú)計(jì)可施，按摩眼睛四周的穴位，就能促進(jìn)血液循環(huán)，改善眼睛疲勞。  按摩攢竹穴 位置：在左右眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。 方法：用手指指腹向額頭方向按壓，并做圈狀按摩，重復(fù)多次。  按摩承泣穴 位置：瞳孔直下一小指寬，緊貼眼眶下緣。 方法：用手指指腹向下按壓，并做圈狀按摩，用力輕柔，別對(duì)眼球用力。 中醫(yī)拯救秘籍：要多用菊花茶、枸杞子和決明子一起沖泡的茶飲。泡過的茶包也別著急扔掉，拿來(lái)敷眼睛，不僅能緩解眼睛疲勞，還能減輕黑眼圈呢。 4：鼻子過敏 當(dāng)鼻子過敏時(shí)，會(huì)產(chǎn)生打噴嚏、流鼻涕、鼻塞……等各種痛苦的癥狀，深受鼻子困擾的人越來(lái)越多，但卻沒有徹底根治的方法。責(zé)怪環(huán)境和空氣，不如行動(dòng)起來(lái)，給鼻子舒服的按摩。  按摩迎香穴 位置：位于鼻孔兩側(cè)，在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中。 方法：以食指上下搓揉，直到癥狀有所緩解，每天重復(fù)多次。  按摩合谷穴 位置：位于手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指與第二掌骨間的凹陷處 方法：用手指指腹向掌骨方向按壓，并做圈狀按摩。 中醫(yī)拯救秘籍：將黃芪、紅棗各15克煮來(lái)當(dāng)茶飲喝，就可以有效地緩解鼻子過敏所產(chǎn)生的不適。 5：便秘 想排的時(shí)候排不出，或是排后仍有殘余感，體味到便秘滋味的人越來(lái)越多。多數(shù)人的便秘原因，往往是生活習(xí)慣不好，除了調(diào)整飲食外，多多按摩，也能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，消除便秘狀況。  按摩支溝穴 位置：手背腕橫紋正中上三寸處。 方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。  按摩大腸俞 位置：距離第四腰椎棘突下向外約一寸五（比大拇指略寬）。 方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩 中醫(yī)拯救秘籍：取干燥的薄荷5克，用熱水沖泡飲用，能有效緩解便秘?；蚴菍⑸倭亢谥ヂ楹托尤史刍旌嫌盟疀_泡飲用。 6：落枕 早上起床感覺頸項(xiàng)強(qiáng)直、疼痛，頭部偏向一側(cè)，不能轉(zhuǎn)動(dòng)，落枕大多是由于睡覺姿勢(shì)不當(dāng)，或是頭頸部受寒造成。按摩可舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)，頸痛活動(dòng)受限癥狀可得到迅速緩解。  按摩落枕穴 位置：手背側(cè)，食中兩指縫頂端向腕方向大約一指寬的距離上，按壓有強(qiáng)烈的痛感的位置就是落枕穴。 方法：用食指指腹側(cè)面，用較大力氣反復(fù)按壓。按壓同時(shí)要緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，直到癥狀緩解為止。 按摩承山穴 位置：膝蓋后窩中央到腳跟連線的中點(diǎn)為承山穴。 方法：左側(cè)落枕按壓右側(cè)，右側(cè)落枕按壓左側(cè)穴位。每次用力按壓5分鐘，力度以能承受為限。癥狀輕的按壓一次就可緩解。重的需要反復(fù)按壓，堅(jiān)持兩天。 中醫(yī)拯救秘籍：睡覺時(shí)要蓋好頸部，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而引發(fā)落枕；久坐伏案工作時(shí)勿忘頸部保健，要經(jīng)常起身前后左右活動(dòng)頸部，防止頸肌慢性勞損。 7：眩暈 在起床或者饑餓的時(shí)：突然眼前發(fā)黑，視物模糊，站立不穩(wěn)……。輕者眩暈轉(zhuǎn)眼即消失，重者眼前物體旋轉(zhuǎn)不定，以致不能站立，且多發(fā)生在體胖、血壓高、體質(zhì)差的人身上。 按摩百會(huì)穴 位置：兩耳尖連線的中點(diǎn)處。 方法：用中指指尖在該穴位進(jìn)行輕度垂直按壓。強(qiáng)度以感覺舒適為宜。每次5秒。直到癥狀緩解為止。 按摩大椎穴 位置：位于頸后第七頸椎棘突（低頭時(shí)，頸后突出的椎骨）的下方。 方法：將中指放于該穴位緩慢垂直按壓5秒，重復(fù)5次。 中醫(yī)拯救秘籍：天麻陳皮豬腦湯：天麻10克，陳皮5克，豬腦一個(gè)。洗凈豬腦，與天麻、陳皮放入鍋內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，飲湯。隔日服一次，3～4次有效。 8：耳鳴 一個(gè)人一生中，患耳鳴的可能率是40%，不過，只有其中10%終身相隨。除了疾病因素外，精神壓力過大也可以引起耳鳴，進(jìn)行穴位刺激可以有效緩解癥狀。 按摩聽會(huì)穴 位置：耳垂前的凹陷處，左右各一。 方法：用拇指指尖對(duì)穴位進(jìn)行垂直按壓，每次5秒。直到癥狀緩和為止。只可刺激耳鳴一側(cè)的聽會(huì)穴。 按摩下關(guān)穴 位置：位于耳前兩指的位置，即張大口時(shí)隆起、閉上口時(shí)的凹陷處。 方法：用中指稍微加力按揉至酸脹，每次持續(xù)30秒左右，反復(fù)多次。 中醫(yī)拯救秘籍：在日常飲食中應(yīng)多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物能有效預(yù)防耳鳴，這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。 9：腰痛 病人腰痛，大夫頭痛，有60％的成人在不同時(shí)期內(nèi)都有過急性腰痛的歷史。多數(shù)是由于勞累過度、不正常的姿勢(shì)、精神緊張以及不合適的寢具等因素引起。 按摩腰痛穴 位置：手背側(cè)從食指與中指，無(wú)名指與小指之間，由掌指關(guān)節(jié)到腕橫紋的連線中點(diǎn)處，左右各二個(gè)。根據(jù)不同情況每次取穴時(shí)在此四點(diǎn)附近試著尋找最痛的部位則為此次的腰痛穴。 方法：用拇指指尖對(duì)穴位進(jìn)行垂直按壓，每次3—5秒。同時(shí)在可以的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部。 按摩太沖穴 位置：位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間，向腳腕方向三指寬處。左右各一個(gè)。 方法：用拇指指尖對(duì)穴位慢慢地進(jìn)行垂直按壓。一次持續(xù)5秒，進(jìn)行到疼痛緩解為止。 中醫(yī)拯救秘籍：久坐辦公室的人要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到支撐，還要注意寫寫停停，時(shí)而向后伸伸腰等等，避免肥胖給脊椎帶來(lái)過大的負(fù)荷引發(fā)腰痛。 10：胃痛 有飲食不規(guī)律引起的胃痛；也有是由于緊張、壓力大所引起的神經(jīng)性胃痛；更有受到寒冷刺激引發(fā)的胃痛。對(duì)付胃痛的有效方法是，刺激穴位。 按摩足三里穴 位置：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手，右腿用左手，以食指第二關(guān)節(jié)沿著脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為該穴。 方法：用大拇指進(jìn)行垂直按壓后再放松，每次5秒，連續(xù)數(shù)次，直到癥狀緩和為止。 按摩中脘 位置：位于上腹部，前正中線上，肚臍上方4指橫寬處 方法：用手指指面下下按壓，或做圈狀按摩。反復(fù)多次 中醫(yī)拯救秘籍：以熱毛巾或熱敷袋放在胃部，熱敷可以緩解胃痛；或者以玻璃瓶裝上溫水，然后在胃部上下滾動(dòng)，也可以緩解胃痙攣引起的胃痛。
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來(lái)自： 洞庭老人 > 《保健醫(yī)生》
