隨著洗澡的方便，很多人很少泡腳。豈不知，
洗澡使全身血管擴(kuò)張，血液流向肢體的多了，
內(nèi)臟及腦就易出現(xiàn)缺血的癥狀。過(guò)度疲勞的人洗澡，
就容易出現(xiàn)頭昏，心慌，乏力的癥狀。
而此時(shí)用高一些的容器好好泡一泡腳，
通過(guò)熱力的作用，使血液循環(huán)加快，改善心腦各
器官的供血，隨著熱力的不斷增加，人就會(huì)微微
出汗，這就是血液循環(huán)加快的結(jié)果。
從內(nèi)往外的出汗，一是疏通了經(jīng)脈，二是排了寒氣
和體內(nèi)的廢物，三是調(diào)節(jié)體溫降虛火，四是改善血液
循環(huán)，放松血管和神經(jīng)組織，使高血壓降低，低血壓
升高，對(duì)血壓有雙向調(diào)節(jié)作用。還能通過(guò)雙腳與水
浸泡，帶負(fù)電位的水離子，透過(guò)雙腳，把人體的正
離子引出體外，有效促使人體細(xì)胞膜上的離子重新
排序，使人體進(jìn)入環(huán)保的高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
人常說(shuō)；‘臨睡前去泡腳，勝過(guò)天天吃補(bǔ)藥’。
這就是說(shuō)，天天泡腳，可以使全身經(jīng)絡(luò)暢通，
達(dá)到強(qiáng)筋鍵骨的作用。熱水泡腳，除消除疲勞，
保暖驅(qū)寒，調(diào)節(jié)體溫，改善循環(huán)外，還能健腦安神，
暢通氣血，防止失眠。
我建議大家每晚睡覺(jué)前，洗澡后，
一定要用熱水泡腳半小時(shí)。
每天揉搓腳趾2分鐘 月瘦10斤
工作相當(dāng)忙碌，家里的事情也不少，還有各種應(yīng)酬
……實(shí)在沒(méi)有時(shí)間安排系統(tǒng)的健身計(jì)劃？那么
就用每天揉搓腳趾2分鐘減肥的秘密絕招吧，
既省時(shí)又省力，不知不覺(jué)中月瘦10斤讓你偷偷變瘦哦
腳底存在著各個(gè)臟器的反射區(qū)，按摩和刺
激相應(yīng)反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，
從而達(dá)到排毒燃脂的目的，減掉內(nèi)臟脂肪。各
位美眉這種方法的最大特點(diǎn)就是不僅可以減掉多余
脂肪，還可以達(dá)到淋巴排毒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
讓你瘦身同時(shí)，精神百倍，盡顯年輕活力。
這是我的獨(dú)家秘密哦！還等什么和我一起分享吧……
1、敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，
可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，
是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻，
加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，
以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。
2、雙腳晃動(dòng)全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和
內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)體能毒素不能及時(shí)排
除，新陳代謝速度過(guò)慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。
簡(jiǎn)單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳
代謝速度。仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中
晃動(dòng)，然后像踏自行車(chē)一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，
全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。
3、赤腳行走此方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會(huì)，
掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時(shí)盡可
能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中
準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊。讓五指分離運(yùn)動(dòng)也
是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，
在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái)，赤腳行走。
4、揉搓腳趾揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強(qiáng)記憶力的作用。
可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周揉搓，每
天揉搓數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運(yùn)動(dòng)
來(lái)搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小
5、腳底按摩讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，
待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排
毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上，抬起
雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。
只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。
此方法同時(shí)還有助于睡眠。
