手掌部穴位按摩保健法
郎鳳崗2007年8月
一、手掌部按摩的要點：1、手部經(jīng)絡(luò)連通五臟六腑。其手掌部有明顯的25個穴點，可防治50余種疾病。2、身體左側(cè)的病一般按摩右手穴點，右側(cè)病按摩左手穴點，如側(cè)位不清、左右手均可。3、如肺部疾患可按摩肺經(jīng)4穴及5、10、16、20諸穴點。心腦血管疾患可按摩心包經(jīng)、心經(jīng)7個穴及13、15、22諸穴點。胸腹部及胃腸疾患可按摩5、6、7、14、16、17、24諸穴點。夜尿12、口瘡18、眼病19、牙痛21、足跟痛25、可按摩相對的穴點。4、為防病保健可按摩左手諸穴。
二、手掌部按摩的操作方法：1、配合順腹式呼吸（鼻吸口呼）點壓穴點：先呼后吸，呼癟吸鼓（肚子）；呼時經(jīng)口，吸時經(jīng)鼻；呼比吸長，自然鼻吸不必用力；按每分鐘5~6次進行，最多10次。經(jīng)口呼氣時腹壁下陷,用鼻吸氣時腹壁隆起。，絕不可憋氣，要自然放松。2、呼氣時要用拇指掌握一定的力度點壓各穴點、要有痛或酸、麻、脹感，吸氣時抬起。每個穴點要點壓5---10次，可收到較好效果。3、十宣穴（13）、要十指對壓。4、中沖（8）、腎穴（12）、大腸點（14）、心穴（15）、肺穴（16）、肝穴（17）、口瘡穴（18）、老眼點（19）各穴點要用拇指尖點壓。5、每日點壓1---2次，痛時可隨時點壓。
三、注意事項：手部按摩是保健及輔助治療手段，有明顯臟腑疾患的不可停藥。經(jīng)期、孕婦、重癥患者不宜按摩。
四、說明：1、患者拇指關(guān)節(jié)最寬處為一寸2、“撓側(cè)”是大拇指一側(cè)，“尺側(cè)”是小指一側(cè)。
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穴位名稱
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位置
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主治病癥
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1、列缺（肺經(jīng)）
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掌后腕橫紋撓側(cè)端，太淵上1.5寸
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頭痛、感冒、哮喘、咽喉痛、頸椎病、腦血管后遺癥、三叉神經(jīng)痛、扁桃體炎
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2、太淵（肺經(jīng)）
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掌后腕橫紋撓側(cè)端
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理肺氣.咳嗽.氣喘. 咳血.咽喉腫痛.胸痛.無脈癥.前臂內(nèi)側(cè)痛
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3、魚際（肺經(jīng)）
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第一掌骨側(cè)的中點
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理肺氣. 咳嗽.哮喘. 咳血.發(fā)熱.失音. 咽喉腫痛
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4、少商（肺經(jīng)）
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拇指橈側(cè)距指甲角1分許
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咳嗽哮喘.中風(fēng)、咽喉腫痛、扁桃體炎、鼻出血
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5、內(nèi)關(guān)（心包經(jīng)）
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腕橫紋直上2寸、兩筋之間
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心胸胃疾病，心絞痛、心悸、胸悶、胸脅痛、胃痛、惡心、高低血壓、降血脂。
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6、大陵（心包經(jīng)）
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腕關(guān)節(jié)橫紋正中
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心肌炎.心悸.心痛. 胃痛.嘔吐.肋間神經(jīng)痛.扁桃體炎
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7、勞宮（心包經(jīng)）
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屈指握拳中指所指處.
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心痛.脅痛.嘔吐.口瘡.中風(fēng).昏迷.中暑.癱瘓.精神病
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8、中沖（心包經(jīng)）
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急救穴.在中指尖中央（十宣穴之一）
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心絞痛.休克.昏迷.中暑.熱病
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9、通里（心經(jīng)）
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腕關(guān)節(jié)橫紋尺側(cè)端. 腕橫紋上1寸
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心絞痛、神經(jīng)衰弱、癔癥、腕臂痛、足跟痛
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10、神門（心經(jīng)）
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止痛穴.腕關(guān)節(jié)橫紋尺側(cè)端.
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止痛.心痛.心煩低血壓.失眠
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11、少府（心經(jīng)）
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手掌第4、5掌骨間，握拳時、當(dāng)小指尖所指處
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心絞痛、心悸、胸痛、神經(jīng)衰弱、陰癢、遺尿、小便不利、手指攣痛
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12、腎穴（手穴、夜尿點）
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掌面小指末端的關(guān)節(jié)橫紋的中點
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尿頻.尿急.夜尿、小兒尿床效果很好
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13、十宣穴（手穴）
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雙手的十指尖端.
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用于急救.昏迷.高熱
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14、大腸點（手穴）
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手掌面食指第二指間關(guān)節(jié)橫紋中點
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腹脹、腹瀉、腸炎
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15、心穴（手穴）
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手掌面中指第二指間關(guān)節(jié)橫紋中點
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心律不齊、心絞痛、心力衰竭的恢復(fù)期
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16、肺穴（手穴）
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手掌面無名指第二指間關(guān)節(jié)橫紋中點
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肺炎、肺結(jié)核、胸悶
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17、肝穴（手穴）
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手掌面無名指第一指間關(guān)節(jié)橫紋中點
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肝腫大、肝硬化、肝炎、肝功能失調(diào)
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18、口瘡穴（手穴）
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掌面、中指掌指關(guān)節(jié)橫紋的中點
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口瘡
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19、老眼點（手穴）
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小指根部橫紋處
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白內(nèi)障、老花眼、青光眼、眼底出血
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20、咳喘點（手穴）
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在手掌面第二、第三基節(jié)指骨和第二第三掌骨的交界處
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咳喘、肺氣腫、急慢性支氣管炎、神經(jīng)性頭痛。
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21、牙痛點（手穴）
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手掌面第三.四掌骨間.距掌橫紋約1指
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牙齦腫痛
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22、心悸點（手穴）
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在精心區(qū)的中間
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心律不齊、心慌
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23、多汗點（手穴）
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手心下半寸
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多汗、減輕精神壓力
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24、胃腸點（手穴）
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手心下1寸多點
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消化不良、食欲不振、腹賬、急慢性腸胃炎、胃及十二脂腸潰瘍。
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25、足跟點（手穴）
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大陵穴上1寸
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各種原因引起的足跟痛
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參考資料：1、江西科學(xué)技術(shù)出版社中央電視臺教材杭雄文“足部反射區(qū)健康法學(xué)習(xí)手冊”2、山東科學(xué)技術(shù)出版社2000年良子保健集團編“手足按摩保健圖解” 3、遼寧科學(xué)技術(shù)出版社王磊編著“手部按摩圖解”4、人民軍醫(yī)出版社2006年劉建橋編著“經(jīng)絡(luò)穴位速記手冊”5、有關(guān)手穴模型
