戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)危險(xiǎn)天氣的防護(hù)

雷暴：雷暴最初通常是由小塊積云發(fā)展開始的，然后迅速發(fā)展，經(jīng)過(guò)濃積云發(fā)展時(shí)期并進(jìn)入成熟的積雨云階段，它是一種猛烈的、惡劣而急劇變化的天氣。野外活動(dòng)人員應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1）當(dāng)積云開始堆積、并且變黑時(shí)就有可能發(fā)生雷暴。

2）雷暴通常持續(xù)很短，要保持鎮(zhèn)靜，不要害怕，留在可躲避的地方。

閃電： 閃電的危險(xiǎn)性在于擊穿物體和人體，引起火災(zāi)，以及所產(chǎn)生的雷聲震破人的耳膜。所以應(yīng)該記?。?span>

1）汽車往往是極好的避雷設(shè)施，可以躲在汽車?yán)铩?span>

2）最好的防護(hù)場(chǎng)所就是洞穴、溝渠、峽谷或高大樹叢下面的林間空地。

3）如果在露天下，應(yīng)蹲下或離開孤立的大樹高度的兩倍距離之處。

4）當(dāng)你感覺(jué)到電荷時(shí)，即：頭發(fā)豎起，或皮膚顫動(dòng)了，那很可能就是受到了電擊，要立即倒在地上，施以自身保護(hù)。

5）如果在孤立的凸出物附近躲避，則該凸出物的頂部至少應(yīng)高出自己頭部15—20米。

6）離開垂直的墻壁或懸崖、應(yīng)避開裸露的山峰和山脊以及平坦的開闊地形。

7）避開地裂縫、成片地衣以及懸空巖石。

8）萬(wàn)不得以，可以坐在散亂的石塊中間。

9）在地形險(xiǎn)要處要用繩子把自己拴牢。

10）如果進(jìn)洞避雷，應(yīng)離開所有垂直巖壁3米以外以免巖壁導(dǎo)電傷人。

　　山洪： 大雨時(shí)，由于降水很急，使得地表來(lái)不及吸收雨水，凍土和巖石也難以阻止雨水下泄，這些會(huì)加劇山洪的威脅。所以當(dāng)雷暴活動(dòng)劇烈時(shí)，要避開走易聚水的長(zhǎng)溝和河床以下的平坦延伸地帶。離開易受洪水淹沒(méi)的地區(qū)，必要時(shí)應(yīng)棄裝向較高地帶轉(zhuǎn)移，同時(shí)注意不要試圖徒步涉過(guò)已達(dá)膝蓋的溪流。

　　天氣條件能使體溫升高或降低而影響人的健康。影響最大的三個(gè)天氣因素是溫度、風(fēng)速和相對(duì)濕度，在寒冷的條件下，溫度的影響和風(fēng)的影響是分不開的。兩者往往同時(shí)使人失去熱量，而且濕透的衣服的保溫值會(huì)下降90％。所以，要在寒冷的環(huán)境來(lái)生存下來(lái)的一種簡(jiǎn)而易行的辦法就是保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)但又不要出汗。炎熱而潮濕的環(huán)境中，人會(huì)發(fā)生疲勞、頭痛、食欲減退、失眠、嚴(yán)重脫水以及全身乏力、熱痙攣等現(xiàn)象，應(yīng)注意避開在這種氣侯下的野外活動(dòng)。